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《拖延心理学》是2009年12月1日由中国人民大学出版社出版的图书，作者是简·博克、莱诺拉·袁。该书讲述了《拖延心理学》的基本信息是：迟缓习性既非恶习，也非品行问题，而是由恐惧引起的一种心理综合症。下图为《拖延心理学》读书笔记整理，供大家参考使用。
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元素性音乐教育
序
国民音乐教育就像一颗大树
根:家庭和音乐胎教、婴儿乐教和托儿所、幼儿园的幼儿音乐教育
树桩、树干:小学音乐教育和儿童音乐教育
树枝、树叶:中学、大学和青少年、成年的音乐教育
树梢:老年的音乐教育
国民音乐教育
元素性音乐教育:将音乐化解、演绎、剖析为最基本的元素且使音乐回归、追溯支人性的本源，通过体验、实践和接受来进行启蒙、入门和奠基性的音乐教育
学校音乐教育:在学校中，有组织、有计划性的进行系统的学习，通过不断地系统地学习音乐成为名副其实的音乐知音
音乐分类
①元素性音乐:有别于民间音乐，但同属于原生态的音乐品种之一
②民间音乐
③艺术音乐
④流行音乐
应探讨如何在音乐教育中全面、合理而有区别、有计划地安排与使用这四种音乐
第一节 元素性音乐教育的历史发展
裴斯塔洛齐和涅格里的贡献
裴斯塔洛齐
对每一件事物都应该询问其数目、形式和名称，从而一切认识均基于三种元素：数目、形式和言词，这应当分别通过算术、绘图和书写以及语言的课程去进行培养；
要把一切学习对象分解为最基本、最微小的元素，以此去学习和练习，以期能达到像“机械般地精准”，从而他不惜追求“方法的机械性”；
涅格里
将裴斯塔洛奇的元素性教育原理具体运用于音乐教育-教学；
从严肃入手、从直观手。他说：对于艺术的直观，人有着“一对心灵耳朵和一对心灵眼睛”。作为音乐自律论者，他懂得紧紧地抓住作为音乐的细胞——音，脱离了音作为音乐的基本素材，将会沦为缘木求鱼的徒劳
20世纪的发展
继德国哲学家尼采等诊断出西方伦理与文化理想堕落，从而触及时代的神经后，不满情绪在进入20世纪的欧洲导致了对一般文化普遍的批判
德国音乐教育家-奥尔夫
奥尔夫对元素性音乐的刻意追求即：以人类的自然本性、人类的童年以及人类音乐的起源为起点和基点，由此出发去进行音乐教育。这一理念虽早已存在，但通过奥尔夫使它继续发扬光大，从而才进入了一个崭新的境界；可以说：奥尔夫是元素性音乐教育从理念、原则、方法到具体的教材建设，得以成为音乐基础教育的体系；
奥尔夫对于元素性音乐教育及其理念的认识、剖析、见地与贡献，已达到了体系化的境地，和以往有着本质的差异。
21世纪的现状
1、1995年将进行元素性的音乐与动作教学称为“元素性音乐教育”后便在德奥瑞诸国形成为共识，作为一门独立的学科——元素性音乐教育学；
2、2005年，全德学余的音乐学校联合会对“元素级/基础级”作为基础级别重新构思，于2010年提出元素级/基础级，其项目有：
A、对3或4岁的孩子举办父母于孩子的组合的EMP；
B、对3/4至岁的儿童进行EMP；
C、对6岁前的托儿所儿童进行EMP；
D、对5或6至8岁的“基础级”儿童进行EMP；
E、对5岁起的儿童提供定向学习；
F、对小学儿童提供音乐合作模式。
3、元素性音乐教育是以人本教育和乐本教育为主旨，以人性和音乐性为其基础。
4、元素性音乐教育经历了三个不同的发展历程:
A、元素化阶段:将音乐教育-教学化解为基本的元素，籍以按部就班地进行教学；
B、体系化阶段:在人本和乐本的基础上使元素性音乐教育进一步升华，形成体系并作探本穷源地追求
C、学科化阶段:随着时间的推移和认识的深化，形成音乐基础教育中一门独立的新学科。
元素性音乐教育学的建立与现状
1、元素性音乐教育学近20、30年在欧洲德语区域音乐教育界形成的特殊背景：
A、由于在这个有着千百年悠久的音乐和音乐教育历史以及及其活跃、丰富的音乐生活；
B、由于德国音乐教育界在70年代前后曾经犯下一个历史性的错误：为了强调对音乐的感知、分析与反思，而一度忽视了儿童歌唱实践的重要性，从而导致了几乎两代人不再善于歌唱的恶果。
C、经过反思后纠正了这一偏向，从而加速了取得全国对歌唱、对元素性音乐教育的共识，从各个角度强化了元素性的音乐教育学的实施。
2、元素性音乐教育学如今已经成为人们的共识，不仅作为一门音乐教育基础的学科，并更成为整个音乐教育和音乐教育学中的一个重要的组成部分，其重要意义和地位已相当于音乐学院与一切音乐教育机构所开设的“学校音乐教育”；
第二节 元素性音乐教育的对象
元素性音乐教育概念
元素性
客体的内容本身属于元素性的性质 如：音与音型、五声性、七声性、段式结构等
主体自我无意识领悟的因素 如：人对音乐本能的感受与体验等
元素性音乐
指按音乐的本性自然形成的、原本的、简朴的音乐
指以元素性音乐为手段与目的地对人进行的音乐教育
第五节 元素性音乐教育的基本方法
1.有规划有成效的引导学生走向制定的学习目标
2.促进人性与音乐性的统一
3.制定符合儿童能力程度及兴趣意向方面的学习规划及任务
4.拒绝一味追求结果而没有音乐实践的学习活动
第四节 元素性音乐教育的基本原则
1.以游戏性定向
2.必须具备亲自参与的实践性与实验性
3.同时着眼于发挥想象力与创造性
4.以过程定向
5.以即兴性为主
6.以人体定向
7.以节奏-歌唱-奏乐的音乐-动作-舞蹈-表演的综合定向
8.在自我表现、抒发的同时促进人际的沟通、交流、合作以取得共感-共识
9.以小组或群体为主要活动形式
10.在取得欢乐的同时学习音乐
从而元素性音乐教育的主要目的
1.通过游戏进行学习，通过模仿进行自做
2.通过自做进行自建，通过合作适应他人
3.接受熏陶奠定乐感，通过乐感构建乐格
4.通过感知促进认知，通过认知建立意志
5.通过感能促进幻想，通过幻想进行创造
6.通过生活认识事物，通过实践得到体验
7.通过体验积累经验，通过经验养成习惯
8.通过习惯形成个性，通过个性构建人格
延着这个方向进行积累
第三节 元素性音乐教育的本质属性
1.元素性的形式
以节奏⾳响旋律，⾔辞和动作来游戏培养发展⼉童的幻想⼒
2.游戏的性质
让儿童感到游戏等于练习 练习等于学习 学习等于游戏，从而促进学习愉悦感能让大佬有效接受
游戏作为一种手段，让孩子们更加容易参与进去，去调动儿童主动的一种方法
3.艺术的实质
实现元素性教育的乐跟游戏的乐趣相结合
实现游戏的性质和艺术的实质统一
4.教育的价值
教育和艺术经常被忽视音乐教育能在艺术层面上做贡献游戏性质，艺术实质和教育价值的学习，有助于人走正道
我们要做的是有效的音乐教育，从而让同学们感受并享受纯粹的音乐
注:EMP是基础音乐教育学