无需关注多少天才能养成习惯
持续践行微习惯，就是形成行动惯性
潜意识没有“被控制”的感觉
可以自由选择自己想做的事情
抽象目标=长远目标
具体目标=短期目标
抽象目标示例：
看到一篇文章收藏、付费报课程等
具体目标示例：
拆解、践行这篇文章、将学习方法落地等
抽象思维会影响具体目标的实施
潜意识会欺骗自己已经实现目标
而不去采取真实具体的行动
微习惯使得具体目标变得非常轻松
从而提升执行力和幸福感
微步骤简单到算不上踏出舒适圈
所以几乎不会让人产生负面情绪
正念是什么？
是一个人能培养出的最重要的技能之一
指的是对自己思维和行动的清醒的认识
微习惯让人持续监控、关注这件事
从而真正意识到，自己正在做什么
阅读思考
在一些有成功经验的领域自我效能感很高，在一些迟迟没有结果的领域自我效能感很低。
在一些自我效能感低的领域，我会去询问前辈、老师的经验，确认他们的路径我有能力参考，这样就会增加很多信心。实际上，“咨询”的过程，是一个把抽象目标具体化的过程，会让人安心不少。
