《反倦怠能量站》第7章：如何利用外部反馈提升能量感和行动力？

这是《反倦怠能量站》一书的第七章，这一章主要讲了外部反馈的重要性，以及如何利用外部反馈进行自我提升的思路。

• • 第7章
    • 如何利用外部反馈提升能量感和行动力？
  • • 书籍：《反倦怠能量站》
      • 作者：刀熊
    • 制图：凯歌笔记设计
      • 软件：万兴脑图
  • 外部反馈
  • 外部反馈
    • 在输出内容、进行创造、持续努力、开始行动之后，来自外界其他个体的回应、评价、反馈、赞扬、鼓励
      • 根据反馈，进行优化迭代
        • 正面反馈
          • 保持沿用
        • 负面反馈
          • 调整方向
  • 常见的正向外部反馈类型
    • 获得来自外界超乎预期的帮助、支持、反馈
      • 有需求的
    • 能经常给自己带来能量感提升
      • 极度热爱的
    • 在别人看来有难度的，但自己觉得较为轻松
    • 做的时候感到异常顺利，甚至超过预期
    • 高度擅长的
  • 外部反馈的意义
  • 一个人面临道路选择时的重要指南
    • 迷茫时，通过他人、市场的反应，确定方向是否正确
      • 行动：尝试培养自己对外部反馈的敏感度
  • 通过外部反馈提升能量感的关键
  • 三个关键
    • 从“低垂的果实”开始摘起
      • 先易后难
        • 更容易快速收回能量感
        • 消耗能量感较少，更有行动力
    • 频繁、快速、及时地获取反馈
      • 以量取胜
        • 多产出小成果，而不是憋个大成果
    • 利用不同层次的外部反馈方式
  • 建立能量恢复工作流
  • 思考方向
    • 我为我的行动设计获取反馈的渠道了吗？
    • 什么样的外部反馈最可能增加我的能量感？
    • 怎样行动才能获得更多的正面反馈？
    • 做任何大事前，先审慎问自己这三个问题
  • 向外分享
    • 把自己的学习成长、思考观察写进公众号等自媒体平台，让更多人看到
      • 展示成果
      • 展示过程
      • 破除完美主义，先做起来
  • 公众号：凯歌笔记设计
    • 知识星球：凯歌思维导图写作教室

• • 第7章
    • 如何利用外部反馈提升能量感和行动力？
  • • 书籍：《反倦怠能量站》
      • 作者：刀熊
    • 制图：凯歌笔记设计
      • 软件：万兴脑图
  • 如何面对“负面反馈”和“无人反馈”？
  • 三种心态帮助我们
  • 事实性思维
    • 把外界给你的反馈，看成是对现阶段状况的事实反映
      • 概率论是最好的认知武器
        • 尝试次数越多，成功概率就越大
  • 成长性思维
    • 秉持长期主义
      • 当下的结果不代表最终的结局，一定要“看谁笑到最后”
      • 比起结果，过程更具备说服力、可信度
  • 课题分离法
    • 记住什么是“你的事”，什么是“别人的事”
      • 自己事
        • 看过的书、写过的文章笔记……
      • 别人事
        • 别人对你的评价、外部对你的传言……
  • 一个人的成就大小跟他愿意直面负面反馈、客观拒绝的次数成正比
  • 做有作品的人：如何产出？在哪方面产出？
  • 认知纠正
    • 对别人有用≠对自己有用
      • 思考
        • 什么是你想要产出的作品？
        • 什么是你在意的领域？
        • 这个领域里，最重要的产出形式是什么？
    • “在努力”≠“在产出”
      • 避免形式主义、自我感动式的假努力
  • 高阶产出
    • 能带来实际功用和价值
      • 改善了某些人群生活的处境
      • 解决了具体问题
      • 提升了客观的效率或主观的心理状态
    • 体现原创、自己的观点 ※减少消费，增加创造
      • 不要光摘抄别人的笔记，多写自己的文章
      • 解读别人的观点，不如创造一个新观点
      • 多输出
    • 影响圈更大更广
      • 尽量让你的产出能面向更多人
        • 开设公众号、博客等
      • 学会向大佬们“借势”
    • 关注底层框架/本质
      • 做事要釜底抽薪，洞察核心，不能停留在表面
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