导图社区 非暴力沟通
暴力沟通只会破坏你们的关系,学会它让你们的关系更亲密,通过和平的方式来解决问题和建立良好的关系。
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非暴力沟通
四要素
观察而非评论
拒绝频率与坏的形容词
可以描述状态
eg:我现在~
自我感受而非想法
期望与需要
请求而非命令
模糊是需求 具体是请求
正向而具体
eg:我希望你每天可以花十分钟陪我聊天
反向易引起反感
eg:我希望你不要忽视我
隔阂原因
1未展现自我 2误会 3损害对方利益
做错事诚恳道歉
审美之所以会变化,是因 为它是二元对立的产物。
评判不可能永恒,因为它存在于人的观念中,而人的观念具有局限性
三观合不代表事事合
同样的需求可以用不同方式实现
生理/精神父母
规则不要打破
使孩子相信权威与培养定力
父母只有建议权,没有决定权
你认为的弯路,在别人看来也许不是弯路
提前做好最坏后果的防范工作
动机是为了爱她,维护她的感受
社会试图让每个人都长成一副模样
加害者与被害者往往同时存在
我们把别人想的有多坏,就会有多受伤
受害者思维模式
自己妥协,把愤怒发泄给对方,认为对方害了自己
只有自己妥协了、放弃了,别人才能伤害、强迫你
我们自己软弱,所以厌恶别人强势