初中政治-七年级下册-第二单元-第四课-揭开情绪的面纱

七年级下册道德与法治期末知识清单思维导图第二单元第四课揭开情绪的面纱

第四课揭开情绪的面纱

• 一、青春的情绪
  • 影响情绪的因素
    • 我们的情绪受多方面因素的影响
      • 个人的生理周期
      • 对某件事情的预期
      • 周围的舆论氛围
      • 自然环境
    • 随着周围环境的变化
      • 我们的情绪也经常变化
  • 情绪的作用
    • 影响着我们的观念和行动
    • 积极作用：可能激励我们克服困难、努力向上
    • 消极作用：也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前
• 二、情绪的管理
  • 情绪的表达的特点和启示
    • 特点
      • 情绪会相互感染
      • 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
    • 启示
      • 在人际交往中，要了解自己的情绪接受他们
      • 要学会以恰当的方式表达情绪
  • 调节情绪的原因
    • 保持积极的心态，享受喜悦和快乐
      • 让我们的青春生活更加美好
    • 适度的负面情绪的可以帮助我们适应突发事件
      • 但持续的处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康
  • 调节情绪的作用
    • 学会合理的调节情绪
      • 有助于我们更好的适应环境
    • 有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人
    • 可以帮助同学、家人改善情绪
      • 使他们保持积极乐观的心境
  • 调节情绪的方法
    • 改变认知评价
    • 转移注意
    • 合理宣泄
    • 放松训练