导图社区 《真实的幸福》思维导图
积极心理学思维导图,告诉你为什么要关注幸福、真实的幸福来源于什么、怎么样才能幸福、具体应用场景等内容。
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《真实的幸福》
为什么要关注幸福
两个案例
有幸福感的人更加长寿
爱笑的女人更幸福
心理学忽略了生命的积极层面
真实的幸福来源于什么
发现和发挥自己优势和美德
拉近幸福的六种美德
智慧与知识
勇气
仁爱
正义
节制
精神卓越
获得幸福的24个优势
好奇心、热爱学习、判断力、创造力、社会智慧、洞察力
勇敢、毅力、正直
仁慈、爱
公民精神、公平、领导力
自我控制、谨慎、谦虚
美感、感恩、希望、灵性、宽恕、幽默、热忱
怎么样才能幸福H=S+C+V
S代表幸福的范围
每个人标准不一
C代表生活环境
难以改变或者需要高昂的代价
V代表可制的因素
三个幸福法则
过去的就让它过去
感恩
宽恕和遗忘REACH
Recall
Empathize
Altruistic
Commit
Hold
未来不全像你想象
认识自己的乐观程度
增加乐观和希望ABCDE
Adversity
Belief
Consequence
Diputation
Energization
抓住现在的幸福
愉悦
避免习惯化
品味
正念
满意
挑战性
目标
投入
掌控
具体应用场景
在职场中寻找幸福
工作
职业
事业
在婚姻关系中的幸福
乐观者&悲观者
了解并赞美配偶的优势
充分发挥和展现自己的优势
在亲子关系中培养孩子的幸福感
和宝宝一起睡
同步游戏
“是‘和”不“
称赞和惩罚
兄弟姐妹间的嫉妒
睡前活动
与孩子达成交易
新年计划