导图社区 正念冥想
正念冥想
这是一篇关于正念冥想的思维导图，正念冥想是一种通过身心的自我调节，建立特殊注意机制，以影响个体心理过程的练习。它强调完全专注于“现在”，不加判断地承认和接受自己的想法、感受和感觉。练习正念冥想时，个体通常需要将注意力集中在当前的身体感受、呼吸、周围环境的声音等，同时保持一种开放、接纳和不评判的态度。
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