油炸类：容易导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素，使蛋白质变性
腌制类：高血压、肾负担过重、影响黏膜系统、产生溃疡和发炎
加工类肉制品（肉干、肉松、香肠等）：含致癌物质（亚硝酸盐）、加重肝脏负担、含大量防腐剂
饼干类：食用香精和色素对肝功能造成负担、严重破坏维生素
汽水、可乐类：含磷酸、碳酸、带走大量的钙；喝后有饱胀感影响正餐
方便类（方便面和膨化食品）：盐分过高；含防腐剂、香精，损肝；只有热量，没有营养
罐头类（鱼肉和水果）：破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低
话梅蜜饯果脯类：含致癌物质（亚硝酸盐）；盐分过高；含防腐剂、香精，损肝
冷冻甜品类（冰激凌、冰棍和各种雪糕）：含奶油、极易引起肥胖；含糖量过高，极易肥胖
烧烤类：含大量致癌物；导致蛋白质碳化变性，加重肾脏、肝脏负担
