真希望我的父母看过这本书1-2章

父母很容易认为当下评价孩子的某个行为，只是当下发生的事情真相，父母没意识到此事与自己过往经历有相似。

真希望

• 过往经历对当下育儿影响
  • 底层逻辑
    • 父母很容易认为当下评价孩子的某个行为，只是当下发生的事情相关
    • 父母没意识到此事与自己过往经历有关
  • 找到自己的情绪来源
    • 练习
      • 反观自己的情绪
        • 孩子行为令产生冲动情绪时
          • 停下来询问情景谁造成的？
          • 能不能站在孩子立场解决问题
          • 阻止自己行为语言，需要时间冷静
          • 看被孩子刺激的这个反应适不适合孩子目前行为
      • 找到自己生气规律
        • 回忆第一次有这种感觉是什么时候
        • 证明当下情景无关
        • 尝试接纳情绪波动的时候是不是不好
    • 破裂与修复
      • 关系随时破裂
      • 重点在于怎么样修复
        • 孩子需要父母是真实的、可信的，不是总站在对的角度
        • 从过往修复开始
          • 待着同理心回顾过往
          • 来自记忆的信息
            • 在这个记忆力最主要情绪时什么
            • 触发了哪些很大的负面情绪
            • 这个记忆和现在有哪些关联
            • 怎么影响了现在的教育
• 如何打造健康成长环境
  • 家长和一起生活的人构成成长环境
  • 家庭相处融洽氛围是孩子的快乐源泉
  • 家庭不稳定因素
    • 不在一起
      • 底层逻辑孩子来源于父一半于母一半
      • 以尊重的方式去提及对方孩子不会负面影响
    • 在一起：增加好的互动
    • 发生争执
      • 使用陈述句描述自己感受
        • 我称述句，我怎么了而不是你怎么了
        • 向对方描述自己不好的一个感受状态就行了
        • 不夹杂评价对方
        • 不总强调自己立场
        • 先回忆想表达的感受是什么
      • 拆解争论
        • 承认自己的感受
          • 想想触及了对方哪个负面情绪
          • 学会列个清单
            • 不总强调我正确
            • 考虑对方感受
        • 定义自己而不定义别人
        • 不要反应，而是反思
        • 接纳你的脆弱而不是害怕示弱
        • 不要经自认定他人意图
          • 孩子的一个行为立刻判断他的行为是对是错
          • 不要想办法证明自己这样做是对的
• 出现任何反应
  • 先庆幸发现了这个问题
  • 告诉自己不要羞愧
  • 直面感受那种行为直达接纳为止
  • 轻松的状态下去练习