高效学习

辨别知识，明确知识标准，辨别有用知识，确定学习内容 质疑学习，培养问题思维，从疑问中获取知识 了解各种学习方法，助力高效学习

高效学习

• 1、学习动力，如何培养和提升个人学习兴趣和动力
  • 学习兴趣——心理
    • 学习兴趣是指一个人倾向于认识，研究，获得某种知识的心理特征，是可以推动人们求知的一种内在力量，能够让你在学习过程中保持积极的状态。
  • 学习兴趣——分类
    • • 直接兴趣
      • 间接兴趣——为了结果而进行学习的过程
      • 个体兴趣——对于某一领域感兴趣
      • 情景兴趣——特定环境才会激发的兴趣
  • 学习兴趣——验证
    • 列兴趣
      • • 第一感觉 • 不思考
    • 分析环境
      • • 不适合当下环境的，删除
    • 尝试验证
      • • 尝试一周，想继续的保留
  • 学习兴趣——培养
    • 积极正面 改变环境 知识面 保持好奇
  • 学习动力——多巴胺
    • 即时奖励 or 未来奖励
  • 学习动力——加强
    • 目标暗示 发现兴趣 扬长避短 科学时间 勤于总结
• 2、辨别知识，明确知识标准，辨别有用知识，确定学习内容
  • 知识——标准
    • 知识是人类在长时间的发展过程中，对世界正确认知的总结和归纳，学习知识不需要自己重头开始去认识世界，直接获取别人的认识即可，而学习知识的最主要作用就是要解决问题。
  • 知识——作用
    • 解释问题 → 解决问题 → 提供思路
  • 知识——目的
    • 当下问题 or 将来问题
      • 工作 生活 （软件，技能等） （身体，做饭，理财等） (保持现状，升职加薪，换工作）（育儿，急救，买房）
  • 知识——分类
    • 基础知识 技能知识 专业知识
  • 知识——特征
    • 显性知识 & 隐性知识 普通知识 & 情景知识
  • 知识——注意
    • 学习内容 学习资料 学习方式 学习方法
• 3、质疑学习，培养问题思维，从疑问中获取知识
  • 质疑——测试
    • 1.早上跑步的危险是大的，所以晚上跑步好。 2.吃苹果削皮好。 3.快速阅读只管快，不能理解知识。
  • 质疑——作用
    • 质疑 → 找原因 → 继续学习 → 更多知识
  • 质疑——不愿意
    • 害怕，权威，教材，老师
  • 质疑——好处
    • 误区，探索，发现
  • 质疑——步骤
    • 搞清——知识，结论，认可与否 了解——形式，结构，表达手法 提出质疑——矛盾入手，比较，实践
  • 质疑——思维
    • 日常，角度
• 4、联机学习，通过提问向厉害的人学习，建立自己的智囊团
  • 提问——测试
    • 1.“为什么我的手机用不了？” 2.“我的手机开不了机，是不是坏了？” 3.“新买的手机我充好了电，可还是开不了机，还可能是什么原因？”
  • 提问——回答
    • 1. 不知如何回答 反复提问
      • 2.坏了 没坏
        • 3.排除答案 具体原因
  • 提问——封闭式
    • 得到的答案少，只能得到解决当下问题的方法
  • 提问——开放式
    • 获得的答案多，可在回答中得到更多问题，去获取更多知识
  • 提问——类型
    • 导向性
    • 假设性
    • 多重性
      • 最好有重点的提问
  • 提问——步骤
    • 提问前
      • 先自行搜索，看能否解决，不急于向身边人询问，还要找对人
    • 提问中
      • 合适的问题类型，优先封闭式的提问，问具体明确的问题，再问开放式的获取更多的信息 最好是事先做过功课的。 问题要简洁明了
    • 提问后
      • 表达感谢 整理记录
• 5、浏览学习，掌握快速阅读，短时间内获取更多知识
  • 阅读——字/分
    • 测试自己的阅读速度
  • 阅读——区别
    • 普通阅读 快速阅读 选书---无目的，随意；看广告，听推荐---有目的，按自己需求 读书--- 速度慢，没重点，过后就忘 ---目的性强，提炼要求，做笔记 用书--- 扔一边，重新阅读 ---回顾总结，整理分类，参考
  • 快速阅读——步骤
    • 一总
      • 快速浏览 → 前言，序言，目录 大体了解书的内容，结构
    • 二略
      • 标题；加粗；颜色；图表 有章小结的更好
    • 三精
      • 锻炼眼睛，阅读速度
  • 阅读速度——坏习惯
    • • 默读 • 复读回读 • 逐字逐句
  • 速读
    • 断句方式
      • 先逗号，然后是整句
    • 引导——工具
      • 手指；笔 笔尖划过，眼睛跟随，逐渐加速练习
    • 关键词——阅读
      • 改变习惯，加强理解
• 6、复盘学习，做好工作复盘，从工作中获取知识
  • 复盘——作用
    • 学习
      • 复习回顾；加深记忆；了解不足；突破点
    • 工作
      • 隐性知识；显性知识；积累经验
  • 复盘——好处
    • 避免重复犯错 做得更好 经验变为能力 隐性知识变显性
  • 复盘——分类
    • 团队复盘--- 个人复盘---自我成长学习 他人复盘---总结他人经验反思自己
    • 团队复盘
      • 回顾目标 → 评估结果 → 分析原因 → 总结经验
    • 个人复盘
      • 叙述经历（学习、成长、文字）→ 自我剖析（反思；分析）→ 下一步行动（方法）
    • 他人复盘
  • 复盘——整理
    • 保存 → 归类 → 合并
• 7、如何选择适合自己的学习方法
  • 方法——环境
    • 学习 or 工作
  • 方法——适合
    • 性格
      • 被动听话（群体性交流的） or 自觉主动（整体系统性的学习）
    • 习惯
      • 列出 好习惯 & 坏习惯
    • 思维
      • 选自己的强项
    • 行为
      • 时间 + 注意力
    • 目标
      • 列出 学习内容与对应的解决问题
• 8、系统化的掌握一门知识——整体性学习法
  • 整体性学习——步骤
    • 明确学习内容
      • 范围界定
        • 细化要学的范围
      • 目标明确
        • 理论（是什么，为什么）& 实践（怎么做）
      • 截止时间
        • 紧迫感，回顾验证，调整
    • 探索学习资料
      • 搜索资料，建立自己的知识库
    • 专题阅读
      • 分块学习，整理
    • 学习产出
      • 理解 → 记忆 → 复习 → 实践 → 回答提问 → 分享
• 9、短期内取得好成绩的应试学习方法——SQ3R学习法
  • SQ3R学习——定义
    • Survey（浏览）
      • 考试大纲
    • Question（提问）
      • 已知 + 未知 的占比
    • Read（阅读）
    • Recite（复述）
      • 用自己的方式记忆
        • 联想 → 联接 → 整体 → 遗忘规律
    • Review（复习）
      • 多做题
• 10、掌握复习方法，提高学习效果——阶段性学习法
  • 复习——效果
    • 1.有没有把教材都看完过? 2.考试前是临时抱佛脚，还是早早的就开始准备? 3.考试前复习看的内容是什么? 4.复习有没有效果？
  • 复习——阶段
    • 基础复习（了解、分层、表达、检测、反思总结） → 专题复习（找出问题、总结） → 解题指导（流程：回答、列定义、分别说明、给结论）
    • 艾宾浩斯遗忘曲线
• 11、不断变化角度，扩展已知知识——多角度学习法
  • 深度学习——定义
    • 基础 → 高级 → 系统化
  • 多角度——作用
  • 多角度——前提
    • 理解掌握，有判断标准，有针对性地扩展（横向、纵向）
  • 多角度——注意
    • 纠错、验证
• 12、提高学习效果的方法——博赞有机学习法
  • 博赞学习法——工具
    • 思维导图
  • 博赞学习法——阶段
    • 准备阶段
      • 浏览：快速阅读（目录、字体、小结）→ 认识（结构、难易）→ 得出（已知、未知、重点）
      • 评估：根据框架、难易确定任务量（范围、重点）和时间（番茄工作法）
      • 思维导图
    • 学习阶段
      • 快速阅读 精读 重复
    • 笔记阶段
      • 标注符号，记录关键点
• 13、构建情景，实践知识——身临其境学习法
  • 身临其境——方法
    • 身临其境
      • 复述（加强所学知识的理解、记忆和扩展） 场景设计 观察应用 游戏化
  • 复述——阶段
    • 初级阶段
      • 原话
    • 进阶阶段
      • 以自己的逻辑重新组织语言
    • 高级阶段
      • 写作，要有逻辑和结构
  • 设计场景
    • 时间管理 项目管理 理财
  • 观察法——分类
    • 物体 人物 事件
  • 游戏化——作用
    • 兴趣实践
• 14、提高理解力，快速掌握学习内容——命名学习法
  • 提高理解力——方法
    • 连接法
      • 抽象
        • 比较新知与已知的异同
    • 比喻法
      • 具体
    • 图表法
      • 步骤
        • 知识网
        • 流程图
• 15、提高记忆力，保持学习效率——多通道学习法
  • 记忆——知识类型
    • 基础定义
      • 日期 基础 事实
    • 观点
      • 结论
    • 操作步骤
      • 实践
  • 记忆——多通道
  • 记忆——方法
    • 联想法——数字编码
      • 联
      • 想
    • 挂钩法
      • 身体挂钩法 记忆桩
• 16、做好学习笔记，检验学习成果——摘抄学习法
  • 笔记——作用
    • 提炼 关联 检验
  • 笔记——方法
    • 符号标识法
      • 原则：固定符号使用，符号不要多
    • 摘抄法
      • 摘重点：注明出处、页数，整理归类
    • 提要法
      • 语言精炼
    • 画写法
      • 思维导图
• 17、构建个人知识管理系统，学会知识管理——为知笔记使用方法
  • 知识管理——测试
    • 1.资料收集是否有目的，还是看到什么都想收集。 2.收集的这些有多少是看过的？收集来的并不等于学到了，不能只是收集而不学习。 3.收集的资料是否进行管理？只收集不管理，只会让学习效率越来越慢。 4.收集的资料能否在一分钟内快速找到需要的？这也是影响学习效率的一个原因。 5.学习的感受，结果，经验等是否也会管理？
  • 知识管理——阶段
    • 收集
      • 有目的 无目的
    • 整理
      • 分类 标签 重命名 删除
    • 完善
      • 继续收集 反馈
    • 更新
      • 半年 一年
  • 知识管理——工具
    • 有道云笔记 印象笔记 为知笔记
• 18、适合上班族的学习时间安排——统筹学习
  • 学习时间
    • 整块时间
      • 总结 疑难问题 深度思考
    • 零碎时间
      • 重复记忆 扩展学习
  • 学习时间——统筹
    • 集中统筹
    • 重点统筹
    • 交叉统筹
    • 复线统筹
  • 学习时间——确定内容
    • 你学的这些东西是否适用? 你学的这些东西是否用得上? 你学的这些东西是否解决了问题? 你学的这些东西是否增强了能力?
• 19、制定合理学习计划，学会监督调整，将学习坚持下去—坚持学习法
  • 注意事项——全面考虑
    • 工作计划 生活计划 娱乐活动
  • 注意事项——留有余地
    • 灵活调整保证进度
  • 注意事项——侧重点
    • 时间 质量
  • 学习目标——明确目标
    • 需求 目标 坚持
  • 学习目标——分析目标
  • 坚持学习
    • 截止时间 紧迫感
    • 目标暗示
      • 默念 为什么 不学会怎样
    • 发现兴趣
      • 改变枯燥的学习方式，分享或讲故事
    • 定期回顾
• 20、保持专注力，提高学习效率——变化学习法
  • 专注力——分类
  • 专注力——提高
    • 产生兴奋（培养学习兴趣 回顾总结） 抑制刺激（环境 习惯）
  • 专注力——产生兴奋
    • 目标暗示 发现兴趣 定期回顾
  • 专注力——减少环境影响
    • 准备（工具 资料） 环境（手机静音） 空间（私人气氛）
  • 专注力——精力管理
    • 减少不必要消耗
    • 休息
      • 每隔 25分 休息 5分 每隔 2小时 休息 15分
        • 放空自己 让眼睛和大脑充分休息
    • 日常
      • 睡眠（尽量早睡，睡眠周期1.5小时的倍数） 饮食（碳水化合物补充能量 清淡） 运动