主:变速与刹车良好的山地车硅胶坐垫（不然屁股受不了）
内胎，刹车片，腰包，码表尾灯（防追尾），骑行服套装 海拔表 温度计
副:骑行服（易干，舒适，小幅度减少阻力，装逼）
袜子内裤若干，
次:衣物最好速干、深色，经脏（沿途洗衣服不是很方便）
所带衣物数量要保证在全身湿透后还有更换的，
护具:：安全帽 全指、半指手套遮阳保暖帽1个、
魔术头巾2个、抓绒头巾1个、骑行眼镜、护膝1套、
绑腿带2套（下坡、长途时绑腿带易丢），
有条件者可带充气靠枕，休息时候可以缓解肩部疲劳。
餐具:铝合金饭盒1套（带盖子那种）
筷子或勺子1套，水杯建议每人备用4个
其中2个放车架上，2个放包里。
杂类: 记号笔1支 原子笔数支 本子两本（最好为防水本子）
防晒霜 唇膏 面霜 爽身粉 洗面奶 毛巾 牙刷 牙膏 洗发水
修车工具:截链器 打气筒 补胎工具 扳手 套筒 钳子 起子
（多头组合式） 车锁3把（软锁1把 硬锁两把）
长扎带40根 车圈钢丝5根 钢丝调圈工具 备用螺丝 链条油
电器:手电2个 户外用快充（6800mah容量，普通手机可充四次）
插线板1个 吹风机（神器）有条件可装备相机
药品:云南白药气雾剂 活络油 止泻药 胃药 藿香正气水 消炎药
皮炎平 花露水 红景天（防高反，出发前提前几天服用）感冒药
眼药水 消毒水 棉签 创可贴
