冷门但含金量很高的一本书《Personal Develop》

这本书的厉害之处，就是用一个理工男的思维方式，给「个人成长」这件事搭建了一个「完整系统」：这个系统由「7条原则」组成，每条原则之间相互关联、又能两两组合，形成一套完整的个人成长指南。

冷门但含金量很高的一本书 《Personal Development for Smart People》解读

• 书名
  • 《聪明人的个人成长》
    • 绝不鸡汤
    • 这本书的厉害之处，就是用一个理工男的思维方式，给「个人成长」这件事搭建了一个「完整系统」：这个系统由「7条原则」组成，每条原则之间相互关联、又能两两组合，形成一套完整的个人成长指南。
• 个人成长
  • 真实
    • 从面对现实开始
    • 定义
      • 如果你不承认现在的工作不适合你，那又怎么找到让自己真正满意的工作？
      • 如果你不承认现在的感情关系让你感到空虚和孤独，那又怎么改善自己的感情状态？
      • 如果你不承认现在的生活习惯是不健康的，那又怎么养成更有利于身体健康的习惯？
      • 如果你不承认有问题，那又怎么解决问题？
    • 主要方面
      • 如果想获得真实的个人成长，首先，就要觉察自己真实的处境。
        • 
    • 阻碍
      • 次要收益
        • 每当我们做出一个选择，一定是因为能从中得到某些“收益”（或者叫“好处”）。当我们面对真实的问题，却选择用“逃避”来应对时，一定是因为我们能从“逃避”这种行为中得到某种收益，而这种收益就叫做“次要收益”，这正是“真实”原则的一大阻碍。
        • 为什么叫“次要收益”？因为我们原本应该做的，是面对真实的问题，去做出改变进而解决，这才是我们能获得的最主要收益。
        • 我们往往倾向于选择“次要收益”，逃避真实问题，于是也就偏离了“真实”的原则。
    • 怎样才能让自己更接近“真实”？
      • 自我评估
        • 把你生活中主要的方面列出来，给每一项打一个分（从1到10），比如：
          • 生活习惯
          • 职业
          • 财务状况
          • 心理状态
          • 社交/感情关系
          • 家庭
          • 性格
          • 人生目标
          • 发现问题，然后去改变它
  • 能量
    • 定义
      • 你能够清醒自主地创造周围世界
        • 当你的能量虚弱时，你无法有效地满足自身需求，获取自己渴望的事物，于是你变成周遭环境的受害者；
        • 而当你的能量强大时，你可以创造自主选择的生活，而周围环境只是你自主选择结果的反映。
      • 自身能量发挥到极致，才能达到人生目标
      • 缺乏能量那人生就会是相反的体现
      • 体现在所有你需求和渴望的事情上
      • 一个人缺乏能量
        • 没什么高尚可言
        • 没什么智慧可言
        • 被内心深处
          • 恐惧
          • 否定
          • 低自我价值
    • 主要方面
      • 欲望
        • 只有真实的欲望， 才能召唤真正的能量
        • 能量的动力来源
          • 人生的一个美好之处，就是作为人，我们能够通过发挥自己的能量，努力获得自己想要的生活。
            • 你想要什么？
            • 你痴迷什么？
            • 你无比渴望得到什么？
          • 你想要达到某个目标，但暂时看起来希望渺茫，这是完全可以的。什么是不可以的？是你跟自己说谎，假装自己想要的东西其实无所谓。
          • 永远不要否认自己真正想要的东西，否则你就违背了个人成长的所有基础原则。你违背了“真实”原则，因为你在对自己说谎；你违背了“爱”原则，因为切断了和真实自我的连接；你违背了“能量”原则，因为你放弃了自我能量的动力来源——你真实的欲望。
          • 
      • 六个主要方面
    • 阻碍
      • 胆怯
        • “胆怯”是一种思维模式：你认为自己太弱了，太渺小了，所以不配拥有真正强大的能量。
          • 你不就是芸芸众生之一吗，说什么“过充满意义的人生”？你只是地球上几十亿人里微不足道的一个而已。
        • 要命的是，这种信念也会成为自证预言
          • 正是胆怯，让你选择在人生中追求那些根本无法真正让你心动的目标；
            • 实际上，那全是些鸡零狗碎，毫无意义
          • 你的真实自我在内心中挣扎，但你假装听不见这声音，然后让自己沉迷在生活中没意义的消遣娱乐里。
          • 去倾听你内心强有力的声音。
      • 懦弱
        • 就是你用自己的能量去喂养内心的恐惧，而不是希望
          • 你在创造自己不想要的，而不是自己真正想要的。
        • 当你担心遵循“能量”原则会给自己带来很多问题，屈服于对失败的恐惧时，懦弱就显现了。
        • 是做一个充满能量的人，去迎接失败，去经历挫折最终成长
    • 怎样打造自己的能量？
      • 能力和肌肉一模一样
        • 能量的削弱源于缺乏使用
        • 能量增长的关键是你要使用它
      • 渐进式训练
        • 逐步让自己接受越来越大的挑战
        • 在健身训练肌肉时，你举起自己能承受的极限重量，然后休息，逐渐能够举起更大的重量。同样的道理，你可以让自己迎接能力范围内的挑战，但不断逼近自己的极限。
  • 勇气
    • 两条基础原则
      • “爱”
        • 就是和你内心真正想要的事物建立连接。而爱正是勇气背后的动力。
      • “能量”
        • 当你想要结束一段无法让内心满足的感情关系时，当你想辞去一份毫无热情的工作时，当你决定改变自己走样的身材时，这些事情从长远来看都很棒，但问题是：这些选择都需要你面对短期的痛苦，困难，舒适区外的挑战。
      • 当你想要做一个选择，预计长远会带来积极的影响，但短期内要付出代价——这，就是需要勇气出现的时刻。
    • 勇气，就是你个人能量的外在表现；正是因为拥有必要的勇气，你才能够突破短期的困难，去追求长远的目标。
    • 主要方面
      • 直截了当
        • 如果你渴望一件东西，那就去要。
        • 人们常常拐弯抹角、非得绕远路去追求自己的目标，为什么呢？因为这样“被拒绝的风险更小”。
        • 那些总是想办法“避免拒绝”的人，长期来看只是削弱了他们自己的勇气。
          • 他们花了太多时间和精力去绕弯子，但与此同时，真正的机会已经从他们指尖滑走。而所有这些都可以避免，只需要你有那么几秒钟的勇敢行动就好了。
      • 当你勇于面对被拒绝的风险时
        • 要么你得到了自己想要的
        • 要么你锻炼了自己的勇气
        • 无论如何，你都会有所收获。
      • 我们需要做的
        • 是足够真实
        • 开放
        • 坦诚
        • 最终得到一个真诚而清楚的拒绝，总好过一个模糊不清的搪塞。
    • 怎样打造勇气？
      • 先答应再说
        • 建立勇气的一个简单方法：有些事情真正做起来需要付出很多努力；但用一秒钟“答应”一声，这个动作并不需要耗费多少勇气。
          • 
        • 管他呢，先答应了再说。 很多事情，鼓足勇气先说出去，然后再倒逼自己完成。 而你会发现，事情往往都没有你想象得那么可怕。 这就是勇气。
• 经典语录
  • 如果您不承认问题存在，就无法解决问题。现实是真理的最终仲裁者。当您使自己与真理保持一致时，您的麻烦就不会在一夜之间解决，但是您将朝着正确的方向迈出重要的一步。让我们开始探索真理的关键组成部分：感知，预测，准确性，接受性和自我意识。
  • “当我处理问题时，我从不考虑美。我只考虑解决问题的方法。但是当我完成时，如果解决方案不是美的，那我就知道那是错误的。” — R. BUCKMINSTER FULLER
  • “如果没有其他的生活，就没有其他纪律可以强加于毫无疑问地接受生活。我们闭上眼睛的一切，逃避的一切，否认，贬低或鄙视的一切最终都会打败我们。如果面对开放的思想，似乎令人讨厌，痛苦，邪恶的事物就可以成为美，喜悦和力量的源泉。每一刻对于有远见的人来说都是黄金。-
• 学习
  • 认知
    • 1. 对我们来说，成为有意识的人意味着什么？我们如何聪明地指导这一过程？
    • 2. 真理，爱，权力，还有一个（真理加爱），权威（真理加权力），勇气（爱加权力）和智力（真理爱与权力的总结合）。
    • 3. 同时，在寻求精神和关系中，我们被要求更多的使用爱；但是在工作中，爱又只能让步给力量。-公认，实际上在每一种的关系处理中都应该使用LOVE TRUTH POWER（intelligence），因为这3点是普世存在的。
    • 4. 真有一点是：预测，就是预测。如何提高自己的预测能力，拥抱新的体验和解决新的挑战，刹车不断的更新预测模式。这边还需要约会刻意练习。-这个应该是我非常缺乏的
    • 5. 人的自我意识的水平高低交替，在高的时候做的决定，应该被尊重。
    • 6. 持续性的追求将将会导致你一直处于不开心，不满意和空虚中。
    • 7. 决定连接是爱的本质
    • 8. 如果你假设世界都是你的一部分（每个人都是你的一部分，就像你自己的梦一样），你就会世界充满了爱；或者假设爱的联系本身就在，看看会发生一些什么吧。
    • 9. 在做决定的时候，更多的往好的方面去思考。
    • 10. 将注意力集中在您想要的东西上，而不是您不想要的东西上，并承担权力的重任
    • 11. 习惯记忆解决方案，并进行30天试用。
    • 12. 职业包含了：中等和您所表达的，最高成就是成就。
    • 13. 职业需要考虑几个方面：赚钱的方法：a。创造社会价值； b。利用信息差，赚取中间价值
    • 14. 是否能够赚钱取决于你的社会价值，如果想要赚多一点，那为自己设置的目标就是更多的创造社会价值
    • 15. 让作者能够财务上安全的是：接受（使和平）一分钱没有的可能性
  • 工具
    • 您的生活区域（从0到10）
      • 习惯和日常职业生涯，工作金钱，财务健康与健身心理发展与教育社会生活与关系家庭和家庭情感人物与完整性生活目的与贡献精神发展但凡不是9或10，那说明你都是在将就此，不是你的欲望
    • 爱的冥想练习
      • 对人：发射爱的光芒
      • 对物：发射爱的光芒
    • 时间穿梭冥想练习
      • 在一个房间中，有两个舒适的椅子，你坐在一个椅子上，而另外一个椅子是5年后的你。5年后的你对于你的方方面面都了解的很清楚，也知道5年中间你想象发生些什么。现在想象下你跟她之间的对话，问你想问的所有问题，认真听一听答案。当你准备好的时候，请未来的你离开，然后请5年前的你出现，并且坐下来。你是这个人的未来。想一想你的过去，你过去5年前到底是某种子的。想象下过去你的你向你提问关于你的人生。看着你自己告诉过去的自己，在未来的5年内，你碰到的挑战。当你完成了跟过去的自己的连接，想象下未来的你重新回复到房间内，你们3个人站起来。你们的身体开始发光，变成半透明。你们飞向对方，并且融合成一个统一的逛逛。当这个过程发生的时候，你可能会体验到强烈的情绪释放。
    • 习惯是省事的问题解决方案
      • 展现自己的积极习惯和消极习惯，设置“ 30天试用期”。把30天看成一个有趣的挑战。