学习方法总结归纳

学习方法总结归纳，提高学习效率，希望对大家有所帮助，本图知识梳理清楚，有需要的同学，可以收藏下哟。

学习方法总结

• 自律
  • 减少排斥
    • 峰值和终值
      • 及时调整
      • 穿插安排喜欢的环节
        • 看点书籍散散心
    • 改变环境
      • 激发大脑活性
    • 避免道德许可
      • 直接开始而非大量准备
    • 起步时间
      • 5分钟做点简单任务慢慢来
    • 替代拖延
      • 尝试做点更难的
        • 来点算法题提提神
      • 失败受挫更想做简单的
    • 和环境保持平衡
      • 不能太安静
        • 容易焦虑
  • 增加动力
    • 社会助长
      • 共同活动效应
      • 观众效应
    • 他律
      • 互相监督
      • 对他人负责
    • 维持惯性
      • 开个好头
      • 在整块时间内完成任务
        • 设置终点
        • 非专注时间随心所学
  • 专注
    • 互动
      • 将分心的多余精力花在相关事情（笔记）上
      • 听不懂就别互动了，专心听
    • 带着问题学
      • 预习的重要性
    • 默念
      • 只针对重点难点
    • 疏导诱惑
      • 物理上隔绝
      • 无意识变为有意识
        • 先把想做的其他事记下来
          • 获得安全感
    • 克服多巴胺
      • 短期痛苦（克制）
      • 长期痛苦（放纵）
  • 放松
    • 冥想
    • 音乐
    • 酝酿效应
      • 放空自己获得灵感
    • 能够获得满足感的生活乐趣
• 技巧
  • 规律
    • 学习曲线
      • 起步效率低
      • 方法逐渐完善
      • 直到分水岭
    • 伪勤奋
      • 只在舒适区做简单重复工作
      • 没有检测，瞎努力
    • 双加工理论
      • 有意识的加工
      • 无意识的加工
        • 多余的精力可以做相关的事情
    • 马太效应
      • 知识储备越多，学得越快
      • 努力越早越好
  • 计划
    • 可操作
      • 具体
      • 可衡量
    • 提高积极性
      • 不要过高的标准
      • 每日小目标
      • 稍微走在计划前面
  • 入门
    • 略读掌握宏观认知
    • 精读补充知识，建立联系
    • 留下回忆线索
  • 记忆
    • 学习闭环
      • 复习也是学习的一部分
      • Anki
    • 模块化
      • 关联记忆
    • 记关键词
      • 精细复述
  • 应试
    • 即用即学
      • 先做题，哪里不会学哪里
    • 先抓重点
      • 在考虑完美