大脑

这是一篇关于大脑的思维导图

大脑

• 基本元素
  • 神经元
    • 构成
      • 轴突
        • 扣结（放电，神经递质）
        • 髓鞘化（与重复练习有关，抗干扰及提高传输速度）
      • 树突
        • 树突棘（生成与修剪）
      • 细胞（信息加工）
    • 分类
      • 普通神经元
      • 镜像神经元（与隐性学习，以及显性知识的与模仿和共情有关）
    • 突触
      • 生成、强化、消退（因练习或使用而长大，或多个、高速公路）
  • 神经胶质
• 分区
  • 海马体
    • 生成新神经元
    • 短时记忆加工
    • 长期记忆存储
    • 睡眠时工作原理：清空现有，转移至长时记忆
  • 杏仁核
    • 激素生成
    • 复述情绪控制
  • 额叶
  • 颞叶
  • 顶叶
  • 枕叶
• 特性
  • 可塑性（用进废退）
    • 根据使用方式改变结构，多用更强大，不用被修剪
• 影响因素
  • 基因（经验期待型）
  • 环境（经验依赖型）
• 思考方式
  • 专注模式（当局者）
    • 集中注意力（指向性）
    • 特定区域工作
    • 避免过度紧绷
    • 专注模式也可以有意识的锻炼创造
  • 发散模式（当局者与旁观者）
    • 放松自由状态
    • 各种想法（充满想象力的联系）
• 系统
  • 感觉系统
  • 注意力系统
  • 知觉系统
  • 学习加工系统
  • 记忆系统
  • 情绪系统
• 大脑链接（工具箱）
  • 知识体系
    • 知识解析
    • 进阶链环
  • 技能模块
    • 输入判断（环境分析）
    • 顺序建链（流程）
    • 输出执行（应对处理)
    • 完善优化
• 科学用脑
  • 刻意练习与费曼学习法
    • 目标
    • 记忆与遗忘
      • 睡前、醒后主动回忆、复习
    • 把困难问题练到轻而易举
  • 休息
    • 间歇
      • 注意切换
      • 脑区切换
      • 5-10分钟
    • 睡眠
  • 健康饮食
    • 蔬菜（绿叶、十字花科、葱、蒜、韭菜）
    • 水果
    • 坚果
    • 黑巧克力
  • 运动
    • BDNF
  • 交叉学习
    • 所学内容（技能）的不同方面和技巧
    • 比较、分析各概念、知识点
    • 作业、练习题的交错
  • 学习一门乐器
  • 应试技巧
    • 先吃青蛙（难题入手、双思考模式利用、控制时间）