问自己（番茄工作法）

这是一篇关于问自己的思维导图，主要内容包括：一次只做一件事，背景，方法，中断，预估，应变。有助于发现问题、优化行为和提高效率。

问自己

• 一次只做一件事
  • 什么让你半途而废？
  • 在哪些地方读书，更容易让你集中精力？
  • 你是怎样逃避做无聊琐事的？
  • 通常哪类活动会让你花费的时间超过预期？
  • 你的时间是否经常被事务型活动填满，即使有重要的事要办？
• 背景
  • 在一份耗费脑力的活动上你能专注多久？
  • 你的私人生活和职业生活的节奏是怎样的？
  • 对于考验记忆的游戏，你能玩好吗？
  • 你上一次拖延是什么时候？为什么？
  • 你做决定的时候是凭直觉还是凭意识？如何平衡？
• 方法
  • 你是否有过一个长长的工作清单并深受其害？
  • 你的精神奖励是什么？
  • 哪种计时器更适合你？
  • 你在工作当中多久休息一次？
  • 你在什么时间对工作习惯进行反思？
• 中断
  • 你在工作中经常被哪类中断困扰？
  • 当有人拿毫不相干的问题烦你的时候，你会怎么做？
  • 你如何保存灵光一现的新想法？
  • 你在什么时间没发专心做事？
  • 你总是能够记得按照承诺答复对方吗？
• 预估
  • 你通常能按照每天的计划完成工作吗？
  • 你是否经常修改自己的预期？
  • 要将你承诺的事全部完成，你知道需要多久吗？
  • 你所预估的活动时间，最长要花多久？以天、小时还是分钟计？
• 应变
  • 你在哪些事务型工作中使用笔和纸？
  • 你上班是在哪个时间打电话和发电子邮件？
  • 你通常多久休息一次？
  • 你什么时候会长时间连续专注工作，而不休息？
  • 你如何在工作中使用索引卡片？