专注力

是人进行一项活动的心理状态，是认知活动的动力功能。专注力是人进行一项活动的心理状态，这个活动可以是静态的，也可以是动态的，可以是感兴趣的，也可以是枯燥的，可以是对人的，也可以是对物的。

专注力

• 定义
  • 是人进行一项活动的心理状态。 这个活动可以是静态的，也可以是动态的，可以是感兴趣的，也可以是枯燥的，可以是对人的，也可以是对物的。
  • 专注力是认知活动的动力功能。认知活动包括听知觉、视知觉、记忆、思维、想象、执行、反馈等活动。认知活动得以顺利开展的推动力正是专注力。
• 影响专注力的因素
  • 1、事物本事对我们的吸引程度；
    • 人们会对感兴趣的东西保持持久的注意力，就是有很好的专注力。
    • 人们在活动的过程中不能保持持久，其中很大的原因，就是活动本身对人们的吸引力不大。比如孩子在学习中不专注，不爱学习，记性不好（也可能包含记忆策略不当），很可能就是他们的学习动力不足，学习对于他们的吸引力不大造成的。而这就需要去改善他们的学习动机。
      • 学习动机
    • 从另外一个角度来看也是他们是否对于学习有自信、充满好奇等因素。
  • 2、自身与他人的互动中的联结能力
    • 有的孩子还表现出较差的规则感。这个规则感跟孩子本身的自我意识发展（我们称它为规则意识）有较大的关系，一般小孩子到4岁左右就会发展出一定的规则意识，会去配合他人的互动。到7岁一般就会能够具备换位思考的能力。
    • 而造成这种互动专注力不足的原因，除了先天的遗传可能会出现的自闭症、多动症、脑瘫等疾病外，绝大部分是后天环境造成的，比如非先天的自闭倾向和多动症，都是可以通过改善环境和训练得到改善的。
  • 3、自身身体状态和情绪状态
    • 身体状态就包含感统能力了，比方写作业慢，粗心，动来动去，丢笔少划，左右颠倒等；自身的感统能力的发展不足是导致这些现象的一部分原因；
      • 感统能力
    • 而情绪状态，就是包含了小孩子对于抚养人、老师等人产生的情绪，其中有愤怒的也有恐惧的，也包含小孩子的不自信，畏难，爱表现，夸张表达等等。
  • 4、意志力水平
    • 意志力不建议小孩子很小就去训练。 意志训练一般用于成人或12岁以后的孩子。比方说冥想，静坐，坚持做一件事情等等。
• 注意力与专注力区别
  • 注意力是天生，专注力是后天培养的
  • 注意力是大范围的形态，并没有很明确的指向性和社会功能； 专注力是有指向性的，包含了意志品质在里面，同时也具备社会功能性。
  • 注意力没有好坏之分，有强弱程度； 专注力有好坏之分，相比注意力来说，更多的是一种社会适应能力。
• 提升专注力方法
  • 1、做感兴趣的事。 兴趣是最好的老师，对于感兴趣的事情，孩子会表现出持久的专注力。找到孩子感兴趣的事，并鼓励他，让他从中感受到乐趣。如果是学习方面，让学习的过程更加有趣。
  • 2、加强与人在连接中的互动能力，加强互动训练。 无论是在生活中，还是在学习中，给予孩子更多的积极回应；高品质的陪伴孩子，多带孩子接触人与大自然、动物；给予孩子充分的关注和赞美等；
  • 3、加强自身感觉统合能力训练。 多带进行孩子多方位的运动，如打球、跳舞等；加强听知觉能力训练：包括听觉专注力、听觉工作记忆、精细控制、听觉加工速度；视知觉能力训练：包括视觉专注力、视觉工作记忆、精细控制、视觉加工速度，改善易走神现象；加强感觉统合训练。
  • 4、合理地表达及控制情绪。 人在没有负面情绪干扰的情况下，才能更加专注地去做一件事情。成人需要合理地控制自己的情绪，不让自己的情绪去干扰孩子，同时也要引导孩子表达情绪，并接纳孩子的所有情绪，让孩子的情绪保持在良性状态，让孩子更加专注地去学习、运动、游戏。
  • 5、培养孩子自主思考的能力。独立思考可以提升自主意识水平，意识水平的提高可以有效地提升专注力。让孩子做他能做到的事情，在生活与学习中体验到成就感，逐步建立自信。