叶武滨时间管理100讲02

【习惯】列举了几个成功人士的早起习惯，如曾国藩的“早起是治家之本”，富兰克林自传中的“每天过晚十早五的生活”，以及迪斯尼的老总在周末也会在4:30起床等。给出了一些建议和方法来帮助人们养成良好的早起习惯。这包括在日出或比日出早一点点的时间起床，使用窗帘（最好是自动窗帘）来刺激交感神经，用精油、香味或音乐来唤醒自己，以及通过淋浴来感恩并接受美好的一天的到来。美好的一天从如何起床开始你准备好开始行动了吗？

• • 美好的一天从如何起床开始 02【习惯】
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  • 为什么要早起？
  • • • 一日之计在于晨
  • • • 一晨之计在于起
  • • • 时间管理的第一习惯是早起
  • 成功案例
  • • • 曾国藩说过：早起是治家之本
  • • • 富兰克林自传中写道每天过晚十早五的生活
  • • • 迪斯尼的老总周末也会在4:30起床
  • • • 书籍《4点起床：晨型人时间管理术》
  • • • 书籍《晨间日记的奇迹》
  • • • 叶武滨写晨间日记超过7年
  • 如何起床？
    • • 什么时候
        • 日出或比日出早一点点
    • • 几种方法
        • 窗帘，有自动窗帘更好，刺激交感神经
        • 用精油、香味或音乐来唤醒自己
        • 淋浴，感恩接受美好的一天的到来
  • 如何过一天就是如何过一生