《从零开始读懂心理学》针对性总结

这是一个关于《从零开始读懂心理学》针对性总结的思维导图，《从零开始读懂心理学》涵盖了心理学的多个领域，包括行为心理学、认知心理学、社会心理学、社交心理学、婚恋心理学、成功心理学、性格心理学等。通过心理学现象和心理学规律相对应的方式，对生活中的心理学做了全面分析，旨在帮助读者洞察他人心理、认知自我和世界、看透行为背后的内心秘密。

《从零开始读懂心理学》针对性总结

• 第一章 心理学是什么？——入门篇
  • 1、心理学的定义
    • 研究心理活动及其发生
    • 发展规律的科学
  • 2、心理的产生条件
    • 大脑(物质基础/硬件)
    • 客观现实(决定性因素/软件)
    • 实践活动(联系桥梁)
  • 3、心理(心理活动)的实质
    • 人脑的一种对客观事物主观的反映
  • 4、心理(心理活动)的过程
    • 认知活动是基础
      • 感觉→知觉→记忆→思维
      • 大脑接受信息：大脑加工→丘脑及其边缘系统→体验信息→表现在外的情绪→意志过程：建立意图→编辑活动程序→确定目标→调控人体行为→实现目标
  • 5、心理活动=心理现象=感觉+知觉+记忆+思维+现象+情感+意志+个性特征
  • 6、心理学的术语变化
    • 心理学→心灵哲学(研究对象从灵魂到心灵)→心理学(从哲学、神学、医学等其它学科中分离出来)
    • 中国心理学的习惯理解
      • 心=心思=思想
      • 理=条理+规则
      • 心理=心+理
  • 7、心理学的独立
    • 满足条件
      • 外在条件
        • 社会
        • 政治
        • 经济
        • 自然科学技术水平
    • 内在条件
      • 促进其复杂的相关因素
  • 8、心理学
    • 各个学派的联系和不同
      • 研究对象
      • 范围
      • 性质
      • 内容
      • 方法
    • 世界公认七大心理学派
      • 内容心理学派
      • 行为主义学派
      • 格式塔学派
      • 精神分析学派
      • 皮亚杰学派
      • 神经生理学派
      • 认知心理学派
• 第二章 人怎样感知外部世界和环境——认知篇
  • 1、心理暗示——水滴的声音也能杀死人
  • 2、心理定势——大象被细竹竿拴住了
  • 3、晕轮定律——情人眼里出西施
  • 4、空白定律——此时无声胜有
  • 5、酝酿灵感——想不出答案时，不妨暂时放一放
  • 6、选择适度——好男无好妻，美女嫁恶汉
  • 7、对比定律——要想甜，加点盐
  • 8、控制错觉——人们相信可以控制偶然的事物
  • 9、角色深化——演员会逐渐向自己的角色转变
  • 10、时间错觉——和美女在一起光阴易逝的秘密
  • 11、陌生时长定律——如何战胜"生命苦短"的感觉
  • 12、两头快中间慢定律——工作时开头和结尾效率高
  • 13、注意的选择性——医生和地产商讲的故事不一样
  • 14、眼球经济——消费者的注意力就是财富
  • 15、记忆的系统性——如何把知识系统化记得更牢
  • 16、感官协同——用的感官越多，记忆效果越好
  • 17、记忆的选择性——人们对感兴趣的事情容易记得更牢
  • 18、色彩心理学——不同的颜色会对人的心情有不同影响
  • 19、天气心理学——天气会一定程度地左右人的心情
  • 20、环境心理学——噪音对心理健康有不好的影响
• 第六章 轻松拥有好人缘的心理学——人际关系篇暴露定律
  • 1、自我
    • ⑴.开放性
      • 社交性
        • 决定因素：初次见面时待人接物的习惯
        • 自我展示性：一个人是否愿意将自己的本意、内心展现给他人所决定的
    • ⑵.自我暴露
      • 为人真诚和渴望情感沟通，从而表露自己的真实感情和真实想法，向别人讲心里话，坦率地表白自己，陈述自己，推销自己
  • 2、互惠定律
    • 得到对方的恩惠，就一定要报答
  • 3、交往适度定律
  • 4、投射定律
    • 把自己的某些心理特点加给对方
  • 5、首因定律
    • 人们在不知不觉中，倾向于根据最先接收到的信息来形成对别人的印象
  • 6、近因定律
    • 新近的信息比以前得到的信息对于交往活动有更大影响，突然的一个“信息”会使人们早已习惯的认识和印象发生质的飞跃
  • 7、相似定律
  • 8、互补定律
  • 9、相互吸引定律
    • 我们通常喜欢的人，是那些也喜欢我们的人
    • 她不一定很漂亮，或很聪明，或者很有社会地位，仅仅是因为她很喜欢我们，我们也就很喜欢她
  • 10、皮格马利翁定律
    • 热切的期望能使被期望者达到期望者的要求（通过对对方的心理暗示实现的）
  • 11、攀比定律
    • 当我们看到别人有比我们好的条件或东西，我们就倾向于模仿别人
  • 12、以貌取人定律
  • 13、邻里定律
  • 14、欲扬先抑定律
    • 先否定后肯定、先抑后扬给人最好的心理感觉
  • 15、情感征服定律
  • 16、换位思考定律
  • 17、交际氛围定律
    • 人际交往就如同舞台上的演出，为了演出成功，不仅需要很好的台词、演技，还需要一种看不见、摸不着，却必不可少的东西——氛围
  • 18、讨厌完美定律
  • 19、异性定律
    • 人和人之间“同性相斥，异性相吸”的现象，以及这种现象对社会交往产生的微妙影响
• 第九章 你可以做自己的心理医生——调适篇
  • 1、十大心理健康标准
    • 十足的安全感
    • 一定的学习能力（现代社会知识更新很快，为了适应新的形势）
    • 充分认识和评价自己
    • 生活理想和目标切合实际（如果生活理想和目标定得太高，必然会导致产生心理挫折感，不利于身心健康）
    • 保持个性的健全与和谐（个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能充分发挥个性能量）
    • 保持良好的人际关系
    • 保持与外界环境的良好接触（丰富精神生活，及时调整行为）
    • 适度的情绪发展和控制
    • 有限度地发挥和满足才能和兴趣（不能妨碍他人利益和损害集体利益）
    • 1个人的基本需要在不违背社会道德规范的前提下得到一定程度的满足（合情合理又合法）
  • 2、心理调适
    • 如何认识
    • 什么心态对待
    • 提高心理素质
    • 自我心理调节
    • 心理适应
    • 自助
  • 3、虚荣心理
    • 扭曲了的自尊心
  • 4、自卑心理
  • 5、空虚心理
  • 6、自私心理
    • 以自我为中心，只知道满足自己的各种私欲
    • 没有大局观，无视社会法律、道德规范、社会风尚（社会风貌与时尚）和他人感受及利益
  • 7、浮躁心理
  • 8、猜疑心理
    • 主观推测他人产生的猜疑
  • 9、孤僻心理
    • 因缺乏交流而产生的孤单、寂寞的情绪体验
  • 10、羞怯心理
  • 11、完美主义心理
  • 12、嫉妒心理
  • 13、悲观心理
  • 14、报复心理
    • 当人们受到强烈破坏性刺激后，产生的某种与对方行为相对抗的“以牙还牙”的反应性心理
  • 15、逆反心理
  • 16、狭隘心理
  • 17、病态怀旧心理
    • 怀旧而否认现在和将来，生活在今天，志趣却滞留在昨日，一言一行与现实生活格格不入