《 皮肤的秘密 》

奇妙有趣的皮肤，是心灵的明镜 是显现我们内心与潜意识的人体大屏幕 皮肤上的蛛丝马迹，显露出身体内在的问题 忧愁与快乐都会带来皱纹 过多糖、奶、精白面会引发丘疹 肥胖容易导致皮肤褶皱内部感染 干燥、汗湿的皮肤可能意味着甲状腺功能异常

《 皮肤的秘密 》

• 作者简介
  • 【德】耶尔.阿德勒
    • 皮肤医生、皮肤专家
    • 德国联邦药剂师协会智囊团成员
    • 本书屡登《明镜周刊》畅销榜首并售出30多国版权
• 皮肤的结构
  • 1||| 表皮
    • 作用
      • 1. 低于有害物质、过敏原和各种病原体
      • 2. 对抗外物冲击和碰撞
    • 影响肤色的因素
      • 1. 黑色素细胞产生的黑色素数量
      • 2. 皮肤中两种黑色素的比例
    • 色素沉着
      • 1. 包括黄褐斑、晒斑、雀斑
      • 2. 改善方法
        • 加强防晒
        • 漂白剂药霜
        • 激光疗法
  • 2||| 真皮
    • 作用
      • 赋予皮肤稳固性
      • 使皮肤有弹性
      • 调节皮肤温度
      • 免疫系统的前哨站
    • 冬天护肤锦囊
      • 周围温度4°c就会造成冻疮
      • 皮肤特别干时润肤霜
      • 保湿霜在晚上睡前且必要时使用
  • 3||| 基底膜带
    • 作用：位于表皮和真皮之间，有助于它们连接的稳固度
    • 弱点
      • 因摩擦造成水疱
      • 大面积受损后产生癞痕
    • 处理水泡
      • 1. 消毒水疱及其周围皮肤
      • 2. 用无菌针头刺破水疱
      • 3. 保留水疱盖，以它作为自体有机创可贴
    • 处理癞痕
      • 1. 当癞痕停止渗液后，涂抹适量硅霜
      • 2. 适当按摩关节部位癞痕。直到疮疤相对稳固
  • 4||| 皮下组织
    • 作用
      • 人体减震器
      • 赋予身体曲线和轮廓
    • 三种脂肪
      • 1. 有益脂肪
      • 2. 中性脂肪
      • 3. 有害脂肪
    • 让脂肪紧致建议
      • 1. 摄入含抗氧化的食物
      • 2. 做好防晒
      • 3. 不吸烟
• 六大常见的皮肤问题
  • 1||| 皮肤与光
    • 阳光对人的益处
      • 1. 影响心情：让血清素上升，让人心情愉悦
      • 2. 影响生物钟：通过调节褪黑素影响睡眠质量
      • 3. 促进维生素D合成：防止骨质疏松、抗抑郁
    • 阳光对人的损害
      • 1. 产生斑点，比如晒斑、雀斑
      • 2. 损害眼睛，比如引发白内障
      • 3. 使皮肤老化，比如皱纹
      • 4. 引发皮肤癌
    • 防晒措施
      • 1. 规避：日照强烈时待在屋内，比如午时11点~15点
      • 2. 穿衣：减少裸露的皮肤暴露阳光下，比如透气性好的长袖、长裤
      • 3. 涂防晒霜
        • 选择标识能同时抵抗UVA和UVB
        • 足量涂抹：每平方厘米2毫米
  • 2||| 身体护理
    • 注意清洗频率，并且使用清水
    • 清洁剂选择：无味、不起泡、无色素
    • 淋浴比泡澡更健康
    • 尽量少用磨砂膏
  • 3||| 接触性皮炎
    • 常见过敏原
      • 1. 金属：铂或者高度纯金较安全
      • 2. 化妆品：敏感皮肤慎用
      • 3. 香水：宜喷在头发或衣服上
  • 4||| 预防足癣
    • 俗称脚气，由真菌感染引起
    • 不及时治疗会引发灰指甲
    • 如何预防
      • 1. 去公共场所，穿自己的拖鞋
      • 2. 修甲工具专人专用或高温消毒
      • 3. 注意足部保湿，预防皮肤裂开感染真菌
  • 5||| 正确使用肉毒杆菌
    • 一种强效毒物，1克能致百万人丧命
    • 除皱原理：注入面部肌肉，使其麻痹而减少皱纹
    • 注射注意事项
      • 小剂量使用
      • 点状注射
      • 安全提示： 请在正规医院遵医嘱进行手术
  • 6||| 处理被蜂蜇伤
    • 洋葱疗法：洋葱捣汁涂抹伤口，中和酸性蜂毒
    • 低温疗法：冰敷蜇伤部位，减缓毒液渗透
    • 高温疗法：汤勺加热到40°c~50°c按压蜇伤部位，破坏毒液蛋白质（注意烫伤）
    • 条件允许，应及时就医
• 如何拥有好皮肤
  • 1||| 好皮肤“吃”出来
    • 损害皮肤的饮食和习惯
      • 1. 饮酒：加速皮肤衰老、皮肤容易发炎
      • 2. 吸烟：使面颊和面部易松弛、法令纹深刻
      • 3. 纯素色；使皮肤无光泽，易衰老
    • 有益于皮肤的饮食
      • 1. 含抗氧剂的食物，比如彩椒、西红柿
      • 2. 含ω-3脂肪的食物，比如鲑鱼、金枪鱼
      • 3. 含益生菌的食物，比如酸奶
  • 2||| 皮肤是内心的镜子
    • 愤怒和压力：引发痘痘、使免疫力下降
    • 恋爱与幸福感：使皮肤光滑细腻、推迟皱纹产生
  • 3||| DIY护肤配方
    • 洗发水
      • 针对头皮瘙痒、头屑、头油大
      • 1升水、1勺苹果醋；两者混合涂于患处，无需冲洗
    • 祛痘面膜
      • 针对痘痘皮肤
      • 温水、2汤勺药用黏土；两者搅拌成糊状敷于脸上15分钟，温水冲洗
    • 护手霜
      • 针对手足干燥
      • 1茶匙蜂蜡、4茶匙杏仁油；与蒸锅中融化蜂蜡，拌入杏仁油，搅拌均匀倒入玻璃容易，待其自然硬化
• 奇妙有趣的皮肤，是心灵的明镜 是显现我们内心与潜意识的人体大屏幕 皮肤上的蛛丝马迹，显露出身体内在的问题 忧愁与快乐都会带来皱纹 过多糖、奶、精白面会引发丘疹 肥胖容易导致皮肤褶皱内部感染 干燥、汗湿的皮肤可能意味着甲状腺功能异常
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