《五种时间：重建人生秩序》读书笔记

王潇的《五种时间：重建人生秩序》（中信出版集团），是一本一读就让人欲罢不能的书。就像书中所说：选择只是他人的选择而已，除非你深深地认同和懂得他人，否则他人的选择和你毫不相干，此书代入感很强。这本书，读着读着就读到了自己，读懂了自己，读透了自己。

五种时间 【重建人生秩序】

• 时间的不同定位
  • 一生只有300个100天，用100天做一件事 时间看得见
  • 五种时间管理：关注人生（规划）
    • 应该做什么样的事
  • 其他时间管理：关注做事（高效）
    • 应该怎样做事
• 时代背景下的 时间管理
  • 上古时代：备忘时代
    • 能力所限，时间是记忆的方式
    • 无能力计划，顶多是祈祷
  • 农业时代：计划时代
    • 经验积累，找到了生存所需的规律
    • 规律以时间的形式呈现和记录（农历）
  • 工业时代：效率时代
    • 生产力急速提高，能做的事突然爆发
    • 有限时间内的优先级决策更重要
  • 同时处理事件流+时间流
  • 信息时代：价值时代
    • 互联网，信息大爆发，技术手段大变革
    • 产生更多互联网式的时间记录、分析方法
    • 处理高频大量的信息流
  • 智能时代：冲突时代
    • 信息智能化，主动侵蚀人类的时间
    • 找准人生定位，掌控信息流，服务于事件流
    • 主动规划、支配时间，管理自己的人生秩序
    • 重大事务优先级错乱
      • 很少发生在学生时代
      • 前进路上，东张西望，羡慕别人的生活
    • 掌控时间，重建人生秩序
• 愿望分类
  • 普通人的愿望分类
    • 金榜题名、升职加薪、结婚生子、买房买车【占99%】
    • “希望能有更多时间做某事”，包括阅读、 看电影、旅行、运动、唱歌、玩游戏、 学乐器、画画、写作、谈恋爱、亲友聚会【占1%】
  • 作者的简单分类
    • 必须要我做的（做了，别人和我才会舒适）
    • 我想做的（乐意干什么就干什么)
  • 模拟追悼会后的分类
    • 考试成功——转换
      • “精通一个专业， 并成为这个领域中的高手”
    • 升职加薪——转换
      • “做着有价值的工作， 得到很多人的认可和尊敬”
    • 结婚生子——转换
      • “付出很多爱，也得到很多爱， 体验爱的温暖与珍贵”
    • 买房买车——转换
      • 消失了
    • 由“事件”变成“价值”追求
    • 有足够的钱让自己自由地生活， 做喜欢的事情，和爱的人在喜欢的地方生活
      • 占比大幅提升
• 五种时间 【五类该做的事情】
  • 生存时间
    • 特点
      • 不逾越就被占据， 消耗和毁坏你的生活
      • 连绵不绝，螺旋式循环
        • 永恒话题，更高的地方， 更大的挑战，更难的题
    • 定义：吃饭、睡觉等无法主动选择的时间
    • 分类
      • 被安排/选择时（如上学）
      • 能力不足时（四处找工作）
      • 处于行业起点时（底层员工）
      • 晋级之后（新的难题和挑战）
        • 会进入转型期、瓶颈期、 倦怠期，重新拥抱焦虑
      • 被动生存（他律）：能力不足，任人安排； 主动生存（自律）：主动争取，直面挑战
    • 应对办法
      • 无法绕行，只能跨越
      • 识别逆境，稳定情绪
      • 变他律为自律
      • 缩短被动生存时间
      • 开启主动生存时间
      • 开列清单与勾选法 （梳理、存储、专注）
        • 提高效率， 压缩被动时间最佳方式
        • 每天优先三件事
      • 总览全局，拆解目标，设定里程碑
        • 掌控“进度条”
      • 1.行为要指向未来， 跳出来的那个时刻； 2.新未来需要新秩序， 新的思维模式 3.旧秩序无法开创新未来；
      • 难得自由时间时——不可报复性挥霍时间（躺着、不作为、 刷手机，任时间流逝）
    • 运动员密码
      • 特点：逾越生存时间+经常处于主动时间中
      • 了解自己（天赋、身体素质、专业领域所处的位置）
      • 一定要找到一个好的教练、榜样、指导者
      • 都有艰苦卓绝的训练计划——微小积累+持续改变
      • 永远对标对手，观察对手，寻求超越
      • 永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点
  • 赚钱时间
    • 两个基本观点
      • 保持循环增强
      • 时间不愿意回报涣散和没恒心的人
    • 定义:主动选择+专门时间做“赚钱”事
    • 关键：是否持续增强了核心竞争力
      • 专注产品核心竞争力做功+ 让其远超行业平均水准
      • 核心竞争力循环增强
        • 核心竞争力强
        • 结构强（坚实、稳健）
        • 微小积累，循环增强
      • 产品：可以是职业、行业、 领域、物品，任何需要依靠交换 或销售取得收入的个人或机构
    • 转换：没有赚到钱，退回生存时间
      • 疲于拼命，大量时间、精力被挤占 勉强维持生存
      • 不进则退
    • 终极等式 （酋长岩=生命）
      • 等式左边：核心竞争力下的某个梦想
      • 等式右边：愿意付出的代价（时间/生命)
      • D=P (1+R) N（D：梦想或目的地，P：核心竞争力起点， R：进步的速度，N：时间）
      • 滚雪球方式
        • 复利，非线性变化而是指数级变化
        • 持续做+喜欢的事 （有核心竞争力的事）
          • 1.热血涌上心头的感觉 2.做有社会价值的事情
        • 找到很湿的雪和很长的坡
        • 只要滚起来，就在增大， 终会串起点滴
    • 长期主义
      • 计划以年为单位
      • 每天要为自己安排赚钱时间 （那些重要而不紧急的事情积累起来）
      • 因信所未见，故延迟满足 （能克制当下欲望）
      • 让雪球滚起来
  • 好看时间
    • 定位：一件非做不可的事情 （却总是后知后觉）
      • 像手机（电量告急时才觉察）
    • 生命力的好看
      • 最大占比：健身锻炼
      • 你的健康和你的生命
      • 作息+饮食+姿态+物品+正向生活
    • 大师
      • 不是活得久
      • 活得久才成为大师
      • 高龄意味着有足够长的时间催化
  • 好玩时间
    • 主动选择的时间
    • 好奇心的延续
    • 两类型
      • 浮浅的好玩（高兴） ——为所欲为，报复性挥霍时间
        • 仅仅是像哭一样释放压力， 但无他用
        • 注意力经济——支配你的时间 ——好玩有耗费生命的代价
      • 兴趣产生的好奇心
        • 体验清单
          • 肉体前往和眼睛看见 （只要满足时间和 差旅条件即可完成）
        • 创造清单
          • 需要目标绩效化和量化 （努力争取才能完成）
        • 愿意花时间去探索； 需要代价、冒险、承受可能的失望
  • 心流时间
    • 定义
      • 一项有挑战性、有难度的活动 （向上挑战）
      • 一项你所擅长的活动
      • 感觉能完全投入的状态，全神贯注，能力发挥极致
      • 是个体成长（向上）的动力
      • 这个过程中定有所获
      • 这个过程，意识能够重新形成良性循环， 让人集中注意力，提升工作效率，降低外界干扰的感知 ——最接近幸福的时刻
    • 深度心流的特点
      • 深浸其中，思考和创造， 足以改变一生
      • 一把神器的钥匙
      • 跃升到一个新的维度
      • 长期追求与体验心流， 则处于持续幸福和5倍创造力状态中
    • 心流状态标准
      • 面临的是可完成的工作
      • 全神贯注于这件事情
      • 明确的目的
      • 即时的反馈
      • 投入行动之中
      • 感觉能自由控制自己的行动
      • 进入“忘我”状态、心流体验后， 自我意识又变得更强烈
      • 时间感改变
      • 判断下，你的心流时间
    • 几个认知
      • 自律是延迟满足，心流是当下满足
      • 向上挑战反而是获得幸福的机会
      • 既然一切都是神经化学反应，那么感受可以转换
      • 站在一个新的高度，重新审视自我
      • 做一个聚精会神的人（至少25分钟投入）
    • 最有密度的生命时刻，最该追求的旅程
• 折叠时间
  • 五种时间的最佳分配
    • 让可支配的时间最多
      • 努力争取生存时间最小化
    • 让单位时间内的体验最优
      • 让心流时间最大化
    • 让单位时间内的效能最高
      • 生存时间和赚钱时间中瞄准核心竞争力打硬仗
      • 生存时间中紧盯运动员密码
      • 赚钱时间中坚持推进终极等式
    • 让可支配时间明确指向生平
      • 安排好看时间、好玩时间和赚钱时间 的比例和优先级
  • 五种时间的关系
    • 不平衡性，明确优先级
    • 生存时间最被动，但是所有的基础
    • 心流时间是毕生追求
    • 生命有限，深度和广度不可兼得
      • 但可尝试折叠
        • 专注什么，大概率得到什么
        • 专注越久，积累就越多
  • 折叠价值
    • 大面积浓缩自己的生命
    • 拥有数倍时间提高人生燃烧的充分度
    • 人生最大的捷径—— 做能够最大程度折叠时间的事
    • 生命有限，深度和广度不可兼得
    • 在更少的时间里更集中地做事， 而不是用更多的时间更涣散地做事
  • 五种时间最优模型
    • 心流时间占比尽可能高
    • 心流时间尽可能与其他时间发生折叠
    • 生存时间占比尽量低