导图社区 《终身成长》读书笔记
这本书在亚马逊心理学榜单10年,比尔·盖茨亲自撰文推荐。这本书从思维模式的角度,让我们找到自己恐惧、苦恼和失败的原因。同时,它将帮助我们突破这些阻碍,获得成长,达成目标。成长是每个人一辈子的事,它无关年纪。无论何时,停滞成长,才是最可怕的衰老。保持终身成长的能力,重新定义自己的成功,让自己的格局变得更大!
编辑于2022-04-12 15:21:57
书籍信息
书
作者
[美] 卡罗尔·德韦克
人格心理学、社会心理学和发展心理学领域内公认的杰出学者
副标题
重新定义成功的思维模式
出版社
江西人民出版社
关于本书
作者为什么写这本书
由固定思维更好的转变为成长思维
作者想解决的问题
培养易成功的成长型思维模式
读这本书我们能收获什么
改变底层思维,突破写作瓶颈,改变现状
人的两种思维模式
一
固定型思维模式
认为人的才能一成不变
让人们时刻想证明自己的智力、个性和特征
他们会把发生的事当作衡量能力和价值的直接标尺
固定型思维模式让你更关心别人如何看待你
成长型思维模式
认为人的能力可以努力培养
虽然人的先天才能、资质、性格各有不同
但都可以通过努力和经历来改变
成长型思维模式让你更关心你能否提高自己
思考
书里提到的两个想法完美的呈现了我自己的内心
你可以学习新事物,但你的智力水平是无法改变的
你可以换一种方式做事,但决定你身份的最重要的特质并不会真正改变
这两种都是典型的固定型思维模式
我需要改变自己这种根深蒂固的悲观的思维
两种思维模式的区别
二
对自身评价的准确度不同
固定型思维模式者,对自己能力的评估非好即坏,所以难免失真
他们的评估结果,有些被夸大,有些很模糊
成长型思维模式者,相信能力可以培养,所以对自己的现有水平,他们能以开放的心态评估
同时,由于以学习为目标,他们也需要对自己的现有水平有一个准确的评估
这样才能更好地学习和成长
对成功的看法不同
固定型思维模式者,希望确保自己的成功
他们认为聪明人应该永远是成功的
这让他们极力掩饰不足,最后变成不爱学习的人
对成长型思维模式者来说,成功意味着拓展自己的能力
这需要通过不断学习才能实现
对失败的看法不同
在固定型思维模式者看来,如果他在某件事中失败了,他就成了失败者
在这里,他们的失败,从一种行为转变成了一种身份
在成长型思维模式者看来,即便失败是痛苦的,但它不能对你下定义
它只是一个需要面对和解决的问题。而且,我们还能从中学习和受益
正如《反脆弱》一书中所说:从失败和挫折里受益,让自己变得更强大
可参考《反脆弱》读书笔记
对努力的看法不同
固定型思维模式者认为,只有无能的人才需要努力
如果你需要为某件事付出努力,说明你不擅长做这件事
成长型思维模式者觉得,天才也需要努力才能成功
他们欣赏天赋,更崇尚努力
脑波不同
在哥伦比亚大学的脑波研究室,两种思维模式的人进行了一项测试
他们在回答问题,并得到反馈时,脑波显示出不同的反映
固定型思维模式者,只对反映其能力高低的反馈有兴趣
他们的注意力集中在答案的对错上,他们对帮助学习的信息没有兴趣
成长型思维模式者,则高度关注提高知识水平的信息
对他们来说,学习才是第一要务
能力和成就的真相
三
固定型思维模式限制人的成就
固定型思维模式者
不屑于努力,不注重学习方法
把他人当成审判者而不是同伴
结果
这将阻碍他们取得成就和获得成长
成长型思维模式帮助人们发展能力、取得成就
成长型思维模式者
能明确目标,不断优化学习方法
善于寻找学习规律,并能从错误中吸取教训
并乐于向同伴学习
结果
这将帮助他们提升能力和取得成绩
思维模式在不同领域的体现
四
体育
成长型思维模式者认为
成功来源于学习、努力和自我提高。这也是冠军运动员的共性
挫折能给人以动力、经验和教训,让你变得更好
掌控自己走向成功和保持成功的过程
冠军思维模式:相信成功可以通过努力争取的成长型思维
冠军的思维模式
商业
领导力与固定型思维模式
具有固定型思维模式的领导者
追求证明自己、强调“我”
有着强烈的自我意识,只关心个人是否伟大
在管理上,无心建立卓越的团队
在地位上,想成为企业中唯一重要的人
在表现上,急于展示自己的优越,甚至利用下属来证明
如果他们在团队中无路可走,就容易陷入这样的心态:
有什么比你离开公司后,它就四分五裂更能证明你的伟大呢?
领导力与成长型思维模式
更重视“我们”
世界里充满了明亮、包容和正能量
无论看待自己或他人,他们都相信人具有发展潜能
两种公司文化
“天才文化”
存在大量欺骗、走捷径的行为
员工们之间彼此竞争激烈
协作精神低
真正有才能的人反而会减少
“发展文化”
员工忠诚度更高
更具有冒险、创新精神
更好的团队合作
更多有领导潜能的人被发现
思维模式和领导力
人际关系
爱情关系中的思维模式
成长型思维模式者认为
一切都可以培养
相信健康长久的两性关系,需要彼此磨合,共同努力
即便两人发生冲突,他们也仍旧相信彼此的关系是良好的
固定型思维模式者认为
爱情是理想的,是完美和永恒的和谐相处
主要的两个问题
1、他们觉得
如果爱情需要努力,说明它不属于自己
希望两个人心有灵犀、意见统一,所有的事都能自动发生
认为,伴侣之间的相互支撑、共同解决问题都是不靠谱的
2、他们认为问题意味着性格缺陷
当两人发生冲突时,会选择责备
有时他们会责备自己,但大多时候他们会责备对方性格有缺陷
他们觉得这些性格缺陷无法改变,两人之间的问题也无法解决
社交中的思维模式
固定型思维模式
害怕冒险,更容易害羞,会防碍人们社交
在意他人的评价,因此容易焦虑和怀疑自己
不愿和比自己强的人接触,害怕自己在交往中出错
拥有成长型思维模式的人
把社交当作一种挑战,他们拥抱挑战
在社交中也会害羞,但不会受到影响
他们会很快渐入佳境,与人产生良好的互动
人们相处的思维模式
教育
父母教育孩子的思维模式
具有固定型思维模式的父母
不在乎孩子的兴趣和潜能
只要求孩子达成他们所期望的成就
否则,孩子在他们眼中,好像失去了该有的价值
具有固定型思维模式的父母可能不知道
他们的教育方式,给孩子带来了怎样的伤害和影响
拥有成长型思维模式的父母
给孩子设定一个奋斗目标
还会给孩子成长的空间
尊重孩子的兴趣,重视孩子拥有完整的人格
鼓励孩子以自己的方式活得更好
老师教育孩子的思维模式
具有固定型思维模式的老师
会营造一种充满评判色彩的学习氛围
他们会根据学生一开始的表现,判定哪个聪明,哪个笨
接着,他们就轻易放弃那些“笨”学生
这些老师认为“笨”学生不是自己的责任,他们无法改变学生的智力水平
拥有成长型思维模式的老师
会创建一个充满信任、没有评判的学习氛围
他们注重怎么教会学生,而不是刻板地评判学生
致力于教会学生热爱学习、教会学生自学和思考
就算学生当下水平不足,他们也会指导学生如何缩小差距
思维模式和教育
培养成长型思维模式
五
如何将成长型思维模式传授给他人
掌握称赞的方法
称赞孩子的方式 将塑造他们的思维模式
对的称赞方式
不是去夸奖孩子的能力,夸他们聪明
去关注他们学习的过程
是要肯定他们付出的努力
举例
你的进步说明你真的很努力
你反复复习,划出重点,一遍遍做测试
你的方法确实奏效了
正确面对孩子遇到的挫折
错误方式
父母表现得焦虑、表现得非常关注他们的个人能力
试图掩盖失败
正确方式
父母应该对挫折表现出兴趣,引导孩子面对和处理挫折
把挫折视作学习的好机会
重视孩子对知识的深入理解
在教学中,老师需要
关注孩子对知识的深入理解,避免让学生死记硬背
过程中,学生会更相信能力是可以发展的
通往成长型思维模式的四个步骤
接受
每个人都是成长型思维模式和固定型思维模式的混合体
不必感到羞愧,首先得承认它、面对它、接受它
观察
其次,我们得知道是什么引发了自己的固定型思维模式
它什么时候会出现?
观察你的固定型思维人格,明确它出现的原因
命名
第三步,给自己的固定型思维人格取一个名字
人名 / 书名 / 电影人物名
教育
当它出现并阻碍你时
你得学会和它沟通,你需要向它说明自己为什么要这么做,让它和你一起踏上行动的旅程
当你遇到挫折、压力时,它又会出现
这时,你需要告诉它,你将怎样计划从挫折中锻炼和成长
固定型思维模式是为了保护你,让你感到安全
但它的方法却做不到这一点
用成长型思维模式和它沟通,教育它,它就能支持和帮助你
人们常常认为“天赋”就是能力本身,然而,浇灌这些天赋的,是不断的、无休止的好奇心
《终身成长》读书笔记 ——重新定义成功的思维模式