导图社区 时间管理--四象限法则
四象限法则是时间管理的一个重要方法,重点是把主要的精力和时间集中地放在处理那些重要但不紧急的工作上,这样可以做到未雨绸缪,防患于未然。 即可以让我们轻松高效的完成工作,又可以获得更多可供自己自由支配的时间!
掌握生命各阶段的生理密码。 公共营养师必备:精准营养服务从理解人群生理特点开始。 营养不是一成不变的公式,而是与生命进程同频共振的动态艺术。作为公共营养师,医学基础知识中关于不同人群生理特点的认知,正是我们提供精准化、个性化营养服务的科学基石。
这是一篇关于公共营养师(基础知识)【医学基础】之【 食物的消化吸收】的思维导图,主要内容包括:口腔内的消化,胃内的消化和吸收,小肠内的消化和吸收,消化道常见疾病,大肠的消化和吸收。 学习食物消化吸收知识,赋予公共营养师“透视人体”的能力——不仅能回答“吃什么”,更能科学解释“为何这样吃”“如何被身体利用”。
公共营养师学习医学知识,特别是人体解剖生理基础,具有至关重要的现实意义和专业必要性。这不仅是对职业能力的深化,更是确保其工作科学、安全、有效的基石。人体解剖生理基础不仅是公共营养师知识体系的“骨架”,更是连接营养学与临床应用的核心桥梁。
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如何减少第三象限的事物
减少
事例列举
不速之客的到访
临时安排的工作
不必要的微博微信回复
第三象限
紧急但不重要
后果影响
忙碌且忙碌
安排别人去做
5%
这些事情对我来说真的有必要吗?
偶尔放松一下,但不可沉溺于此
可做可不做的杂事
不必要的应酬
上网聊天玩游戏
第四象限
不重要不紧急
浪费时间
尽量别做
50%
投资此象限,避免工作落入第一象限
如何避免更多的事情落入“第一象限”
忙碌但不盲目
制定计划去做
发掘新机会
规划职业前程
防患于未然
第二象限
重要但不紧急
优先解决(立即做)
真的有那么重要和紧急吗?
增加压力,产生危机
越少越好
多是因为“第二象限”没处理好
20%
工作危机
急迫的问题
有期限压力的计划
时间管理--四象限法则
第一象限
既紧急又重要
Floating Topic
重要
紧急