导图社区 合理情绪疗法(2.3.5)
这是一篇关于合理情绪疗法(2.3.5)的思维导图,图中的主要内容包括:相关知识,注意事项,操作过程。
这是一篇关于人格测验(3.1)的思维导图,主要内容包括:艾森克人格问卷 (EPQ),卡氏16种人格因素测验 (16PF),明尼苏达多相人格测验 (MMPI)。
这是一篇关于咨询效果评估(2.3.8)的思维导图,主要内容包括:咨询关系的结束,咨询关系的匹配和转介处理,相关知识,咨询效果的评估,阶段小结与效果评估。
这是一篇关于克服阻碍咨询的因素(2.3.7)的思维导图,主要内容包括:阻抗,移情,依赖,沉默,多话,为理解和处理心理咨询中的复杂情感提供了清晰的框架。
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合理情绪疗法 (2.3.5)
操作过程
一、 诊断阶段,明确求助者的ABC
二、 领悟阶段
三、 修通阶段
最主要的阶段
常用方法
1. 与不合理信念辩论
“产婆术式”辩论
“黄金规则”
“反黄金规则“
绝对化要求
2. 合理情绪想象技术
3. 家庭作业
RET自助表
合理自我分析报告(RSA)
咨询室外做
4. 自我管理程序、“停留于此“
四、 再教育阶段
自信训练、放松训练
提高求助者应对焦虑性情绪反应的能力
问题解决训练、社交技能训练
提高解决问题的能力和社交能力
注意事项
适用
年纪较轻、智力和文化水平较高、领悟力较强的求助者
注意:并不是说老年人就不适用,避免绝对化
不适用
过分偏执、领悟困难、孤独症、急性精神分裂症
相关知识
ABC/ABCDE理论
是合理情绪疗法的核心理论
A
诱发事件
B
信念
C
情绪和行为反应
D
辩论
E
效果
非理性信念的三个主要特征
1. 绝对化的要求
2. 过分概括化
3. 糟糕至极
目标
1. 自我关怀
2. 自我指导
3. 宽容
4. 接受不确定性
5. 变通性
6. 参与
7. 敢于尝试
8. 自我接受
口诀:接受关怀指导, 尝试参与不变宽