提升认知思维的一本书,帮助你跳出思维框架,打破思维枷锁,提升你的认知.

桌子上有半杯水,悲观的人看到了失去了一半,乐观的人看到了还剩一半,但是无论是那种人,都过于关注桌子上的水杯,而忽视了桌子旁边的大水桶 具有积极显示观察力的人,会发现生活中更多的机会,由此产生更丰富的机会,更多的可能性,以及更多的成功道路

赢得你的积极优势 肖恩.埃科尔

• 桌子上有半杯水,悲观的人看到了失去了一半,乐观的人看到了还剩一半,但是无论是那种人,都过于关注桌子上的水杯,而忽视了桌子旁边的大水桶 具有积极显示观察力的人,会发现生活中更多的机会,由此产生更丰富的机会,更多的可能性,以及更多的成功道路
• 步骤一:构建积极现实,看到其他人看不到的机会
  • 这是个真实的世界,你感知的显示,其实非常感性化,不同的心境同一个人,不同时间,感知的世界都是不同的,你能否调动自己的智力,和方法,去感知那个能更好的发挥你聪明才智的真实世界很重要
  • 如何构建自己的积极现实
    • 策略一:关注事情的其他面
      • 方法一:重新思考压力
        • 压力是一种"战斗或逃跑反应",不要对抗,或者逃跑,而是去思考压力背后的意义,压力用的好,效率提的高,在环境中,设定自己感知到的线索,来提醒自己.
      • 方法二:扩展你的视角
        • 画杯子,停车场停车,孩子早起影响到了长辈
    • 策略二:多维度审视你的事业
      • 方法一:对轮法
        • 任何一个事情发生,除了被害者,一定还有受益人,除了有危险,一定也伴随着机会
      • 方法二:细节之中见视角
        • 解决问题小方法
          • 第一步:在纸上协商你现在的工作状态,或者生活状态
          • 第二步:思考下,你是否忽略了一些细节,例如,压力,危机的对立面
          • 第三步:思考写下上两部没有注意到的细节,通过因果链等方法思考
        • 改变固有模式
          • 交往新的朋友
          • 走新的路线
      • 方法三:保证休息
        • 充足的睡眠会让你更积极
      • 方法四:看到多种现实,选择最有价值的现实
        • 最有价值的现实:最正确,最有帮助,最积极的现实.
    • 策略三:找到最值得投入精力的点,当然是看到多重现实后
      • 例:精博电子
      • 方法一:训练你的大脑,给职场中的每种情行都赋予更多的积极意义
        • 人,事,物这三种情况都怎家各种标签,积极或者消极的标签
      • 方法二:适度的积极与消极情绪比率
        • 家5:1
          • 工作3:1
        • 人类自己都有自身的知识盲点,或者是不知道,或者是知识的诅咒,
          • 智商,情商,社交商三商合一,可解决人世间一切难题
        • 只有看到足够多的现实,你才能找到最佳现实
      • 方法三:增加自己的圈层
        • 定期找其他人沟通
        • 你个得儿得儿
• 步骤二:绘制心理地图,为自己规划职业的成功路线
  • 让自己的职业,生活,更有意义的方法就是,为他们赋予意义.意义可以是各种形式,只要你觉得是正向的,有用的,能激励你自己行动的理由都可以
  • 策略一:确立职业的里程碑意义
    • 方法一:学会挖掘事物的意义
      • 绘制生活地图,看看自己忽略了什么
      • 绘制快乐地图,看看那些东西是影响自己的,自己内心又最重视的
    • 方法二:让意义组合多元化,还给生活五彩缤纷的本来样子
    • 方法三:小心地图劫持者
      • 切记误用消极信号激励自己
      • 消极态度
        • 你这么优秀,一定知道怎么让自己真的开心和恢复能量吧
      • 错误行为
        • 那些一旦发生,就会让你一天的效率直线下降的事情.或者人物
      • 消极环境
        • 家庭,职场,朋友,那些浑身负能量爆棚,想让你安慰的人,而且是长期的这种人,还是远离些好
    • 方法四:给自己持续正能量的反馈
      • 当你完成一个困难的项目时,给自己身边放上正能量的提醒物品
  • 策略二:绘制更灵活的心理地图
    • 保持定向的灵活
    • 方法一:重新定位到全力投入
      • 你确定了目标,并且赋予了意义,那么你要写下所有那些能令你达成目标的积极方法
    • 方法二:以他人为中心,定位你的地图
      • 改变自己评价他人的方法
        • 基本归因错误
      • 为他人提供社会支持
  • 策略三:先绘制成功路线,在绘制逃跑路线
    • 方法一:未下一次的目标设定藏宝图,而不是逃跑路线图
    • 方法二:不断更新你的心理地图,定向的灵活必要且必须
    • 方法三:定期检查你的心理地图,查缺补漏,是否要调整的方向,确认后一段时间权利以赴
• 步骤三:寻找兴奋点.加速迈向成功
  • 设定目标后,对目标赋予了意义,保持定向的灵活性以后,如何加速目标的实现速度.降低心理上的实现难度 积极特质的核心是将更多的脑力和资源,聚集于成功,而不是聚焦于失败
  • 策略一:靠近目标以提高干劲儿
    • 方法一:改变你对终点的感知
      • 1.让自己或者对方感到已经开始领先优势
      • 2.让自己感到还有进步空间
    • 方法二:多回顾以往的成功,有利于你提高自己的干劲
      • 一个项目回顾已经完成的部分,有利于你继续推动下去
    • 方法三:找到你的X点
      • 当一个项目完成接近70%以后,你就会更有动力
  • 策略二:放大达成目标的可能性
    • 方法一:利用胜利时刻
      • 当你面临巨大的挑战和项目时,把过去的类似情况下取得的成功罗列出来,提醒大脑,你可以,你做成功过
    • 方法二:尽可能减少主观的竞争对手
      • 减少主观的竞争对少,让自己更为下一步做准备,进入心流
    • 方法三:让目标看起来更容易
      • 量化目标,最少70%可以达成
  • 策略三:把主要经历留给关键目标
    • 方法一:缩减行动决策流程
      • 大脑经历有限,其他的非关键步骤,流程化,分散化,授权化,集中化
    • 方法二:保持客观
      • 如果任务让你感到无从找见,量化+分解是一个非常好的方法,从完成单元话的内容考虑,而不是要考虑付出多少努力
    • 方法三:找到方法进入心流
      • 管理时间组好的办法,就是忘记时间
    • 方法四:盯住成功,而非盯住失败
      • 盯住成功,而非盯住失败
      • 专注力不要放在无意义的事情上
• 步骤四:消除噪音,消除消极现实,加强积极信号
  • 信号是真实可靠,让你注意到机会,可能性和资源的消息,帮你认清积极现实和发挥你最大的潜力 噪音会扭曲现实,他可能是一段记忆,可能是一段经理,也可能是一条恶意评价
  • 策略一:找信号,规避噪音
    • 方法一:在噪音中找到积极的信号
      • 悲观注意者在看到问题后,会预测未来将要发生更多问题,而具有积极特制的人,不仅会看到问题,而且会非常努力,非常聪明的找到解决方案和途径
    • 方法二:不要让大脑超载
      • 1.减少负面信息的渠道
      • 2.减少与负面信息多的人接触
      • 3.离开负面信息的环境
    • 方法三:辨别噪音,可以规避
      • 噪音一:不可用的信息,信息不能指导行动,不会激发你的行为,甚至会拖雷你的行为
      • 噪音二:不合时宜的信息,不会马上用到,等到想用的时候,已经过时了
      • 噪音三:假设的信息,基于某人的预测
      • 噪音四:分散注意力的信息,他是你不能全身贯注于目标
  • 策略二:抵制噪音的诱惑,提升信号强度
    • 方法一:减少周围的噪音
      • 很多生活小窍门
        • 观察你自己的生活,发现那些容易让你摄入噪音的环境
        • 清除周边的环境
      • 案例:
        • 优化书桌
        • 优化车内物品
        • 优化清洁家内的物品
    • 方法二:削减噪音的输入量的5%
  • 策略三:消除内部噪音
    • 悲观情绪带来的后果很严重
      • 一:降低了好的事情发生的可能性
      • 二:通过扩大消极结果,压低了所有积极结果产生的可能性
    • 方法一:担忧的偏见
      • 偏见一:事情没有截至的担忧
        • 你对事情的担忧,应该与他发生的可能性成正比
        • 行动:把你的担忧写下来,好的坏的都写下来,并且预测每种结果发生的概率,量化你的担忧
      • 偏见二:不确定的事情就整日有心冲冲
        • 行动:写出一件事情的积极面
      • 偏见三:担忧跟爱是一回事
        • 不是一回事
• 步骤五:传播积极特质,让全员彼此激发
  • 找到你自己或者他人现实中的某个 容易复制,行为上的,积极的改变,复制这个方面将有助于他人驾驭他们的驱动力,积极性,以及多种职能,从而使他们更积极,更成功--特许成功行动
  • 策略一:推广可复制的模式
    • 方法一:创造具有感染力的现实
      • 镜像神经,会模仿和收到对方行为,表情的,声音的影响,积极的行动力,会给团队带来积极的影响
    • 方法二:区分抱怨情绪宣泄和积极心态的区别
      • 抱怨:是只说不做,说了各种事情的问题,但是无法知道行动,
      • 解决问题:积极地行动的可行的方法
  • 策略二:构建办公区的积极文化
    • 社会脚本:未写明规范,却支配着我们的社会活动
      • 我们被社会脚本控制了那些行为
      • 我们能否在小范围创造出积极的企业文化,来知道行动
    • 方法一:
      • 让更多人传递积极信息
        • 社会影响力=S(信息强度)+L(频次)+N(人数)
        • 应用,大量的,高频次的,有创意的,从上到下的指导
    • 方法二:先发治人
      • 第一个人说话的往往奠定了整个社会的脚本方向
    • 方法三:培养积极非语言表达
      • 刨除偏见
        • 快乐不等于软弱
        • 加班不等于努力工作
      • 利用镜像神经,创造简单,可复制,可行,正能量,能指导行为的正向动作
    • 方法四:把脚本从悲剧改为喜剧
      • 把生活和工作,添加一些喜剧的元素
  • 策略三:创造共享的叙述
    • 利用积极的现实,做出了积极地特许成功行动,分享给更多的人,强化行动和行为
    • 方法一:普通人更容易比领导更有说服力,让其他人更好的相信"积极的现实"
      • 既积极,又富有情感的现实,会像明灯一样来指导和影响行动
      • 员工的积极案例
      • 客户的积极回馈
      • 自己的真实经历
    • 方法二:用逆境来增加凝聚力,
      • 在顺境中找到敌人,描述成功的艰险
    • 方法三:用成绩来增加凝聚力
      • 在逆境中找到成绩,用过往的成绩来增加团队的忠诚和凝聚力