导图社区 情绪ABC理论
浅谈情绪管理ABC理论!情绪ABC理论的创始者埃利斯认为:正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。本思维导图的内容包括埃利斯的简介、ABC理论的介绍、特征和三个基本必须品,带你了解我们常会产生不合理的信念,以及更好管自己情绪的方法!
你是什么星座呢?在西方占星学上,黄道12星座是宇宙方位的代名词,一个人出生时,各星体落入黄道上的位置,说明了一个人的先天性格及天赋。黄道12星座象征心理层面,反映出一个人行为的表现的方式。于是将黄道分成12个星座,称为黄道12星座。依次为白羊座、金牛座、双子座、巨蟹座、狮子座、处女座、天秤座、天蝎座、射手座、摩羯座、水瓶座、双鱼座。不知道嘛,对着表格看一看咯!
十二星座最理想的职业思维导图,你是什么星座呢?本导图帮你快速找到适合的工作范围,对号入座,除去你的选择性忧虑,从此前途无量,幸福生活。快快分享给朋友们一起来探讨一下吧。
“沙漠之所以美丽,是因为某处藏着一口水井”,正如《小王子》告诉我们的一样,真正美丽的东西是肉眼看不见的,需要用心去感受。
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东尼博赞简介
情绪ABC理论
简介
20世纪50年代
埃利斯在美国创立
ABC理论
A表示诱发性事件
B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念
C表示自己产生的情绪和行为的结果
特征
绝对化的要求
过分概括的评价
糟糕至极的结果
三个基本必须品
我必须做得好并赢得别人的认可,否则我就是能力太差
其他人必须公平友好地对待我,就像我期望他们对待我一样
当我想要一样东西时,我必须总是能得到我想要的东西