快速跑

关于小学体育课快速跑的思维导图，主要内容有一、开始部分二、准备部分三、基本部分四、结束部分、小结部分。

快速跑

• 一、开始部分
  • 1.课堂常规
    • 1.体委整队 2.清点人数 3.师生问好 4.安排见习生 5.本节课要求
• 二、准备部分
  • 1.慢跑热身 2.徒手操 3.韧带拉伸
• 三、基本部分
  • 1.30米往返接力赛跑×2组 2.教师对接力赛跑点评 3.怎样跑的更快？（快速跑辅助练习）
    • 教师提问：怎么样能跑的更快？
      • 学生举手回答：步子迈大（大步幅）、步子要快（步频）摆臂动作准确有力
      • 1.大步幅练习：跨步跳×2组 2.步频练习：原地高抬腿×3组 3.摆臂练习：原地摆臂练习
  • 1.30米往返接力赛跑×2组
  • 2.游戏：长江与黄河
• 四、结束部分
  • 课课练
    • 1.仰卧推起成桥
    • 2.横叉
  • 放松练习
    • 瑜伽冥想（音乐伴奏）
• 小结部分
  • 1.教师对本节课进行点评 2.值日生回收器材 3.师生再见 4.下课