2022年度个人计划

2022年度个人计划，家庭分为事业，理财。个人的内在提升，外在形象。要有明确的个人计划，才能有明确的目标方向。

2022年个人计划

• 家庭
  • 事业
    • 主业工作
    • 副业自媒体
      • 1.小红书每周更新读书
      • 2.每周更新微博，减肥为主
      • 3.抖音更新宝宝日常
  • 理财
    • 学习部分
      • 1.学习理财知识
      • 2.养成听新闻习惯
      • 3.收入按比例划分支出
    • 实操
      • 1.每日记账
      • 2.每月收入计划，复盘
      • 3.每月存款收入5%--20%
      • 4.理性消费
  • 每日陪伴儿子阅读
• 个人
  • 自我
    • 内在提升
      • 1.读书（另有读书书单）目标50本
      • 2.学习英语
      • 3.养成复盘习惯
      • 4.学习视频剪辑+拍照
      • 证书 注册会计师2门+中级2门
    • 外在形象
      • 1.减肥 目标110斤
      • 3.学习化妆
      • 2.学习穿搭
        • 1.每周看杂志1本
        • 2.笔记本记录看到的心得
      • 4.每日防晒 打卡记录
      • 5.养成泡脚习惯

2022年1月计划

• 减肥
  • 目前体重：70公斤
  • 目标体重：65公斤
  • 饮食
    • 早餐：牛奶/豆浆+鸡蛋+红薯
    • 午餐：蒸红薯+炒时蔬+红肉
    • 晚餐：水煮各种菜/水果
    • 加餐：下午梨/苹果
    • 周末奖励餐
  • 运动
    • 无氧运动60min+有氧40min
    • 每周运动3天+
    • 每次运动时间只能多 不能少！
  • 微博记录减肥情况
• 读书
  • 本月书单
  • 写每本书的心得或者笔记
  • 小红书记录读书情况
• 学习
  • PS视频学习结束
  • 视频剪辑学习
  • 会计计划（具体到章节和时间）

第一周计划

• 减肥
  • 目前体重：71kg
  • 目标体重：68kg
  • 运动
    • D1：KEEP有氧60min：肩膀+全身
    • D2：瑜伽60min 周三完成
    • D3：KEEP有氧60min+力量20min
    • D4：KEEP有氧60min（有时间就做）
    • 每天多走一段路上班
  • 饮食
    • 早餐：牛奶/豆浆+鸡蛋+红薯
    • 午餐：蒸红薯+炒时蔬+红肉
    • 晚餐：水煮各种菜/水果
    • 加餐：下午梨/苹果
    • 周末奖励火锅
• 读书
  • 第一本书：如何阅读一本书
  • 试着发小红书
• 会计
  • 确定考试科目
  • 制定第一轮计划
  • 开始第一章
• 其他
• 本周有可能是姨妈期，以舒缓运动为主