月子注意事项

坐月子期间如何调理？新手妈妈如何完成角色转换？点击下图查看。

月子注意

• 环境
  • 定时开窗，空气流通
  • 若开空调要定期清洗过滤网
  • 屋内及时清理垃圾
  • 1月龄婴儿洗澡用澡盆
  • 尽量安静，免打扰
• 个人卫生
  • 基本和孕前一样，注意保暖
  • 恶露6-8周排干净、子宫恢复
  • 绑腹带，前2周24小时，第3周白天绑晚上放松
• 母乳喂养
  • 开奶越早越好
  • 喂乳前湿毛巾热敷，喂乳后擦乳头霜
  • 情绪放松愉悦
  • 喂乳姿势：乳腺管在乳晕处，在宝宝吸吮时可以协助挤压乳房
  • 乳房胀痛可以冰敷缓解
  • 宝宝心情愉悦时喂，按需喂养，少量多次，防止打嗝严重甚至肠绞痛
  • 喂奶、小便，大便有关联，APP和家人共同记录频次
• 心理
  • 妈妈角色认知
  • 睡眠不足，休息不够，及时求援
  • 新生儿均容易肠绞痛、吐奶、发烧，妈妈要淡定
  • 转移注意力，做点别的事
• 动
  • 抱孩子走动4千步
  • 反对哭声免疫法
  • 不勉强做家务
• 吃
  • 不摄入过多糖、油
  • 不吃寒凉
  • 平衡饮食，多喝素汤、热水