儿童少年生长发育

儿童少年生长发育思维导图，包括儿童少年体格发育、儿童少年体能发育、儿童少年体成分发育、脑发育四部分内容。

儿童少年生长发育

• 儿童少年体格发育
  • 体格发育：人体外部形态、身体比例和体型等方面随年龄而发生的变化
  • 一、体格发育的阶段性变化
    • 第一生长突增期：胎儿到出生后两年
      • 身长：孕中期→1岁末。两岁时身长已达成人身高的一半
      • 体重：孕晚期→1岁末
    • 相对稳定期：2岁到青春期发育前，增长持续而稳定
    • 第二生长突增期：青春期的首要表现之一
    • 生长停滞期：自青春中后期开始，身高生长逐渐停止，体重也一般停止明显增长
  • 二、身体比例变化
    • 横向身体比例指标：身高胸围指数（胸围/身高）、肩盆宽指数（肩宽/盆宽）、BMI等
    • 纵向身体比例指标：反映个体下肢长度和线性高度间的比例关系，身高坐高指数（坐高身高比）、下肢长指数I和下肢长指数II
  • 三、体型变化
    • 威廉·H·谢尔登按照个体胚胎发育过程中的三胚层相对优势，将群体的体型分成三型：①内胚层体型-身体圆胖、消化器官发达；②中胚层体型-身体健壮、骨骼肌肉发达；③外胚层体型-身体瘦长，神经系统、感觉器官发达
• 儿童少年体能发育
  • 体能：体适能，是人体具备的能胜任日常工作和学习而不感到疲劳，同时有余力能充分享受休闲娱乐生活，又可应付突发紧急状况的能力
  • 一、相关体能的概念
    • 健康相关体能
      • 体成分：无论是体脂，还是骨骼、肌肉等，在身体总质量中所占的构成比应达到合理水平才能保持健康
      • 心肺功能：心、肺及其所代表的循环系统、呼吸系统为身体活动提供足够氧气和养分的能力，直接影响全身器官和肌肉运动的效能和效率
      • 柔韧性：人体关节活动能达到的范围和幅度
      • 肌力和肌耐力
    • 运动技能相关体能
  • 二、儿童少年体能发育：不均衡性（年龄）、阶段性（快速增长阶段、慢速增长阶段、恢复性增长、稳定阶段）、不平衡性（肌力）、性别特征
  • 三、儿童少年体力活动
    • 体力活动：由骨骼肌收缩产生需要能量消耗的任何身体运动，包括进行工作、游戏、家务、旅游和从事娱乐活动
    • 锻炼：有计划地、结构化的、重复性的体力活动，目的是改善或维持一种或多种身体部分的体能
    • 体力活动的作用：①促进心肺和代谢功能；②促进肌肉力量发育；③提高骨矿质含量和骨密度
    • 体力活动不足的危害：体力活动不足是慢性非传染病的重要危险因素。如果消除体力活动不足的情况，全世界人口的平均期望寿命将延长0.68岁
• 儿童少年体成分发育
  • 二成分模型：体成分由体脂重（FM）和去脂体重（FFM）构成。体脂重量占体重的百分比称体脂率（%BF），与去脂体重率（%FFM）相加为100%，%BF越大越倾向于肥胖
  • 三成分模型：去脂体重=总体水+无水（去脂体重）
  • 四成分模型：无水（去脂体重）=矿物质+蛋白质
• 脑发育
  • 脑是人体结构和功能都最为复杂和精细的器官
  • 一、生命早期的脑发育
    • 大脑发育加速期：胎儿期的最后3个月和婴儿出生后头两年被称作“大脑发育加速期”，成人脑一半的重量都在该阶段获得。出生（25%）→2岁（75%）
    • 髓鞘化：大脑功能发育的重要过程。随着脑细胞的分裂、生长，一些神经胶质细胞开始产生被称作髓磷脂的蜡性物质，在单个神经元周围形成一层髓鞘。该髓鞘像一种绝缘体，目的是提高神经冲动的传递速度，使大脑与其他不同部分的信息沟通更高效。遵循头尾模式和近侧模式
  • 二、童年期脑发育
    • 6岁达到90%，主要是细胞增殖、移行和分化，功能的复杂化和专门化等更深刻的质变
    • 童年期大脑可塑性很强
  • 三、青春期脑发育
    • 青春期大脑灰质容积下降，白质容积增大
    • 儿童的额叶、前扣带皮质的认知控制功能还没有成人完善，而皮质下中枢功能活跃。皮质下中枢与青少年的冲动，奖赏反应等有关。两者发育的不平衡导致青少年发生冒险行为和健康危险行为
    • 大脑皮质成熟的时间顺序与心理行为发育相一致，即个体较早进入青春期，但社会认知及应对能力的准备还不充分，形成身心发育失匹配状况