导图社区 正念练习
正念练习
这是一篇关于正念练习的思维导图，正念练习是一种旨在提高个体对当下经验的意识和接受度，并减少自动反应和判断的心理训练方法。它最初源于佛教禅修，后逐渐发展成为一种系统的心理疗法，即正念疗法。正念练习通过有意识地关注、觉察当下的一切，而不作任何判断、分析或反应，来帮助个体达到更加平静、专注和幸福的生活状态。
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