《起床后的黄金1小时》思维导图笔记

你是否总是感到时间不够用？对职业和未来发展感到迷茫？只要利用好“起床后的黄金1小时”，做最重要的事，你也能够走向人生巅峰！

《起床后的黄金1小时》 思维导图笔记

• 适读人群
  • 烦恼一：感到时间不够用
    • 1.无法坚持早起，或早起后没精神
    • 2.早起后没法按节点推进自己想做的工作
    • 3.想做的事很多，但由于工作忙而抽不出时间
    • 4.想要减少加班，在规定时间内完成工作计划
    • 5.工作时间太长，看不到未来的光明前景
  • 烦恼二：对职业和未来感到迷茫
    • 1.专注于眼前的工作，但觉得学不到专业知识，感受不到快乐，今后不知如何是好
    • 2.一会儿想做这个，一会儿想做那个，无法坚持专注在当前岗位上
    • 3.随着工龄的增长，工作单子越来越重，觉得一辈子都在为工作而活
• 第一章 起床大作战
  • 无法坚持早起或早起后做事效率不高的人拥有的共同特征
    • 1.不懂得确定优先顺序
    • 2.优先顺序确定有误
    • 3.容易中途迷失方向
  • 坚持早起的6个好处（起床后/上班前的1小时）
    • 1.逐渐改变平常的生活习惯比较容易
    • 2.行动前的障碍比较少
    • 3.大脑没有拥塞，做事效率高
    • 4.结束时间是固定的，不会拖拖拉拉
    • 5.获取小小的成就，生活会比较自如
    • 6.此时不受打扰，容易集中精力
  • 四象限工作表
    • 1.不紧急×重要：“播种”的红色
    • 2.紧急×重要：“收割”的绿色
    • 3.紧急×不重要：“梳苗”的蓝色
    • 4.不紧急×不重要：“风干”的黑色
• 第二章 早点起床能够活出更美好的生活
  • 制定工作计划的7个好处
    • 1.形成决策习惯，行动高效
    • 2.可以排除瞻前顾后、畏惧不前的心理
    • 3.可以预见自己的工作效果
    • 4.不会一直为工作纠缠
    • 5.可以完善自己工作的常见问题集
    • 6.分清有效加班和无效加班
    • 7.可以每天集中精力
  • 离开网络，使用笔记本或手账来完成计划表的理由
    • 1.可以维持集中注意力和判断力
    • 2.避开因惰性而把工作计划往后推
  • 三步增强行动力
    • 1.将脑子里浮现出的当天工作内容全部写出来
    • 2.按照四种颜色，做好“播种”内容（标记不同颜色的下划线）
    • 3.细化“播种”内容，使之可以立即执行
  • 一天的工作内容基本由5个部分组成 （工作计划以外的作业，比如几点起床、几点吃早餐没必要一一列入）
    • 1.需要联系的人
    • 2.今天要做的具体项目
    • 3.未来想做的事
    • 4.提出的课题
    • 5.想看的书和资料
  • 犹豫不定思绪含混时可以写“早报”
    • 所谓“早报”，就是把自己的思考原封不动地释放出来，写什么的都可以，写满3页就好。
• 第三章 利用早起，提升工作效率
  • 定好优先级
  • 将工作细化和分解
  • 一类播种用一张纸，一项计划完成就用对应颜色的线划掉
  • 什么内容需要细化？
    • 1.对是否还有更好的工作方法、这种方法是否得当等心存疑虑而尚未改进
    • 2.想安排到自己今后生活中的事情
    • 3.想进行但尚未付诸行动的挑战
    • 4.尚未确定工作顺序且心思不定的事情
    • 5.总是花费自己业余时间的事情
  • 制作“剩余工作表”
    • 每月都想去做但没有做完，或者不用做完也不会造成影响的工作内容
      • 1.舍弃
      • 2.调整“战略先机”和重心，将这些内容转入下周新计划中
  • 用思维导图，对工作进行宏观把握
• 第四章 早起不会背叛你，扫除精进路上的障碍
  • 1.没有干劲
    • 细化工作流程，可以按照不同场所和不同方式进行分解
  • 2.总是拖延
    • 将烦恼和压力进行可视化分类
      • （1）将烦恼不安的原因随机写出
      • （2）建立坐标轴，横坐标表示时间（短期，中期，长期），纵坐标表示能否解决
      • （3）优先对那些发挥主观能动性就可以解决的烦恼倾注心力，然后思考解决方法
  • 3.感到迷茫
    • （1）把自己感到心有郁结的事情写出来
    • （2）把自己觉得理所当然能做的事情写出来，然后确认周围人是否会说“真厉害”
  • 4.不知道如何实现梦想
    • 以“5W2H”为切入点
      • when（何时）
      • where（何地）
      • who（是谁）
      • what（怎么回事）
      • why（为什么）
      • how（如何）
      • how much（花费多少）
• 第五章 早起，遇见全新的自己
  • 进行晨读 （适合技术类的书、杂志或者针对资格考试的教材；不适合恋爱、推理小说）
    • （1）不受外部干扰，能够注意力集中
    • （2）书中的知识无须积累，可以直接付诸实践
  • 对于工作&工作志向的人：可以利用“早上1小时”完成工作中“暂时缺陷”的部分
  • 确定工作与人生的优先顺序
    • 1.思考当前工作和未来工作的关系
    • 2.思考绝对好的职业前景如何让公司接受，然后做成提案
      • 公司“文脉”：是否挣钱
  • 找到需要“播种”的内容
  • 识别短时间或高效化的重点，快速处理“收割”（绿色）部分
    • 制作工作表，让数字化呈现出具体的东西
• 第六章 做“神奇”的事，成为出众的人
  • 将兴趣融入工作
    • 关键：采取不那么正式的形式
  • 试销自己
    • 假设自己发展的方向性，然后做个小小的尝试，进而再行调整，能重点关照到自己的喜好和自我发展中的价值观问题
  • 尝试“多管闲事”
    • 将那些容易出问题的地方或轻易被视为闲事的东西写成文章
      • 1.你觉得那些做的不好的事为什么觉得做得不好，然后用自己的专业知识来解释
      • 2.从before到after，如何改变才好
  • 将自己的知识普及化、体系化
    • 1.把自己的所有经验一股脑都想出来（包括个人工作经验）
    • 2.思考自己的经验能否帮助遇到困惑的人
    • 3.把自己的经验传输出去后，听一听周围的反应
  • 敢于怀疑规则
    • 敢于将自己的理念毫不犹豫地提出来
• 第七章 制定你的早起方案
  • 早起是手段而不是目的
    • 早起的目的不是要削减早上的睡眠时间，而是要规划好生活时间表
  • “立起”法则
    • 1.睡觉：确保合适的睡眠时间
    • 2.确定：按照志向，确定自己需要“播种”的东西
    • 3.时间：为了保证“播种”时间，早上的计划要固定下来
    • 4.坚持：即使失败，也不气馁
  • 5个早起小技巧
    • 1.划好里程碑
    • 2.入眠“催化剂”
    • 3.当个酒会干事
    • 4.聚餐时全席宴
    • 5.休息日预约
• 结语
  • 工作管理并不是处理“必须要做的事”，而在于实现“想要做的事”
  • “早上1小时”的本质：消除各类纷繁复杂，梳理不知所措的内心，学会科学利用时间
  • “早上1小时”可以让自己每天的价值观更为明确，让人生的优先顺序更为清晰