导图社区 为爱立界限(Melody Beattie)
学会放下控制他人的冲动,专注于自己的成长和康复。《为爱立界限》是梅洛迪·贝蒂继其畅销书《放手》(Codependent No More)之后,针对“依赖共生”(Codependency)问题所写的全新心理指南。书中,贝蒂围绕着自己的生活与生命境遇,深入揭示了“依赖共生”的形成与发展,并提供了具体的方法帮助读者学会为爱设立界限,从而更好地爱他人、爱自己。
本脑图通过详尽的思维导图,深入剖析了北方地区怀孕的最佳时间思考,从季节适应性、营养摄入、疾病预防等角度出发,为准备迎接新生命的家庭提供了科学指导,从多个维度来思考,帮你更全面的做出选择。
这本书从一个全新的角度,身体效能的角度探讨这个问题,在面对一件事情时,怎么才能把身体调整到一种巅峰状态,进而对时间进行高效的利用。恭喜你,今天又比昨天进步了!come on! fist bump!
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为爱立界限(Melody Beattie)这本书是作者30年前的著作翻译(codependent NO More),王若菡翻译2021年出版的
书名思考
不能为了爱抛弃所有
作者的经历和成书背景
作者的经历
童年创伤
包括虐待、被遗弃和心理创伤。母亲生活凌乱,她早年失去了父母的关爱,并在青少年时期陷入了毒瘾
成瘾与康复
她曾经历过严重的药物和酒精依赖,在经历了多次康复后,她通过戒酒互助会(AA)的帮助,最终走上康复之路。
成年结婚后
第一次婚姻痴迷于掌控丈夫行为,忽视自我。最后发现自己的婚姻也存在依赖共生关系又加上丧子之痛跟丈夫离婚。离婚后她寻求自我解脱,以及摆脱依赖共生。走上了自助书籍作家之路
成书背景
Beattie 没有受过正式的心理学训练,但她凭借自己的生活经验和康复过程中获得的智慧,成为了一位具有广泛影响力的自助书作家。她通过讲述个人经历和康复的故事,为读者提供了与自己人生相似的共鸣感。
1986年,Melody Beattie 发布了她最著名的作品《共依存者的解脱》(*Codependent No More*)。这本书帮助了成千上万的读者认识并应对共依存问题,特别是在与成瘾者和有毒关系的互动中。
重点
什么是依赖共生及表现
定义
“依赖共生者”定义为“被另一个人的行为影响,且执迷于掌控那个人的行为的人”。
表现
寄托生活意义于他人
难以接受内心感受
从小被教育善待他人
缺乏清晰的人生目标
怎么摆脱依赖共生
意识到自己人格中的优秀品质
学会放下掌控生活的执念
1、在户外漫无目的的散步
2、冥想
3、记录内心感受的日记
4、有意识的深呼吸
学会和别人划定边界
清楚的表达你的边界
训练自己说出自己想说的
使用表达边界模版
认真的尊重别人的边界
作者个人的哲学理论
强调**自我关怀**和**自我恢复**,并且通过她的著作,鼓励读者学会放下控制他人的冲动,专注于自己的成长和康复
她倡导情感健康与人际关系中的平衡,主张在与他人互动时,应该始终尊重自我价值,并通过设立明确的界限来保护自己的心理健康。
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2022年10月更新了自己的畅销书
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