减肥最重要的就是坚持，每种营养物质都要补充，当然也不要对自己过于严苛，可以某一天多吃一点，“欺骗”一下你的身体，这样可能更有效，希望大家都能变美变瘦。
合理科学的饮食非常重要，给大家举两个不正确的例子。
一个是吃的非常少，见效比较快，但是身体支撑不住，就会养成那种喝水都胖的体质，而且身体也弄坏了；二是只吃水果和蔬菜，不吃肉类，这种也非常不可取，没有补充足够的蛋白质，会导致四肢无力，也会因为胶体渗透压的下降而造成水肿。
减肥是一个循序渐进的过程，急于求成往往很容易反弹。科学的饮食搭配合理的运动，才能达到事半功倍的效果。
