《热锅上的家庭》

《热锅上的家庭》揭示了家庭问题往往不是某个人的问题，而是整个家庭系统的问题。要解决问题，需要家庭成员共同努力，寻求有效的沟通和解决冲突的方法。家庭治疗是一种有效的解决家庭问题的方法，它可以帮助家庭成员建立更加健康、和谐的家庭关系。原生家庭对个人的影响是深远的，我们需要正视并努力改变那些不良的影响，为自己和下一代创造一个更好的成长环境。

热锅上的家庭

• 第5章 主动开始
  • 5.1谁来打破沉默的僵局
    • 治疗师对沉默的感受
      • 在等待中，我感到胸腔微微的压迫感。我厌倦了等待，有一股强烈的欲望想要说些什么，任何话都行，只要能消除我的孤独感。
    • 第三次家庭治疗
      • 策略改变，无声地要求家庭成员开始自我表达，彼此开始交谈
    • 治疗师对沉默的自我训练
      • 默默训练，“放松……深呼吸……放松”，慢慢地，我真的如愿摆脱了想说话的欲望，平静了下来，感觉自己的呼吸也越来越均匀。
      • 放松之后，我开始享受坐在那儿的乐趣，全身处在平静、放松的状态。
    • 治疗师实际上不断地讲授，引导、指派、发掘和解释，从问题家庭中发生的是来获取信息
    • 治疗是治疗师借助帮助家庭释放自身能量的‘催化剂’。
    • 父母对孩子的教导（家庭治疗思路）
      • 要自己思考，即使在早期争执谁该主动的阶段，暗示发现自己的能量，自己思考，学会今早关心自身的命运
  • 5.2 无法较新的父女对谈
    • 沉默效果
      • 每个人都陷入一样的困境：被逼转而面对自己的内在能量。
        • 一开始我们很惊慌
        • 接下来就“感受”到更多，会进入一个被预言束缚而难以真正体验的感觉世界
      • 在沉默中，一些家庭一直害怕隐藏情绪浮现出来，当再度谈话时，交谈变得更为真挚
    • 语言
      • 我们沟通的主要工具
      • 被用来隐藏或对抗感觉
      • 大卫正向表达
        • 你离家出走、拒绝遵守一些简单的规矩——我就是无法赞同你这些行为。你说我背叛你，但事实上你也让我很失望。几乎可以说是逼得我要对你摆出强硬的态度。
    • 家庭三角关系中
      • 卡罗琳的介入只是家庭另一个自动化的阻碍策略，是他们在不知不觉中达成的一个协议，只要冲突变得太个人化或太严重，就会有人插手干涉分散两个主角的注意力。
  • 5.3 令人痛苦的冷静理性
    • 治疗师分析克劳迪娅
      • 崩溃的原因
        • 父亲那令人痛苦的理智
          • 不承认自己的真实感情
          • 一直企图保持理性
          • 一直想扮演‘父亲’而不是一个‘人’
        • 妈妈令人痛苦的理性
          • 一直想当一个‘好’妈妈，可是却很难做一个‘真实’的自己
        • 总是把子女当做他说什么你都照做的七岁孩子，而不是你一起商量问题，要你帮忙决定
      • 让自己不哭出来
        • 逼迫爸爸走出来不再闪躲，以某种方式给你一个交代
    • 方案
      • 青春期的子女，需要与父母双方达成如何一起生活的共识，建立新的语言体系来沟通双方的差异
      • 在家里我们乐于谈论别人的所作所为，但更应该谈谈自己和自己的感受
    • 表达的恶性循环
      • 真正操控的是一种情势，一组关系。一方越往一个方向走，另一方就越被逼得往相反方向做补偿反应。克劳迪娅越激烈，父母就越冷酷，而父母越冷酷，克劳迪娅就越激烈
      • 当大卫和卡罗琳暴发时，克劳迪娅变得冷酷或干脆跑掉。基本的问题是在于整个家庭都想把生活的热度提高，却又很害怕这么做。下意识设计好，只要有人调高温度，就有其他人负责把它弄低
  • 5.4 放弃不管用的旧教条
    • 被困在只对孩子比较实用的权威学习通里
    • 应该试着让子女自己管理自己
    • 最好的情况是成为子女可以咨询的对象，使子女乐于接近你
    • 方法：表现父母人性的一面
      • 父母只提到‘为人父母’的角色，但不谈自己的感受
      • 与长大成人的孩子更人性化的关系，开始尝试将自我更充分地表露出来
      • 而不再做只是好像掌握着所有正确答案的训导员
      • 家长一样也有怀疑、恐惧、问题
    • 对于一味反抗的孩子
      • 通过协商解决
      • 让孩子的责任越来越重
      • 而非一切恼怒都怪罪在父母身上
      • 父母应该放弃对孩子的“控制”
    • 家庭内部间的生气背后还有很多的关心
  • 5.5 三角关系拯救婚姻
    • 从卡罗琳角度
      • 无须冒揭开婚姻矛盾的危险，表达对大卫的不满
    • 从夫妻二人角度
      • 就某方面，都在通过克劳迪娅来表达对彼此不满和关心
      • 不敢把感觉全部都表露出来，怕那样会危害到彼此间那层爆弱的安全感，
    • 从克劳迪娅
      • 不止是受害者
      • 从中可以获得许多力量和影响力
      • 并晋升为家庭里大人中的一员
    • 治疗师
      • 疯狂才是生活的真面目
      • 没有人希望被逼疯，但如果克劳迪娅可以帮助你们家学习如何疯狂，而且乐在其中的话，那真是很了不起的事。
      • 困惑是创造力的开始，如果你想为家庭开创新局面，就必须感到困惑，……，不必去做理性的整理分析。
      • 困惑意味着治疗师需要更多的参与，他们需要将监督及解释矛盾来源的工作交付给我们。
      • 面谈中，家庭采取主动，让冲突超越了他们在家里所能允许的限度，可以达到互相刺激对方甚至公开发怒的新境界。
      • 家庭对治疗师产生疑惑，已经暂时停止挑彼此的毛病。
    • 家庭
      • 直接治疗
        • 前两次，被动接受
      • 参与治疗
        • 此次，主动探索
  • 我的感受：人生不是跑道，而是一个旷野，在不断地学习成长中接受、拥抱变化，跟家人体验人生的各种可能性。