孩子的品格

这本书中戏的有帮孩子调整情绪的四种方法。培养孩子的抗逆力。培养孩子我能行的意识；发挥孩子的内在优势，激发孩子的自主学习的原动力。让孩子从容应对未来的机遇和挑战。我本书中我看到了很多平常教育孩子的误区，非常实用

孩子的品格

• 如何引导情绪力
  • 错误的观念：情绪是自发的，不受控制的。
  • 情绪是理智的一种反应，情绪也是一种智力。情绪智力的概念
  • 处理情绪的方法
    • 深呼吸
    • 抚摸身体（捶胸顿足）拥抱
    • 闻香（君子佩香）
    • 沟通、交流、谈心、说话
    • 运动、冥想
    • 转移注意力
    • 写作（歌德少年维特之烦恼）
  • 孩子多大开始疏导情绪
    • 5岁开始情绪教育、情商教育
• 疏导训练中需要注意的
  • 只靠行为塑造很难培养孩子的正确的习惯
  • 挖掘孩子的积极心理的潜能，鼓励引导选择积极的行动
  • 1.缓解情绪：在发作的时候惩罚他，会使他的行为更加的极端，甚至出现逆反心理。
  • 2.积极的开导他：让他设想:如果不这么做，不这么想，会怎样？
  • 3.转移他的注意力：引导她去关注一些积极的事情:听音乐，看书，跑步......
  • 总结：5岁之前，父母做好示范，5岁之后，开始进行刻意的训练
• 孩子会复制父母的情绪
  • 孩子的第一个榜样就是父母
• 抗逆力
  • 最重要的是：把抗逆力当做一个免疫能力
  • 训练一个孩子的抗逆力原则：循序渐进，从小到大，由弱到强。
  • 训练的第一步就是尝试，要允许孩子犯错误，允许孩子进行尝试
  • 抗逆力的训练应该是孩子自己的选择，而不是父母的设计。
    • 沟通、交流，共同设计
  • 抗逆力在积极情绪下容易提高，消极情绪下容易降低
  • 培养抗逆力的三个步骤
    • 我有（我有支持、我有爱护、我有帮助、信任、家庭有爱）
    • 我是（积极自我意识：意识到自己的长处、优点；方法：讲述我有那些与众不同的地方，我有哪些爱好是特别有意义的）
    • 我是一个什么样的人：讲述二十个自我描述。讲明白的自由概念清晰度高，容易产生积极的自我。
    • 我能：相信自己有能力做成想做的事情
  • 内驱力
    • 被家长、老师、社会逼着做事情，做起来很累、也很烦。
  • 设计步骤需要注意的
    • 设计的挑战，一定的从小的事情、他爱做的事情、身边的事情做起
      • 心理能力可以迁移，这个事情做得好，迁移的另外一个事情上
      • 要从他要做，同时又不是特别难的事情开始
    • 不要在孩子特别烦躁、疲劳、痛苦、伤心的时候进行（开心的时候进行）
    • 当孩子完成一件事情的时候，我们应该欣赏他的成功
      • 多巴胺是产生内驱力的重要物质，庆祝自己成功的时候产生
    • 培养抗逆力：让孩子先建立积极的底色，然后去发现他能够产型抗逆力行为的特征，多鼓励他
    • 成功是成功之母，在成功中体会更多的成功
• 自我效能感
  • 不断地积累自己成功的经验
  • 榜样的作用
  • 做出积极的行动
    • 行动产生积极的力量，做好一件事，容易产生积极的力量
  • 健康的身心状态
    • 身体好、有力气、睡得好、说话流畅
• 自控力
  • 如何培养？
    • 体育锻炼
      • 挑战自己身体的时候，也是挑战我们的意志力
    • 做一些你不太想做，做的不太顺，做的不太好的事情（站着看电视，左手练字）
    • 正念冥想
      • 人在比较气定神闲的时候容易产生自控力
    • 培养孩子的积极情绪
      • 开心、积极、快乐提升自控力
    • 替代、转移的方法
      • 将坏习惯替换成好习惯
• 天赋优势
  • 如何发现孩子的天赋
    • 带着爱心探索、观察孩子
    • 创造观察的机会
      • 多一些人生体验
• 专注力
  • 可选择太多会降低专注力
    • 培养选择力
    • 保证大脑的休息（交替不同类型的工作）
    • 单一的技能、任务、特别容易让人疲劳，而且让人丧失专注力
• 关于打游戏
  • 一是游戏是一种娱乐方式
  • 控制时间，协商、交流规矩
  • 不让打游戏影响学习
• 善良
  • 合作是人类进化的第三个机制
  • 兽性在走投无路、山穷水尽的时候，没有得到自己想要的东西的时候容易产生
  • 保持善良的天性，让孩子觉得有爱、有能力、有智慧、有自由，可以做出选择
• 王者之力
  • 人工智能时代
    • 审美力
    • 想象力
    • 同理心
      • 感同身受、舍身处地、将心比心
• 彭凯平、闫伟