导图社区 给孩子的五项学习帽
给孩子的五项学习帽：包含白色：学习内驱力（未来，红色：情绪控制力，黄色：习惯自控力，蓝色：学习竞争力，黑色：学习抗逆力等等
大学计划和规划，大学四年，是人生中一个充满无限可能与挑战的宝贵阶段。为即将或正在经历这一阶段的学子们提供一份详尽而实用的指南，帮助大家从入学之初就树立明确的目标，制定合理的计划，逐步构建起扎实的专业知识体系。
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给孩子的五项学习帽
白色：学习内驱力（未来
人生的发动机
积累成就感（工具）
鼓励句式
描述式：我看得到你…（说出描述出孩子
的具体行为）
我看到你昨天作业做很晚
孩子能够感受到具体的行为被家长了解
欣赏式：谢谢你...
谢谢你帮我今天带了妹妹
孩子能够感受到自己的
能力能够服务他人，自己有没在能力
赋能式：我相信…
我相信你通过自己的能力可以解决这倒题
孩子会了解到，我是可以的
爸妈是相信我的
家长避免说反话(打击）
的误区：不行，算了吧
具有成就感的孩子能感
知到自己的力量和价值
正面管教的心理学原理
阿德勒个体心理学
孩子要有归属感和价值感
父母给到了这两点孩子
会觉得自我有价值 有能力解决问题 内驱力被调动
帮助孩子建立目标感
（解决思维模式）
帮助孩子了解自己能
够到达的终点在哪里
家长把高考考好大学看
的唯一的方式
要让孩子时常感受到对社会的爱
而不是高考只是为了找工作
这样把孩子的需求
层次拉到最低层面
生理层面
* 不会产生持续动力
家长要提升格局
接纳不确定性 与不确定性共舞
家长格局把孩子
限制在防守阶段 孩子就不会主动 进攻，家长永远 会焦虑
要让孩子有自我意愿
从短期到长期 家长怎么帮助
给孩子持续成长动力
帮助孩子收获价值感
对社会有什么责任感？
当孩子意识到自己学习的
知识能为他人创造价值孩 子就愿意持续学习
红色：情绪控制力
准确的识别自己的情绪
借助绘本、贴墙上
《你就是孩子最好的玩具》
《怎么样培养孩子的社会能力》
避免投射的话
避免句式
* 妈妈有没有和你说过 * 我跟你说过多少次？ * 不要推卸责
任给孩子
心理学词汇反应简单逻辑： 妈妈心理总觉得不能正视 是自己的错
很多家长会有述情障碍
把所有的负面情绪
都识别成愤怒
学会情绪的积极暂停
家长要起榜样作用
学会识别不同情绪
情绪词汇分类、日常贴出来识别并让孩子表达出来
工具：每个人设置一个属于
自己的情绪暂停角（让自己 感觉好起来的场景）
识别（感知）：我现在很生气/沮丧
归因：
我现在感觉很生气
但这是我自己的原因
孩子的行为是你情绪的
诱发事件，产生情绪的 是你自己
要对孩子说我现在感受很生气
但这是我的问题，而不是让孩子 做我情绪的背锅侠，让孩子有负 罪感
处理
我现在要去处理我的情绪
去情绪角静一静
安全感的确认
当我感受好起来以后我
回来和你一起解决这个问题
我再也不管你了
充分利用犯错
孩子犯错时家长看
做充分学习的机会 让孩子从错误中总 结经验，这样减少 负面情绪的产生
黄色：习惯自控力
制作日常惯例表
可以让孩子学会自己管理
时间，杜绝拖延和磨蹭
制作日常惯例表的注意事项
让孩子自己主导做时间表
家长要尊重孩子意见
家长做日常表的跟进执行
家长要从内心相信
孩子可自己去做好
提前几分钟提醒孩子
主要下一项安排是什么
提醒时语气要温和
态度要坚定
我特别理解你想玩但是..
制作表的时候约定
复盘日常表的日期
你可以自己根据作息
来调整，如果哪里不 合适的话
蓝色：学习竞争力
前面四顶帽子戴好后自动进入自我成长的过程
阅读力就是学习力
学习竞争力的底层能力
提高知识的留存率
推荐书籍《认知天性》
《考试脑科学》
如何培养学习竞争力
1、激发好奇心，让孩子学会提问
2、提升深度阅读力
3、利用知识留存工具高效记忆
4、创造对外输出的机会
让孩子保持对世界的好奇心
永远保持问题的能力，才会去思考
才会主动对外输出获得成就感
不输出没法锻炼大脑的思考能力
提升孩子输出知识的能力
黑色：学习抗逆力
培养抗虚拟感丰富现实体验
现实生活中收获更多愉悦感、归属感、胜任感就能减少对网络的依赖
帮助孩子乐观的解读困境
ABC理论
A客观的描述遇到的负面事件
B写下自己对负面事件的想法
C记下发生负面事件的感受和反应
不打不成器的方
法极其错误，家长 不要过早制人为的 挫折
无条件接纳，给孩子安全基地
学习抗逆力的核心是爱
不要吼打击制造麻烦给孩子
帮助孩子锻炼内心的方法
好好说话要考虑
孩子的感受，不要 上来就指责批评
让孩子知道犯
错误也是可以的 并且不无线放大错误
一起在错误中发
现问题解决问题
避免孩子躲避挑战，怕犯错不做难题等
