导图社区 心理健康:认识自我
这是一篇关于心理健康:认识自我思维导图,心理健康面试,包含教育内容及理论背景、教学案例等。
编辑于2023-12-30 20:03:36认识自我
教育内容及理论背景
自我意识
概念
个体对自己的身心状态以及自己同客观世界关系的意识。三个组成部分:自我认知、自我体验、自我调节
高中生自我意识的基本特点
1、高中生自我意识中独立意识的觉醒 2、自我意识中成分的分化(理想我、现实我) 3、对自己形象的关注 4、对个性品质的关注 5、自我调控能力的提高 6、强而敏感的自尊心 7、有问题的自卑心 8、动态变化的自我调控 (独成形个评三自)
哈里窗理论
概念
向大众展示了自我认知、行为举止及他人对自己的认知在有意识或者无意识的前提下形成的差异,根据这种差异,将人的内心分为了四个范畴:开放我、盲目我、隐藏我、未知我
模型
应用
理论基础上,把人的沟通风格分为4个类型:自我保护型、自我暴露型、自我实现型、自我克制型
怎样提高沟通技巧: 1、尽量去多暴露自己的信息,同时,多听取他人给自己反馈的信息,更加真实认识自我; 2、对别人坦诚相待,别人理解的我和我真实的样子相差不大,有利于真诚沟通
习得性无助
概念:一个人由于在某件事情上反复的失败或者受到惩罚而破罐子破摔、听人摆布的现象
启示: 如果我们在工作上反复的碰壁,反复的失败,如果我们把这个失败的原因归因为不可控的因素,我们就会失去努力的希望,导致非常绝望,失去了努力的动力,一蹶不振、破罐子破摔。 如果我们把失败的原因归结为努力程度,可控的因素,我们就会产生努力的动力,从而客观理性的找到我们失败的原因,为成功打下基础
实验研究:学校里分为无助学生、优势定向学生
矫正策略: 1、帮助学生理解习得性无助的成分、 2、使学生能够认识到这种歪曲不正确的意识 3、帮助学生改变这种歪曲的不正确的意识
教学案例
引入主题
我是谁
给学生播放视频,武林外传中吕秀才提出了一个问题,我是谁,除去这个标签和名字外我又是谁,我生从何来我去向何处,让学生思考我是谁,学生分享意见之后,做总结,引出本节课的一个主题认识自我
猜猜我是谁
请同学们用10个标签描述自己:我是。。。的人,描写自己,然后把这个描写形容自己的纸张投入到信箱中,然后老师随机从里面抽取信箱,在教室中朗读,然后让同学们看看能不能猜到老师读的这个人是谁呢,如果说同学们猜到了这个人是谁,1、就说明这个人对自己有比较清晰的认知 2、能够准确的把自己的认知描述出来,这时,教师可以给这个同学一个小礼物作为奖励,从而引出出题
主题活动
超级进化论
同学们,我们今天来做一个进化论的小游戏,我们都知道地球上的每一个生物,他都是由最开始的原始状态进化到我们现在看到的样子的,接下来,老师就跟大家一起玩一个进化论的小游戏,在这个游戏中,我们每一个人都要经过从蛋到鸡到原始人再到超人的这样一个进化过程。如果说你处于蛋的阶段的话,你只能蹲在地上不能走动。如果你进化到了鸡那你可以蹲着走动;如果你进化到了原始人,你可以站起来,驮着背走路;如果你进化成了超人,你可以直立起来,做出超人的姿势来走动,那么我们这个游戏是怎么进化的呢。首先是在蛋的阶段,两个蛋猜拳,赢得那个人就成了鸡,而输的那个人依旧是蛋,然后,鸡和鸡再互相猜拳,赢的人进化成原始人,输的那个人就退回蛋,然后原始人和原始人猜拳,赢的人进化成超人,输的人再退化为原始人。 我们通过这样的方式完成进化,最终进化成超人的同学在我的右手边,没有进化成超人的同学在我的左手边依旧进行进化,同学们,现在可以开始你们的活动了,我看同学们已经完成了这个活动了,同学们你们有什么想法呢
我的生命线
请同学们拿出纸和笔,和老师一起在纸上画出一条有箭头的直线,这个箭头的初始部分就是我们出生的时候,而这个箭头指向的最终的那个终点就是我们预计的死亡年龄,大家可以先把这个出生和预计死亡年龄在线段上标出来,然后我们再找到我们现在的年龄所处的这样一个位置,画出一个分界线。在这个分界线之前就是过去发生的事情,在分界线之后则是未来可能会发生的事情,那现在请同学们回想一下我们过去发生了哪些大的事情,这些大的事情是让我们愉快的还是不愉快的?大家可以把这些事情用一个竖线表示出来,如果说这个事情是让你感觉到愉快的,你可以把竖线画在你的直线的上方,如果说这个事情是让你感觉到不愉快的,那你可以把这个竖线画在人生线的下方,而这个竖线的长短呢也取决于你愉快或者是不愉快的程度,我们把过去的事情画好了之后呢,可以想一想,我们来猜一下未来可能会发生哪些事情,这些事情可能是愉快的还是不愉快的,他的程度可能是怎样,然后我们也把这些内容画到你当前往后的这样一个未来的时间段上。我看同学们差不多都画完了,有没有同学想来思考,想来回答一下老师的这个问题,就是画的这个,你画的这个人生直线对你有什么启示,或者是你觉得未来的这些过程,未来的发生的事情和你现在有没有关系?过去的事情和现在有没有关系过去的事情和未来有没有关系?
我眼中的我和他人眼中的我
请同学们拿出纸和笔,用笔写下你对于自己的看法,写下你觉得自己是一个怎样的人,你觉得自己是谁?我们描写的观点可以从自己的生理特征上写,比如你的外貌也可以从你的心理特征上写,比如你是不是一个勇敢的人,或者是你可以写一下你的社会角色,比如说你是一个热爱帮助他人的人,你曾经做过什么帮助他人的行为?主要是从这三个方面来描述一下你每个人可以写十句话。我看同学们差不多都写好了,下面呢我们把我们写好的这个纸片呢给它藏起来。然后呢我们拿出一张新的纸片,贴上胶带粘在自己的背后,然后同学们可以在班级中四处走动,挑选三个三位以上的同学在你的背后写下对你这个人的认识理解。好,十分钟过去了,我看大家都完成的差不多了,那么接下来呢请大家将别人给你写的评价撕下来看一下,然后把你自己给自己写的评价拿出来两个对着看一下,看看有没有什么不同的地方,有没有什么相同的地方?好,请同学们思考一下别人对你的评价以及你对自己的评价有没有不同的地方?不同的地方为什么会有不同的地方?有没有相同的地方?为什么会有相同的地方,以及你的启示是什么?
习得性无助实验
同学们请看大屏幕,老师给大家准备了一个心理学实验的小故事,请大家读一下这个故事,然后复述一下,好,小明,你来复述一下这个故事吧,你说的非常好,这是一个有关于习得性无助的实验小故事讲述的是从前啊有一个美国的心理学家,他拿狗做了这样一个实验,他将狗关在了笼子里,并且准备了一个可以发出声音的道具,这个道具呢每发出一次声音就给狗电击,若干次的电击之后我们把狗的笼子打开这时候道具又发出声音,狗非但不逃跑,反而倒在地上做出了跟电击时一样的口吐白沫,浑身颤抖这样一个现象,好,那么请同学们思考一下,为什么不逃跑反而像电击一样浑身颤抖,口吐白沫呢。好,下一个问题是老师请同学们思考一下,如果是你的话,你在遇到了困难之后你会怎么做呢?
撕标签活动
首先请同学们准备一张纸,在这张卡片上写上关于你是谁的一个自我认知的句子,大概写十个左右,好,我看同学们写的都差不多了,请大家拿出纸,将你写的十个句子分成两类,一类是积极标签,一类是消极标签。好,同学们在分类的过程中有没有发现什么呀?我看同学们普遍都会对自己有一个消极的标签,那么消极的标签其实它对我们的成长是不利的,它会使我们变得自卑,而且给自己贴消极的标签,也会给自己一个消极的自我暗示,这样子是不利于我们长期的发展的。那接下来老师就请同学们小组合作,我们一起来撕掉消极标签,怎么撕掉这个消极标签呢?老师给大家举一个例子,例子,比如说我的消极标签是我的学习成绩太差了,我们怎样撕掉这个消极标签呢?我们需要把这个消极的标签改成虽然我的学习成绩很差,但是只要我努力学习,刻苦不懈找准学习方法,我就一定可以取得学习上的进步,同学们了解了怎样撕掉标签了吗?下面请同学们小组合作,我们一起来帮助组内的成员撕掉标签。
当铺活动(沙漠当铺)
请大家以六个人为一组,先分好组,然后呢老师给大家呀假设一个情景,假如说我们全班去云南旅游,结果飞机在半路上出现了问题,空姐跟我们说我们必须要背上降落伞紧急跳下去,在这个跳跃的过程当中呢,有六个人存活了,正好呢就是我们每个组的六个人,正好你们六个人就存活下来了,结果你们落到了一个一片沙漠当中,你们为了生存下去必须要获得水和食物,这但是呢你们没有这些东西,你们要去寻找它,在沙漠当中呢有这样一个当铺,你们找到了当铺当中的物品呢,有水,有食物,有打火机,有地图,有指明灯,那这些东西呢需要你们用你们的一个东西来换,这个沙漠大铺呢需要换的你们的东西分别是以下几个 第一个是一位你的知心朋友,第二个是一位你的家人第三个是一位你的终生的伴侣 第四个是十年的寿命,第五个是你的智商和情商,第六个是你的幸福, 好,你们必须用你们六个人的这些东西去换得生存必须要需要的一些物品,那你们六个六个人为一小组一起去商量一下,你们要用你们的什么东西去换什么东西呢?请说出你们要换的东西以及你们要付出的东西,我看大家都讨论的差不多了,下面请第一小组你们来说一下你们的看法,以及你们为什么要这么做 这个主题活动主要是希望能够让学生去理解什么东西才是人生最宝贵的东西,对自己有一个更加清晰的认识,更加全面的认识,以及就是有舍才有得这样一个观点的认识,