导图社区 孩子的品格
这本书中戏的有帮孩子调整情绪的四种方法。培养孩子的抗逆力。培养孩子我能行的意识;发挥孩子的内在优势,激发孩子的自主学习的原动力。让孩子从容应对未来的机遇和挑战。我本书中我看到了很多平常教育孩子的误区,非常实用
编辑于2022-03-03 21:25:20一本来至北京积水潭医院神经外科医生告诉你的减压方法。其中一句话深深的打动了我,人生70--80%的问题都是和压力处理不当相关的。有些观念颠覆了我的认知:比如排名第一的有氧运动是广场舞、比如晚上第一次困意来临的时候一定要抓紧时间上床......总之这是一本实用型小书,跟着医生一起行动起来吧。
中级经济师--工商管理 专业知识和实务 第七章第一节 7.1技术创新的含义、分类与模式,有兴趣的可以看看哟。
中级经济师工商管理专业知识和实务 第四章第一节渠道运营管理,渠道管理分为市场营销渠道和分销渠道,分销渠道管理目标反映企业经济实力和市场竞争力的指标。
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孩子的品格
如何引导情绪力
错误的观念:情绪是自发的,不受控制的。
情绪是理智的一种反应,情绪也是一种智力。情绪智力的概念
处理情绪的方法
深呼吸
抚摸身体(捶胸顿足)拥抱
闻香(君子佩香)
沟通、交流、谈心、说话
运动、冥想
转移注意力
写作(歌德少年维特之烦恼)
孩子多大开始疏导情绪
5岁开始情绪教育、情商教育
疏导训练中需要注意的
只靠行为塑造很难培养孩子的正确的习惯
挖掘孩子的积极心理的潜能,鼓励引导选择积极的行动
1.缓解情绪:在发作的时候惩罚他,会使他的行为更加的极端,甚至出现逆反心理。
2.积极的开导他:让他设想:如果不这么做,不这么想,会怎样?
3.转移他的注意力:引导她去关注一些积极的事情:听音乐,看书,跑步......
总结:5岁之前,父母做好示范,5岁之后,开始进行刻意的训练
孩子会复制父母的情绪
孩子的第一个榜样就是父母
抗逆力
最重要的是:把抗逆力当做一个免疫能力
训练一个孩子的抗逆力原则:循序渐进,从小到大,由弱到强。
训练的第一步就是尝试,要允许孩子犯错误,允许孩子进行尝试
抗逆力的训练应该是孩子自己的选择,而不是父母的设计。
沟通、交流,共同设计
抗逆力在积极情绪下容易提高,消极情绪下容易降低
培养抗逆力的三个步骤
我有(我有支持、我有爱护、我有帮助、信任、家庭有爱)
我是(积极自我意识:意识到自己的长处、优点;方法:讲述我有那些与众不同的地方,我有哪些爱好是特别有意义的)
我是一个什么样的人:讲述二十个自我描述。讲明白的自由概念清晰度高,容易产生积极的自我。
我能:相信自己有能力做成想做的事情
内驱力
被家长、老师、社会逼着做事情,做起来很累、也很烦。
设计步骤需要注意的
设计的挑战,一定的从小的事情、他爱做的事情、身边的事情做起
心理能力可以迁移,这个事情做得好,迁移的另外一个事情上
要从他要做,同时又不是特别难的事情开始
不要在孩子特别烦躁、疲劳、痛苦、伤心的时候进行(开心的时候进行)
当孩子完成一件事情的时候,我们应该欣赏他的成功
多巴胺是产生内驱力的重要物质,庆祝自己成功的时候产生
培养抗逆力:让孩子先建立积极的底色,然后去发现他能够产型抗逆力行为的特征,多鼓励他
成功是成功之母,在成功中体会更多的成功
自我效能感
不断地积累自己成功的经验
榜样的作用
做出积极的行动
行动产生积极的力量,做好一件事,容易产生积极的力量
健康的身心状态
身体好、有力气、睡得好、说话流畅
自控力
如何培养?
体育锻炼
挑战自己身体的时候,也是挑战我们的意志力
做一些你不太想做,做的不太顺,做的不太好的事情(站着看电视,左手练字)
正念冥想
人在比较气定神闲的时候容易产生自控力
培养孩子的积极情绪
开心、积极、快乐提升自控力
替代、转移的方法
将坏习惯替换成好习惯
天赋优势
如何发现孩子的天赋
带着爱心探索、观察孩子
创造观察的机会
多一些人生体验
专注力
可选择太多会降低专注力
培养选择力
保证大脑的休息(交替不同类型的工作)
单一的技能、任务、特别容易让人疲劳,而且让人丧失专注力
关于打游戏
一是游戏是一种娱乐方式
控制时间,协商、交流规矩
不让打游戏影响学习
善良
合作是人类进化的第三个机制
兽性在走投无路、山穷水尽的时候,没有得到自己想要的东西的时候容易产生
保持善良的天性,让孩子觉得有爱、有能力、有智慧、有自由,可以做出选择
王者之力
人工智能时代
审美力
想象力
同理心
感同身受、舍身处地、将心比心
彭凯平、闫伟