手机的危害

少玩手机📱保护视力，玩手机危害有影响视力、影响睡眠、影响人际关系、影响心理健康、影响工作效率，希望这份脑图会对你有所帮助。

手机的危害

• 影响视力
  • 长时间使用手机会导致视力下降
    • 长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳
      • 眼睛疲劳会导致视力下降
    • 手机屏幕的蓝光会对眼睛造成伤害
      • 蓝光会导致眼睛干涩、流泪
      • 蓝光会影响视力
  • 长时间使用手机会导致近视
    • 长时间使用手机会导致眼睛疲劳
      • 眼睛疲劳会导致近视
    • 手机屏幕的蓝光会对眼睛造成伤害
      • 蓝光会导致眼睛干涩、流泪
      • 蓝光会影响视力
• 影响睡眠
  • 手机发出的蓝光会影响睡眠
    • 蓝光会影响褪黑素的分泌
      • 褪黑素是调节睡眠的重要激素
    • 蓝光会影响睡眠质量
      • 蓝光会导致入睡困难
      • 蓝光会导致睡眠中断
  • 手机使用会导致拖延症
    • 手机使用会导致注意力分散
      • 手机使用会导致注意力不集中
    • 手机使用会导致拖延症
      • 手机使用会导致任务拖延
• 影响人际关系
  • 手机使用会导致面对面交流减少
    • 手机使用会导致面对面交流的机会减少
    • 手机使用会导致面对面交流的质量下降
  • 手机使用会导致社交焦虑
    • 手机使用会导致社交焦虑
      • 手机使用会导致社交孤立
      • 手机使用会导致社交恐惧
• 影响心理健康
  • 手机使用会导致焦虑和抑郁
    • 手机使用会导致焦虑和抑郁
      • 手机使用会导致压力增加
      • 手机使用会导致情绪波动
  • 手机使用会导致注意力缺陷
    • 手机使用会导致注意力缺陷
      • 手机使用会导致注意力不集中
      • 手机使用会导致多动症
• 影响工作效率
  • 手机使用会导致工作效率下降
    • 手机使用会导致注意力分散
      • 手机使用会导致注意力不集中
    • 手机使用会导致工作效率下降
      • 手机使用会导致任务拖延
  • 手机使用会导致工作压力增加
    • 手机使用会导致工作压力增加
      • 手机使用会导致工作焦虑
      • 手机使用会导致工作抑郁;