导图社区 《科比自传：曼巴精神》
本书由科比亲笔撰写， 书中的每一页都饱含着他的经验教训， 这本书不仅仅关于篮球和科比， 更关于“曼巴精神”。 科比将自己的“曼巴精神”总结为“永不言弃”， 它鼓励每一个平凡人，永远可以做更好的自己， 永不服输，永远向前。 无论你是否喜爱篮球、喜爱科比， 都能从中获得继续前行的精神力量。
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《科比自传：曼巴精神》
作者简介
科比·布莱恩特
1978年08月23日～2020年01月26日
全名
科比·比恩·布莱恩特·考克斯
别名
黑曼巴、小飞侠
紫金24号，永远的黑曼巴
出生于美国宾夕法尼亚州费城
美国职业篮球运动员
得分后卫/小前锋
2018年10月31日，国际篮球联合会正式宣布，科比成为2019年国际篮联篮球世界杯全球大使
2020年4月5日，科比正式入选奈·史密斯篮球名人纪念堂
8月24日被美国加州官方定为科比·布莱恩特纪念日，并声称：科比是橘郡社区的宝贵成员，他是一个篮球天才，一直激励着很多年轻人追求梦想，永不言弃。
科比的比赛之道
1. 无所畏惧
野心
从一开始就渴望成为最伟大的球员之一
偏执
只要能获得好的比赛成果，过程怎样无所谓
2. 持续练习
坚持举重训练，每周4次，每次90分钟，做到力竭
“你见过凌晨4点的洛杉矶吗？”
科比每天4点就起床训练，只为比别人每天多训练一次
这是科比为平衡训练时间和家庭时间做出的选择
3. 专注细节
用头脑打球
研究比赛录像，思考原本应该出现的事物，为何没有发生
4. 精神专注
阅读
通过读书看报帮助自己集中注意力
音乐
赛前根据需要听不同类型的音乐，保证自己做好精神准备
5. 注重基本功
每日训练从基本的篮下投射开始
独自一人在巨大的场馆训练，记住这种心无旁骛的感觉，并运用在比赛中
反复做折返跑的计时训练，直到恢复时间为零
6. 保持好奇
抓住每一个机会，打破砂锅问到底
例如
他会凌晨03:00打电话给乔丹请教问题
科比的身体管理
1. “冰与火之歌”
冷水与热水交替泡澡，用来放松关节，或者麻痹身体某些部位
2. 与伤病同行
科比食指受伤，无法发力，就把发力位置变到中指
比赛中跟腱断裂，平常心看待
科比的为人处世
1. 和其他球员
与杰里·韦斯特
真诚求教，希望获取比赛经验
与拉塞尔
学会发挥自我优势，专注自己最擅长的事情
2. 面对媒体
认识
不管你怎么努力，都会有人讨厌你
做法
在媒体面前保持真实，反而会更容易被接受
3. 作为领导
质疑
奥尼尔离开湖人队，加入热火队，打造了另一个王朝，科比的领导力遭到质疑
回应
科比表示自己喜欢挑战所有人，逼队友自我审查，才会取得进步，这是他的领导风格
科比的训练方法
1. 学习
比赛时刻即是教学时刻
1998年全明星赛，科比与乔丹对峙，通过研究比赛照片，科比看到了自己防守的漏洞，并及时调整
2. 压力
感受不到外界的压力
外界的压力再大，大不过科比自己给自己的压力
3. 绝杀
关键一投，只是另一次出手
在日常练习中提高命中率，让赛场上的一次绝杀，只是一次普通的投篮
4. 对抗
永远不惧怕身体对抗
在心理上压倒对手，让对手感到惧怕，提高赛场统治力
5. 反击
挑衅反而会激发内心的胜负欲
让对手轻易不敢挑衅科比
凯文·加内特从不向科比喷垃圾话
后记
空难去世
1. 美国时间2020年01月26日
2. 科比在美国加利福尼亚州南部卡拉巴萨斯市发生的直升机坠毁事故中遇难
3. 年仅41岁
4. 其二女儿吉安娜也在事故中不幸去世
致敬科比，曼巴永存
从“曼巴精神”汲取科比的精神力量
