30天健身减重打卡计划

这是一篇关于30天健身减重打卡计划的思维导图，准备好迎接那个更健康、更自信、更闪耀的自己了吗？让我们一同踏上这充满挑战与惊喜的 30 天健身减重之旅！现在就开始记录吧，送给更好的自己，加油！

30天健身减重打卡计划

• 你的时刻：运动的你、享用美食的你、好好睡觉的你、认真对待自己的你
• 睡眠
• 饮食
• 运动
• 项目
• 30
• 29
• 28
• 27
• 26
• 25
• 24
• 23
• 22
• 21
• 项目
• 运动
• 饮食
• 睡眠
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 阶段3复盘
• 待调整
• 小奖励
• 放纵日
• 小奖励
• 放纵日
• 待调整
• 阶段2复盘
• 小奖励
• 放纵日
• 待调整
• 阶段1复盘
• 10
• 9
• 8
• 7
• 6
• 5
• 4
• 3
• 2
• 1
• 睡眠
• 饮食
• 运动
• 项目
• 后：
• 前：
• 腰围
• 臀围
• 前：
• 后：
• 后：
• 前：
• 胸围
• 浮动主题
• 实际体重
• 浮动主题
• 目标体重
• 浮动主题
• 初始体重
• 送给30天后的我：
• 珍惜身体健康，是对自己最大的负责