P人时间管理

你曾经容是不是也容易分心、拖延，做事三分钟热度、还是一个有完美主义倾向的人，如果是，那你很幸运，这是一套 「对于 P 人来说没那么大压力的时间管理方法」，或许可以为更多有类似症状的人提供一个参考。

• • 1 P人时间管理法！三天打鱼，两天晒网法 1
• • 你是不是也容易分心、拖延，做事只有三分钟热度、又是带着完美主义倾向的人， 这是一套「对于 P 人来说没那么大压力的时间管理方法」，或许可以为更多有类似症状的人提供一个参考。
• • P 和 J 是纯纯基于 MBTI 的刻板印象，即 P 代表在生活中更倾向于保持开放、灵活和适应性强的态度的性格，而J则更倾向于严格执行计划、有条理的进行生活，而这并不代表所有的 P/J 人的情况。
• • P 人到底要如何克服拖延、提高行动力，同时又尽量不那么折磨自己呢？
• • P 人的优势
    • 对于生活变化的包容度更高
      • 刻板印象里的 P 人
        • 拖延症
        • 懒散
        • 无规律生活
    • 三分钟热度也是动力
      • 认清留白的必要性
        • 每个月的 21 天设定为「可规划的日子」
        • 剩下的时间留白
    • 突然爆肝时候非常有战斗力
• • 用「三天打鱼两天晒网法」管理自己的时间
• • • • 月底躺平流
    • • 周六补觉流
    • • 隔三岔五流
    • 给生活留白
• • 三天打鱼两天晒网法
• • 设定三个核心主题
    • 选择三个想专注的方向，但要保持灵活性
    • 这三个方向必须
      • 目标不需要那么具体
      • 最好是有点困难
      • 感兴趣
      • 十分容易
    • 给日历按照主题染色
      • 核心要义只是想说明，这个染色周期可以随时开始，然后在三天后结束，也就是一次只尝试管理三天的时间。同时，由于每个人摆烂程度不一样，也不一定每个月就是 7 个循环，五次、三次甚至只一次都可以，只要符合你当下的状态。
      • 想象成自己拥有 7 张「努力生活卡」
      • 连续三天组成
      • 聚焦的主题
      • 每个主题日选定一个核心任务
      • 摆烂的日子
        • 可以是突然爆肝做自己的项目
• • 博主实践一年后的体验
    • 这个时间管理框架或许在很多效率很高、非常自律的J人眼里显得有些「摆烂」，但是对我自己来说最开始执行的时候甚至还是有点困难的，经过一年的实践，我也总结出一些我个人的体会和经验：
    • 把最难的放在最前面
    • 期待不一样的明天
      • 如果连续坚持 21 天
      • 个主题每周出现在星期几都不一样！
      • 你就会度过完全不一样的 21 天（？）
    • 一些星期四魔法
      • 自由调节，顺应当时的感觉做自己喜欢做的事
    • 顺应自己的能量
      • 硬性学习时间也是要有的
      • 无论如何，先开个头吧
        • 1）你有的地方做的不好或者做错了，大部分人根本不在乎； 2）没有人做事第一次就能做好，如果能够做出来得到别人的反馈，就可以进步； 3）如果不做你永远不知道自己能做成什么样。
      • 努力坚持五分钟
      • 鼓励自己和即时复盘
• • 博主总结
• • 一年实践下来，我实际摆烂的天数远比计划中要多。最后一年到头其实只循环了 60 多次，也就是平均一个月有 15 天在努力生活，一年里有 60×3=180 天在努力达成自己的目标。或许看上去有点少，也确实比身边很多一年可以看七十多本书、去两百多次健身房、或者在豆瓣发几百篇影评的人要差许多。但是对于我自己来说，我自己真的有在这一年尝试了很多事情，比如说画了好几幅画，搭了十几套乐高，看了几十部电影和十几本书，学完了好几门网课，尝试自己搭个人网站、写博客，做作品集，找新工作，学 C# 等等。 我发现自己一年在下了班还能做的事情比自己想象的要多许多，远比以前「新年愿望最多只坚持到三月就摆烂，然后在九月份重新发力，十一月重新摆烂，这样下来一年只认真生活四个月」好多了。最关键是自己好像也变得比以前开心了。这个方法虽然不适合所有的人，但是希望可以帮助到想要做出一些改变的 P 人以及想要变得松弛的 J 人。
• • 素材来源社区网站：鹅小刀于