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纳瓦尔宝典
《纳瓦尔宝典》是由美国作家埃里克·乔根森整理、中信出版社于2022年5月出版的书籍，它系统汇编了硅谷投资人纳瓦尔·拉维坎特过去十年在社交媒体分享的财富与幸福哲学，为读者提供了关于如何积累财富和获得幸福的深刻见解。
编辑于2026-02-15 22:13:06- 相似推荐
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纳瓦尔宝典
【作者】埃里克·乔根森：在做投资之前，我总会回顾这本书关于投资的内容；每当心情低落时，我就会阅读关于幸福的章节。
第1~2章：财富
一、积累财富
1、认识财富创造的原理
①创造财富和坚持道德标准是可以兼得的。如果你内心鄙视财富，财富就会对你避而远之。 ②依靠出租时间是不可能致富的，你必须拥有股权(企业的部分所有权)，才能实现财务自由 ③获得财富的一个途径，就是为社会提供其有需求但无从获得的东西，并实现规模化。 ④选择一个有长期发展前景的行业，找到可以长期合作的人。互联网极大地拓展了职业空间，但大多数人还没有清晰地认识到这一点。
2、找到天赋所在，积累专长
①专长无法被教授，但可以被学习。想要找准适合自己的专长，可以回想一下在孩提时代或青少年时期，有哪些事情是你几乎不费吹灰之力就可以完成的。 ②在基因、成长环境和个人对环境的回应的共同作用下，每个人都形成了自己独一无二的专长 一旦找到自己天生喜欢和擅长的领域，你就可以朝着这个方向持续前进。 ③互联网极大地拓宽了职业空间。只要在网上进行独特的自我表达，你就有机会传播快乐，累积财富，打造产品，创立企业。
3、投资交友，着眼长远
①商业关系中的复利效应非常重要。 ②个人声誉方面也存在复利效应。如果一个人声誉良好，数十年如一日，不断打造和积累自己的声誉，这个人就一定会得到关注和重视。 ③与人共事也是同样的道理。如果你和一个人一起工作了5年、10年，依然乐在其中，那么显然你对他是信任的，即使小有缺点，也瑕不掩瑜。
4、承担责任
①勇于以个人名义承担商业风险。社会将根据责任、股权和杠杆效应回报你。 ②明确的责任分配非常重要。没有责任，就没有动力。没有责任，就无法建立可信度。 但责任也意味着风险：失败的风险，被羞辱的风险，以个人名誉承担失败的风险。
5、创立企业或买入股权
①没有股权，就没有通往财务自由的路径。 ②拥有企业股权意味着可以获得企业发展的收益。拥有一家公司的债券也是一项有保障的收入来源，但同时也承担了公司经营不善的下行风险。
6、找到杠杆
①在现在这个时代，杠杆无处不在。真正的求知欲所带来的高经济回报前所未有。 ②杠杆有三种：劳动力杠杆、资本杠杆和复制边际成本为零的产品 劳动力杠杆就是让别人给你打工。 资本杠杆就是用钱来扩大决策的影响力。 复制边际成本为零的产品是最值得研究的杠杆，也是最重要的杠杆。
7、用判断力赚钱
①要获得更多的自由时间，就要对选择的专业领域、工作性质、职业路径以及与雇主达成的交易类型做出审慎的判断。一旦做出正确的决策，你就无须担心时间管理的问题了。 ②在实际操作中展现出色的判断力，拥有可信可靠的判断力，这一点非常关键
8、分清主次，聚焦重点
①在重大决定上花更多时间。人生早期有三个重大决定：在哪里生活，和谁在一起，从事什么职业。 ②给自己的时间设定价格，用时薪计算时间价值。
9、找到如玩耍般的工作
①在人类社会形成之初，每个人都扮演着狩猎者或采集者的角色，自己劳动养活自己农业。 ②我宁愿成为一个失败的创业者，也不愿成为一个从未尝试过创业的人因为，即使是一个失败的创业者，也拥有独立打拼的技能。
摆脱金钱贪念最好的办法就是，赚了钱之后不要升级自己的生活方式。 硅谷最成功的人分为两类：第一类是做风险投资的人，因为他们非常多元化，控制着曾经是稀缺资源的东西。第二类是极为擅长识别公司发展阶段和前景的人。
10、如何获取运气
①运气分为四种，包括不期而遇的运气、坚持不懈的运气、善于发现好运的运气和打造独特个性的运气。 不期而遇的运气，一个人的好运完全源于他控制范围之外、意料之外的事情。 坚持不懈的运气，是靠个人主动创造机会获得的。 善于发现好运，如果你在某个领域技艺娴熟、经验丰富，那么当这个领域实现了意外突破时，你就会在第一时间洞悉。 打造独特的个性、独特的品牌、独特的心态，让运气找到你。 ②获得好运的方法：希望好运不期而至；不停地折腾，直到撞上大运；做好心理准备，对别人错过的机会保持敏感；把你所做的事情做到极致。
11、保持耐心
①只要有足够的耐心，优秀的人就会成就一番大事业。 ②成功需要时间，即使万事俱备——你已经把成功所需的各个要素收入囊中，需要投入的时间也具有不确定性。人人都想一夜暴富，但世界的运行遵循由量变到质变的规律，大自然的法则是春播秋收，极少有事情是立竿见影的。 ③对自己热爱的事物孜孜不倦，乐此不疲，不断精进，日积月累。不要去计算自己投入的时间和精力，因为一旦开始计算，你就会失去耐心。
二、增强判断力
12、判断力
①判断力被低估了，智慧和判断力是高度关联的。一个智慧而富有判断力的人，首先要知道个人行为的长期后果，然后做出正确的决策并付诸行动。 ②在杠杆时代，一个正确的决策可以帮你赢得一切。不付出努力，就无法培养判断力，也不会获得任何杠杆。时间的投入是必需的，但判断力更重要。
13、如何清晰地思考
①与“聪明”相比，“思路清晰”是一种更好的赞誉。真正的知识具有内在的关联性，就像一根链条，从基础层面到应用层面环环相扣。 ②真正聪明的人是思路清晰的思考者。他们把基础知识和基础层面了解得非常透彻。相较于背诵各种复杂的概念，我更愿意吃透基础知识。 ③要直面现实，就要放下自我，消除自我意识，忘记自我判断，平复自我情绪。人虽然是高级动物，但情绪化的自我意识的存在会带来反刍式思维，让一些欲望蒙蔽我们的双眼，让我们看不清现实。阻碍我们看清现实的最大因素就是我们对现实“应有的样子”有先入为主的印象。 ④痛苦的时刻就是真相大白的时刻。只有处于痛苦之中，你才会被迫接受现实，而只有接受现实，你才能做出有意义的改变，取得有意义的进步。
14、摆脱自我束缚，认清世界真相
①我们自我是在成长过程中被逐渐塑造的，主要是由人生的前20年决定的。塑造自我的因素包括成长环境、父母和社会等。 ②要学会打破现有的条件反射，改掉不良习惯。要善于剖析自我，梳理每个习惯是怎样形成的。 ③任何一个标签（比如“前民主党人”“天主教徒”“美国人”）都是一系列信仰、理念和身份的集合。我们应该秉持怀疑态度，从基本原则出发，对其重新评估。
15、学习决策技巧
①传统美德对我们的决策具有很大的启发意义：要选择从长期来看让我们受益最大的做法，而不是只顾眼前得失。当把成功归于自己时，你要更加谨慎，因为难免出现认知偏差。 ②未来几年，我的重要目标就是摆脱很多以前的习得反应和习惯性反应。这样我就可以抛开记忆或固有的认知和判断，当机立断，做出更清晰的决定。 ③决策就是一切。人们好像很难从本质上理解决策的杠杆效应。如果能做出更正确、更理性的决策，你得到的回报就是非线性的。
16、发现好的心智模型
①在决策的过程中，大脑是一台根据过往记忆进行预测的机器。在根据记忆进行预测的过程中，推理逻辑是最靠不住的：“这件事在过去发生了，因此在未来也会发生。” ②目前我发现的最好的心智模型来自进化论、博弈论和查理·芒格。
17、学会热爱阅读
①阅读是我的初恋，真心热爱阅读，加上后天的引导和培养，你的能力将不可限量。我们学习的手段丰富多样，我们缺乏的是求知欲。 ②阅读自己喜欢的题材，直到热爱阅读。读书的唯一原因应该是喜欢，不需要其他任何理由。 ③一书在手，便不觉得浪费时间了。我持续、大量阅读，如果遇到让我眼前一亮、豁然开朗、拍案叫绝的观点或概念时，我就会在推特上分享。 ④对阅读中获得的信息你如何消化吸收并融会贯通？向别人讲解你学到的东西。教学相长。人与人的区别不是“受过教育”和“没受过教育”，而是“喜欢阅读”和“不喜欢阅读”。
如果想成为一个更清醒、更独立的思考者，在接下来的60天里，我能做些什么？ ①阅读数学、科学和哲学领域的经典作品。不要读畅销书，不要看新闻。避免加入任何所谓的“读书俱乐部”，避免追求任何的社群认同。把真理置于社群认同之上。 ②学习逻辑和数学。一旦掌握了逻辑和数学，无论读什么书你都不会发怵了。 ③图书馆里的任何一本书都不应该让你望而却步。无论是数学、物理、电气工程、社会学还是经济学。你应该不畏惧阅读书架上的任何一本书。 ④打下高质量的阅读基础至关重要。打好基础的最佳方法或诀窍就是坚持科学，坚持基础理论。 ⑤擅长算术和几何比深入研究高等数学要有用得多。所以，我建议多花些时间阅读微观经济学——从微观经济学入门课程开始。 ⑥另一种方法是阅读原著和经典。不要读解读性或评论性的内容，它们只是别人告诉你，你应该如何做事，世界应该如何运行。以原著和经典为基础，你能够获得足够完备的世界观和深刻的理解力，你不会再畏惧任何书籍。 如果对进化论感兴趣，那就去读一读达尔文的作品，不要从理查德·道金斯读起。先读达尔文，再读道金斯。 如果想学宏观经济学，就先读亚当·斯密、冯·米塞斯或哈耶克，从最早的那批经济哲学家读起。 如果喜欢共产主义或社会主义思想，可以从卡尔·马克思的作品读起。
第3~5章：幸福
三、学习幸福
18】幸福是一种技能
①幸福与基因无关，甚至与选择无关，它是一种与个体密切相关、可以后天习得的技能。当把“缺憾感”从生活中剔除时，幸福感就会油然而生。 ②幸福不等同于积极的心态，也不等同于没有消极的想法。幸福是一种无欲无求的状态，特别是对外界事物的欲望。欲望越少，越能接受事物的当前状态，头脑越平静。 ③幸福就是消除缺憾感之后的感受 剔除了“幸福”和“不幸福”的状态，剩下的就是中性状态，但中性状态并不意味着平淡。人生转瞬即逝，如黑夜中的萤火虫。尘世光阴等刹那，白驹过隙一瞬间。活着就是要充分利用每一分钟。
19、幸福是一种选择
幸福，爱，激情……这些都不是我们追寻的事物，而是我们做出的选择。我们无条件地听从自己脑海中的声音，以为这个声音就是一切真理的来源。殊不知，大脑也是可塑的，每一天都是崭新的。
20、幸福是活在当下
在任何时候（比如走路的时候），大脑都只有很小一部分是关注当下的。 我们渴望那些让我们能感知当下的体验，殊不知，这样的渴望却让我们脱离了当下。
21、幸福需要心境平和
22、欲望是主动选择的不开心
23、成功不一定带来幸福
24、嫉妒是幸福的敌人
25、幸福源于好习惯
26、于接受中寻找幸福
①在生活中，无论面对何种状况，你都有三种选择：改变现状，接受现状，逃避现状 试图改变现状是一种欲望。在成功改变现状之前，欲望会让人感到痛苦。所以不要总想着去改变外部环境。在任何特定的时间段，只选择一个最有价值的欲望，作为自己的奋斗目标和动力之源。 ②为什么不能同时选择两个欲望？ 因为这样会让人分心。即使追求一个欲望，也已经很难了。平静的内心源于毫无杂念的大脑。而消除杂念，很大程度上依赖于活在当下。 ③你所谓的“接受”是什么样子的？ 所谓接受，就是无论结果如何，都可以泰然处之；就是保持心态平衡，大脑专注；就是退一步海阔天空；就是观大势，顾全局，谋长远。人生不如意事十之八九。但是，该来的终归要来，有时，正在发生的也许就是最好的。我们越早接受现实，就能越早适应现实。 ④如何学会接受无法改变的事情。 从根本上说，就是学会坦然面对死亡。从宏观角度看，宇宙已经存在了100亿年，并将继续存在100亿年。如果能彻底认识到你所做的一切不过是徒劳，你就能获得巨大的幸福感和平和感，因为你会意识到，生命不过是一场游戏。在这场游戏中，唯一重要的事情就是，随着生命的展开，你要不断地体验现实。既然如此，你为什么不以最积极的方式去诠释自己经历的一切呢？你那些不开心的时刻、没有享受人生的时刻，不会给任何人带来任何好处。你在地球上所拥有的时间稍纵即逝，无比宝贵，你一定要好好珍惜。你要把直面和正视死亡放在第一位。人的一生，不否认、不回避死亡是极其重要的，因为这是你学会坦然接受无法改变的事情、活在当下的本原。
四、自我救赎
27、选择做自己
①倾听自己脑海中那个微弱的声音，那就是你真实的想法。你唯一应该做的事，是你自己想做的事。 ②在“做自己”这件事情上，没有人能与你竞争。你永远不会像我一样擅长做我自己，我也永远不会像你一样擅长做你自己。每个人都有独一无二的资质技能、专业知识、能力才干、个人欲望、先天基因和后天经验的组合会造就个体惊人的独特性。没有任何两个个体可以互相替代。
28、选择关爱自己
①健康问题是对人生影响最大的问题。我的身体健康是一切的起点，排在第一位，紧随其后的是我的心理健康和精神健康。接着是家人的健康和幸福。 ②人类应该遵循符合自然规律的生活方式。现代社会的饮食结构不符合进化的目标，正确的饮食结构应该更接近旧石器时代，以蔬菜为主，辅以少量的肉类和浆果。人类更应该去户外玩耍活动，而不是在跑步机上挥汗如雨。
29、冥想+精神力量
①冥想的力量强大，可以通过呼吸控制身体。很多冥想练习都强调呼吸，因为呼吸是进入自主神经系统的入口。 ②冥想是思想意识的间歇性禁食，能解决那些没有解决的问题。拿出时间独处，用来专注地自省、写日记、冥想，这可以解决那些没有解决的问题，让超负荷的精神变得清明疏朗。 ③冥想能帮助我们控制对事物的理解
30、选择自我塑造
①习惯就是一切，主导着我们的一切行为和思维方式。 ②人应当时刻准备好迎接彻底的改变。每当说“我打算尝试一个新东西”或者“我打算养成一个新习惯”时，我们其实都是在畏缩。我们实际上是在说：“我要为自己争取更多时间。”。但我们应该做的是追随内心的渴望。如果真的想做出改变时，你就会直接去做
31、选择自我成长
①设定具体目标的做法并不科学，运用你的判断力确定什么样的环境有助于你茁壮成长。当前的环境会塑造大脑，但是聪明的大脑也可以选择和塑造未来的环境。 ②你个人如何学习新的学科？大多数情况下，我只学习基础知识。对我而言，科学就是对真理的研究。 ③你是否认同这样的观点：“如果阅读的内容与他人相似，思考的东西就会和别人雷同？”你认为选择离经叛道是损失厌恶心理在起作用吗？正是这样。我想这就是为什么我所认识的最聪明、最成功的人一开始都是失败者。
32、选择解放自己
①最难的不是做自己想做的事，而是知道自己想要什么。先想清楚自己想要的是什么，然后付诸行动。 ②你的价值观发生了怎样的变化？以前我对自由的定义是“随心所欲即自由”，现在，我追求的是内在的自由，“无忧无虑即自由”。 ③从期待中解脱出来。我压根就不评估自己的效率。如果他人因对你抱有期待而受伤，那就是他们的问题。珍惜自己的时间，你唯一真正拥有的就是时间。 ④从愤怒中解脱出来。愤怒本身就是一种惩罚。 ⑤从雇佣关系中解脱出来。一旦真正掌握了自己的命运，无论好坏，你就再也不会让别人告诉你你该做什么了。一旦品尝到自由的滋味，你就再也不想被别人雇用了。 ⑥从不受控制的思考中解脱出来。我正在努力培养一个很重要的习惯，那就是试图叫停自己的心猿。大脑总会陷入不受控制的思考，我想改掉这个习惯。
五、哲学
33、生命的意义
①生命的意义是一个私人问题，每个人都必须找到自己生命的意义。寻找人生的意义可能需要几年甚至几十年。一旦找到令自己满意的答案，这个答案就会成为你生活的根基。 ②生命没有意义，生活没有目的。你做的任何事情都将烟消云散，你存在的一切痕迹都将无处可寻。人类终将灭亡，地球也会荡然无存。 ③这个答案有点儿复杂，也许人生有意义也有目的，但我要说的这个目的或许并不能令你满意。
34、按照自己的价值观生活
①诚实是我最核心的价值观之一。我说的诚实，指的是做真实的自己。 ②我赞成平级关系，不接受等级关系。 ③愤怒是毫无意义的。年轻的时候我认为愤怒是好事，是男子汉气概的象征，但现在，我喜欢佛教的说法：“执怒就像握了一把要丢向他人的热煤炭，被烫伤的人反而是你。”
35、理性佛教
①理性佛教与传统佛教有何不同？你经历了怎样的探索？ 理性部分意味着我必须接受科学和进化论，我必须拒绝所有无法亲自验证的理念。与此同时，我相信并遵循一些来自佛教的说法。 ②你如何定义智慧？智慧是一种知道个人行为的长期后果的思维能力。
36、我们唯一拥有的是当下
除了当下，一切都是不存在的。没有人能够回到过去，也没有人能够以任何有意义的方式成功地预测未来。唯一存在的就是此时此地，就是你恰好存在的这个时刻和在宇宙空间里的这个位置。
纳瓦尔的推荐读物
1、非虚构类推荐读物 《无穷的开始：世界进步的本源》，戴维·多伊奇 《人类简史：从动物到上帝》，尤瓦尔·赫拉利 《理性乐观派：一部人类经济进步史》，马特·里德利 《非对称风险》，纳西姆·塔勒布 《随机生存的智慧：黑天鹅语录》，纳西姆·塔勒布 《费曼讲物理：入门》，理查德·费曼 《万物解释者：复杂事物的极简说明书》，兰道尔·门罗 《趣味物理寻答集》，刘易斯·卡罗尔·爱泼斯坦 《历史的教训》，威尔·杜兰特、阿里尔·杜兰特 《主权个体：把握向信息时代的过渡》，詹姆斯·戴尔·戴维森、威廉·里斯-莫格勋爵 《人类简史》 《穷查理宝典：查理·芒格智慧箴言录》，查理·芒格、彼得·考夫曼（编） 《现实不似你所见：量子引力之旅》，卡洛·罗韦利 《七堂极简物理课》，卡洛·罗韦利
2、哲学和灵性类推荐读物 杰德·麦肯纳的全部作品 医学博士卡皮尔·古普塔的全部作品 《生命之书》，吉杜·克里希那穆提 《全然的自由：克里希那穆提要义》，吉杜·克里希那穆提 《悉达多》，赫尔曼·黑塞 《爱的方式：安东尼·德·梅勒的最后沉思》，安东尼·德·梅勒 《清醒地活》，迈克·辛格 《沉思录》，马可·奥勒留 《让爱自己变成好习惯》，卡马尔·拉维坎特 《塞涅卡之道：斯多葛派大师的实用书信》 《改变你的心智》，麦可·波伦 《醒思录：李小龙的生活智慧》，李小龙 《先知》，纪伯伦
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生命公式
幸福 = 健康 + 财富 + 良好的人际关系
健康 = 锻炼 + 饮食 + 睡眠 锻炼 = 高强度耐力训练 + 体育运动 + 休息 饮食 = 天然食物 + 间歇性禁食 + 植物 睡眠 = 不要闹钟 + 8～9小时 + 昼夜节律
财富 = 收入 + 财富 × (投资回报率) 收入 = 责任 + 杠杆 + 专长 责任 = 个人品牌 + 个人平台 + 承担风险 杠杆 = 资本 + 人力 + 知识产权 专长 = 无法通过培训获得的知识 投资回报 = “买入并持有” + 估值 + 安全边际
个人原则
人生要义：活在当下。 欲望即痛苦。（佛陀） 执怒就像握了一把丢向他人的热煤炭，被烫伤的人反而是你。（佛陀） 如果不想跟一个人共事一生，那就一天都不要和他共事。 阅读（学习）是终极元技能，可以换来其他任何东西。 生活中所有的回报都来自复利。 用头脑赚钱，而不是用时间赚钱。 99%的努力终将白费。 任何时候都要完全诚实。诚实待人、积极向上，这是我们几乎在任何时候都可以做到的。 具体地表扬，泛泛地批评。（沃伦·巴菲特） 真理是具有预测能力的理论。 观察每一个想法。（自问：“为什么我会有这个想法？”） 生命的伟大在很大程度上源于苦难。 爱是给予，不是接受。 思考的间隙即开悟。（埃克哈特·托利） 每一刻都自成一体，自有意义。 健康、爱和使命，以此为序，其他的都不重要。 数学是自然的语言。
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