导图社区 双相的健康锚点
双相的健康锚点
双相自我管理：用「健康锚点」温柔托住生活 这套方法将每日划分为模块化时段，核心在于守住基础锚点（如晨间仪式、数字日落），其余事项作为可选菜单根据能量状态切换「节能/成长」模式，通过每周复盘强化规律性，并用明确界限保护个人节奏从晨间启动到睡眠准备，每个时段附有具体行动建议，重点在于减少自我对抗，庆祝对节奏的坚持而非完美完成。
编辑于2025-12-11 14:04:05- 心理健康锚点
- 双相健康管理
- 作息规律维护
言语理解与表达 含14个作品言语理解与表达的基础知识点，包括逻辑填空、篇章阅读、片段阅读、语句表达四大模块的具体细分题型。
资料分析 含10个作品包括基础考点（现期、基期、增长量、增长率、倍数、比重、平均数），速算方法，知识拓展，常见陷阱，答题步骤等
- 双相的健康锚点
双相自我管理：用「健康锚点」温柔托住生活 这套方法将每日划分为模块化时段，核心在于守住基础锚点（如晨间仪式、数字日落），其余事项作为可选菜单根据能量状态切换「节能/成长」模式，通过每周复盘强化规律性，并用明确界限保护个人节奏从晨间启动到睡眠准备，每个时段附有具体行动建议，重点在于减少自我对抗，庆祝对节奏的坚持而非完美完成。
- 成为更好的自己
这是一篇关于成为更好的自己的思维导图，主要内容包括：一、独立生活能力（生存基础），二、学习能力（成长引擎），三、沟通能力（关系纽带），四、情绪管理（心理基石），五、价值观体系（精神指南），六、环境适应力（生存拓展），七、自我认知（发展根基），八、责任担当（社会属性），九、创新思维（超越之路）。旨在帮助使用者阶梯式进步，为使用者一步步成为更好的自己提供一个模板。内容来自与DEEPSEEK的对话，仅作参考。
- 人生金字塔系统
这是一篇关于人生金字塔系统的思维导图，主要内容包括：第一层：生存与基础，第二层：安全与秩序，第三层：连接与归属，第四层：能力与意义，第五层：创造与传承。旨在提供一个人生需求的金字塔模板，为使用者提供人生发展之路的补充。内容来自与DEEPSEEK的对话，仅作参考。
双相的健康锚点
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- 言语理解与表达 含14个作品
言语理解与表达的基础知识点，包括逻辑填空、篇章阅读、片段阅读、语句表达四大模块的具体细分题型。
- 资料分析 含10个作品
包括基础考点（现期、基期、增长量、增长率、倍数、比重、平均数），速算方法，知识拓展，常见陷阱，答题步骤等
- 双相的健康锚点
双相自我管理：用「健康锚点」温柔托住生活 这套方法将每日划分为模块化时段，核心在于守住基础锚点（如晨间仪式、数字日落），其余事项作为可选菜单根据能量状态切换「节能/成长」模式，通过每周复盘强化规律性，并用明确界限保护个人节奏从晨间启动到睡眠准备，每个时段附有具体行动建议，重点在于减少自我对抗，庆祝对节奏的坚持而非完美完成。
- 成为更好的自己
这是一篇关于成为更好的自己的思维导图，主要内容包括：一、独立生活能力（生存基础），二、学习能力（成长引擎），三、沟通能力（关系纽带），四、情绪管理（心理基石），五、价值观体系（精神指南），六、环境适应力（生存拓展），七、自我认知（发展根基），八、责任担当（社会属性），九、创新思维（超越之路）。旨在帮助使用者阶梯式进步，为使用者一步步成为更好的自己提供一个模板。内容来自与DEEPSEEK的对话，仅作参考。
- 人生金字塔系统
这是一篇关于人生金字塔系统的思维导图，主要内容包括：第一层：生存与基础，第二层：安全与秩序，第三层：连接与归属，第四层：能力与意义，第五层：创造与传承。旨在提供一个人生需求的金字塔模板，为使用者提供人生发展之路的补充。内容来自与DEEPSEEK的对话，仅作参考。
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