时间管理：日常时间表

要想生活充实，不浪费时间，一定要有坚持注意时间管理的意识，看似碎片化的时间，其实早早有安排计划，就不会那么白白浪费溜走，打算做一件事情的时候，一定要把时间具体的安排好，包括到具体的场景，然后反复锻炼做重要不紧急的事情。

日常时间表

• 5：40
  • 起床洗漱
  • 冲咖啡
  • 洗衣服（非日常）
• 6:00—7：30
  • 阅读文献
    • 最近几周完成重要综述文献
    • 杨玉芳 心理语言学
    • SLP
    • 阅读心理学
  • 学习1.5h
• 7：30—8：00
  • 早餐
  • 看学习强国
    • 发展心理学网课
    • 党史学习
• 8：00—8：30
  • 准备去图书馆
  • 或者教室
• 8：40—11：40
  • 如果有课就提前20min
  • 非训练日
    • 上午学习
      • 课题
      • 组会
  • 学习3h
• 11：40—12：40
  • 午餐
    • 看剧
    • 综艺
    • 纪录片
• 12：40—13：40
  • 午睡
    • 睡觉1h
  • 如果有课就提前20min
• 13：40—14：30
  • 喝点咖啡或茶
    • 自制或外卖，看心情
  • 去图书馆，准备完毕
• 14：30—18：30
  • 学习
    • 课题
    • 组会
    • 文献报告
    • 作业
  • 如果有课，就按照上课的时间， 认真听课，不在课上做自己的 作业（政治课除外）
  • 学习4h
• 14：10—16：00
  • 在宿舍学习
• 16：00—17：30
  • 力量训练
  • 有氧训练
• 17：30—19：30
  • 洗澡
  • 晚饭
  • 去图书馆准备好学习
• 训练日安排，每两天一次， 月经期不练，有事不练，其他情况要坚持
• 18：30—19：30
  • 晚餐
    • 看剧
    • 综艺
    • 纪录片
  • 去图书馆，准备学习
• 19：30—21：30
  • 学习
    • 作业
    • 处理日常事务
  • 学习2h
• 21：30—21：40
  • 写明日计划
  • 写日记（非日常）
• 21：40—22：40
  • 洗漱
  • 和男朋友聊聊天
• 22：40—次日5：40
  • 睡觉
  • 睡觉7h
• 注：每周六休息；和朋友出门玩的时候提前做好规划（但不影响周六休息）；平时好好学习，假期好好玩