零吼叫，改变孩子拖拉磨蹭

零吼叫，改变孩子拖拉磨蹭，学会高效率，遵守118原则，用积极的信念和敏锐的观察养出好情绪。

零吼叫， 改变孩子拖拉磨蹭

• 高效率
  • 118原则
    • 复习
      • 语文课本看单元
      • 数学课本看红字
    • 计划
      • 中低高计划策略
      • 高成就动机理论
    • 完成
      • 同频共振
      • 正向反馈
• 好情绪
  • 积极信念
    • ABC法则
      • 交换型
      • 惩罚型
      • 冷模型
      • 说教型
  • 敏锐的觉察
    • 合理表达四步法
      • 说谈讲提
        • 画瓶子
        • 你字句我字句
    • 调节情绪方法
      • 自我调节
      • 合理宣泄
      • 转移注意
      • 独处