导图社区 这本书能让你戒烟
这是一篇关于这本书能让你戒烟的思维导图，主要内容有尼古丁、吸烟者恐惧、戒断反应、戒烟的步骤。
本图是零售客户分群经营管理框架的思维导图，如地理分群：根据客户的地理位置将客户分为不同的群组。可以考虑客户所在的城市、行政区域、社区等因素进行分群，以便针对不同地域的客户提供有针对性的推广活动和服务。
本图是一篇关于银行零售客户分群经营框架的思维导图，银行零售业务客户价值分群经营管理框架是一种将客户按照价值进行分组的方法，以便银行能够更好地理解和管理不同价值层次的客户群体。
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这本书能让你戒烟
尼古丁
上瘾速度最快的毒品
上瘾程度并不会很严重
三星期不吸烟身体内99%的尼古丁排出体外
毒品主要目的是上瘾，控制精神！
一旦尼古丁上瘾，就会接受各种社会洗脑
吸烟提升注意力
分散
吸烟减缓压力
吸烟能解决问题？
吸烟能减缓无聊
无聊的时候吸烟打发时间而已
吸烟让人放松
放松是一种心情
吸烟能填补空虚
空虚是一种感觉，毒瘾上来了填补而已
吸烟能让人精力旺盛
只是降低了毒瘾
吸烟有助于社交、工作等等
不抽烟没面子？
吸烟者恐惧
对尼古丁的戒断症
吸烟能减轻压力/空虚？
排除压力和空虚的方法很多，为什么要吸毒？
因为尼古丁毒品的速度最快！
香烟毒品的优势
携带便捷
一点就着
扩散迅速
因为染上毒瘾，所以甘愿去做奴隶？
戒断反应
因为尼古丁中毒，所以要吸烟减缓阶段反应
尼古丁下降的水平非常快，半小时就下降到25%，所以要持续补充尼古丁
尼古丁下降的快，抽烟就抽的多，因为需要更多的尼古丁来减缓毒瘾
戒烟的步骤
摆脱洗脑
吸烟就是吸毒
因为染上毒瘾，所以你才接受洗脑
远离诱惑
搞定生理
3星期，尼古丁毒瘾消退
搞定心理
生理影响消退，心理影响逐步消退
