导图社区 2023年小目标
下图是一个有关2023年小目标的思维导图,比如外在成长的一些目标包括身材管理、健康养生、家庭挚友、投资理财等方面;内在成长的一些目标包括学习成长、人际关系、自我实现、自我关怀等方面。
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2023年小目标
外在成长
身材管理
坚持饭后散步20分钟
走路时保持抬头挺胸
减少甜食的摄入(每周一次)
晚餐7成饱,且不吃主食
每天运动15000步
每天坚持3组俯卧撑
每天坚持3组平板撑
每周至少一次户外有氧运动
体重保持在80kg
睡前刻意练习少琢磨事情
健康养生
保证每天最少6小时睡眠
早晨早晨空腹前1杯温水,每日喝水不少于1.5L
坚持每天早上吃早餐
戒高糖、高油、高脂食物
吃饭控制8分饱
不食用外卖食物
降低吃饭的速度
每天坚持一包牛奶或酸奶
坚持不吸烟,少饮酒
没年洗牙一次
家庭挚友
每周坚持为家人做一顿饭
每周一次家庭聚会
关注父母身体健康
每周坚持家庭物资的采购
每周一次家庭大扫除及整理收纳
每周一次亲友聚会
注重纪念日、生日等仪式感
投资理财
学习理财知识
每月复盘财务花费
做好副业,提高收入
坚持理性消费,非必要不够买
减少个人嗜好的支出
合理规划收入支出分配
提前规划购书清单
坚持不网袋,不信用贷
每月强制储备
购买少量理财产品
职业发展
承担公司重要项目的推进和运转
做好月度工作的总结和复盘
每月一次与员工交流
每月一次公司内部团建
做好重要项目结束后的总结和复盘
每天一通重要客户的电话回访与沟通
为老客户进行每周一次上门拜访
参加行业线下活动,结识行业同仁和前辈
实现公司的全年目标任务
内在成长
习惯养成
坚持运动的习惯
坚持今日事,今日毕
坚持周、月计划
关于新想法,先记录
坚持睡前复盘当日
每天坚持1小时读书
专注于自己能改变和影响的事情
改掉说话的口头禅、拥有良好的表达习惯
坚持每周发布4篇笔记
学习成长
每天1小时学习自媒体
每周一篇口播视频,倒逼输出
每日通勤时段,听书学习
做好读书笔记并分享给同事
每周学习一个思维模型
每天练习口播与演讲10分钟
每周看一个TED演讲
每天刷视频市场不超过1小时
每月读3本书
人际关系
凡事尝试站在对方的角度换位思考
遇事少抱怨,少指责,冷静处理,积极思考
学会倾听
不讨好、不溜须拍马、真诚做人
关于负能量的关系,一改斩断
找到身边每个人身上的亮点
多赞美,认可他人,虚心请教与学习
2-8法则处理重要关系
梳理对自己重要的人
沟通条理清晰,表达有序
自我实现
做出自己的知识付费课程
做每件事,为自己设定目标
找到自己的3大优势,并无限放大
找到自己的人生目标和使命感
做每件事,全力以赴
把自己当公司来经营
树立自己正向的个人IP
保持专心、专注
自我关怀
每天肯定,认可自己
每天为自己打气加油
每天对镜子练习微笑5分钟
每周奖励自己一次甜食
每月给自己放假一天,脱离工作享受玩乐
每半年为自己买一份心意的礼物
年底为自己买一块手表或一部手机
每天找出一件感恩的事情
每周做一件自己热爱的事情
去一个自己特别想去的地方