导图社区 班杜拉的自我效能理论
班杜拉的自我效能的功能、影响因素、自我效能感的简单描述
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班杜拉的自我效能理论
自我效能的功能
影响人们对行为的选择与行为坚持性
自我效能与任务难度成正相关（效能高选择较难的，并会继续坚持）
影响人们的努力程度和对困难的态度
效能高努力程度越大，面对困难态度积极
影响人们的思维方式和行为效率
影响人们的归因方式
自我效能感高的人，把失败归因于自己努力不够; 而自我效能感低的人，,将失败归因于自己能力不足、天资不够。
自我效能的影响因素
直接性经验
如行为成败经验,来自个人的亲身体验,对自我效能影响力度最大
替代性经验
学习者与被观察者的一致性问题
言语劝说
凭借说服性的建议、劝告、解释、引导,改变人们的知识与态度改变效能（缺乏牢固性）
其他因素
心理状态
培养自我效能感
增加个体对成功的体验
增加替代性经验
语言说服
培养和调节情绪和生理状态
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