导图社区 时间管理习惯养成：《起床后的黄金1小时》读书笔记
时间管理习惯养成：《起床后的黄金1小时》读书笔记，养成早起习惯，生活更好，工作更好，赶快读起来吧~
社区模板帮助中心，点此进入>>
论语孔子简单思维导图
《傅雷家书》思维导图
《童年》读书笔记
《茶馆》思维导图
《朝花夕拾》篇目思维导图
《昆虫记》思维导图
《安徒生童话》思维导图
《鲁滨逊漂流记》读书笔记
《这样读书就够了》读书笔记
妈妈必读：一张0-1岁孩子认知发展的精确时间表
起床后的黄金1小时
起床大作战
从失败者到人生赢家的秘诀
不懂得确定优先顺序
优先顺序确定有误
容易中途迷失方向
工作混沌状态 改善
重新审视此前的生活习惯
确保充分的睡眠时间
将重要的事情放在早上来做
高效能人士都在用计划管理（早上做计划管理）
逐渐改变平常的生活习惯比较容易
行动前的障碍比较少
大脑没有拥塞，所以做事效率高
结束时间是固定的，所以不会拖拖拉拉
获取小小的成就，生活会比较自如
此时不受打扰，容易集中精力
*前30min用来解决紧急且重要的今日工作 后30min用来规划不紧急但重要的人生方向。
学会播种，让梦想不再只是梦
找一个拥有相同人生志向的标杆
尽早明确自己的志向， 然后了解和你有着同样志向的人如何确定优先顺序并积极落实
人生阶段不同，优先顺序也会变化
现在，给自己定个位
神奇的四象限法则
不紧急*重要：播种--红色
紧急*重要：收割--绿色
紧急*不重要：疏苗--蓝色
不紧急*不重要：风干--黑色
早点起床能够活出更美好的生活
早起时间，先做好人生计划
制定工作计划的7个好处
（1）形成决策习惯，行动高效。
（2）可以排除瞻前顾后、畏惧不前的心理。
（3）可以预见自己的工作效果。
（4）不会一直为工作纠缠。
（5）可以完善自己工作的常见问题集。
（6）分清有效加班和无效加班。
（7）可以每天集中精力。
早起时先断网，养成好习惯
准备好专用纸笔
增强行动力，只需这三部
（1）将脑子里浮现出的当天工作内容全部写出来。
（2） 按照4种颜色，做好“播种”内容。
（3） 细化“播种”内容，使之可以立即实行。
利用早起，提升工作效率
定好优先级，有效增加可支配时间（颜色划分）
用分解术，切割工作内容（细化红色播种内容，使之具备可以落实的条件）
一事一纸，让工作更清晰明了
细化工作，付诸行动
时长盘点，避免工作残留
每周重新组合，将工作转变为“战略先机”
实现80%的目标就可以
以一周或 一个月为周期进行反思 在必要的时候调整
早起不会背叛你，扫除精进路上的障碍
没有干劲
让“不写自明”成为习惯
总是拖延
将烦恼不安的原因随机写出
做个坐标轴，用横坐标表示时间，纵坐标表示能否解决，对每种烦恼进行分类
先不要担心那些自己暂且解决不了的（无法控制）的烦恼 要对那些可以控制的烦恼倾注心力，然后思考解决方法
感到迷茫
把自己感到心有郁结的事情写出来
确认周围人是否会说“真厉害”
不知道如何实现梦想
5W2H
when 何时
where 何地
who 是谁
what 怎么回事
why 为什么
how 如何
howmuch 花费多少
早起，遇见全新的自己
进行晨读
客观认识工作中的“暂时缺陷”
确定工作与人生的优先顺序
找到需要播种的内容
让“收割”表成为“播种”的一环
做“神奇”的事，成为出众的人
将兴趣融入工作
开始“试销自己”
我喜欢接触什么样的人，做什么样的事
相比做第一人，我更倾向发挥能力，做那个第一人的辅助角色
自己的气质与其做商人，更适合做职场精英
相比团队合作，我更喜欢一个人默默完成
尝试“多管闲事”
将自己的经验加工成“商品”
打破规则和框架
制定你的早起方案
早起的心理准备
早起的4个步骤
（1） 睡觉：确保合适的睡眠时间。
（2） 确定：按照志向，确定自己需要“播种”的东西。
（3） 时间：为了保证“播种”时间，早上的计划要固定下来。
（4） 坚持：即使失败，也不气馁。
5个早起小技巧
划好里程碑，定好指标，确认几点入睡，晚上定好计划
入眠催化剂-比如冥想、带眼罩
图示
