导图社区 第4课:揭开情绪的面纱
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。
第6课:我国国家机构的思维导图,如人民行使国家权力的机关是全国人民代表大会、和地方各级人民代表大会。
第5课:我国的政治和经济制度的思维导图,详细整理了根本政治制度、基本政治制度、基本经济制度有关考点的知识。
第19课:社会生活的变迁的思维导图,简单介绍了日常生活的变化、交通、通信的不断发展的变化。
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揭开情绪的面纱
青春的情绪
情绪面面观
情绪的种类/类型有哪些?
人的情绪是复杂多样的,除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪,还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。
影响情绪的因素有哪些?
我们的情绪受多方面 因素影响。例如,个人的生理周期、对某件事的预期、周围的舆论环境、自然环境等。
随着周围情况的变化,我们的情绪也经常变化。
情绪对我们的作用/影响
情绪的作用非常神奇,影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上,也可能让我们因为某个小的挫败而止步不前。
情绪的青春色调
青春期情绪的特点是什么?/为什么会出现青春期的情绪特点?
进入青春期,随着身体发育加快和生活经验不断丰富,我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化,表现出青春期的情绪特点。
情绪反应强烈。
情绪波动与固执。
情绪的细腻性。
情绪的闭锁性。
情绪的表现性。
如何正确面对青春期的情绪特点?
青春期的情绪特点体现了青春的活力,它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受,可以让我们的生活更加绚烂多彩。
青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪,同样是我们成长过程中需要经历的。
情绪的管理
情绪表达
为什么要以恰当的方式表达情绪?
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
如何表达情绪
在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。
A
情绪调节
怎样调节情绪?
我们要学会正确对待自己的各种情绪感受,保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。
学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化。
在生活中,每个人都有调节情绪的方法,常用的主要包括:改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
做好愤怒管理
与信赖的长者交流。
自我提醒。
运用“我感到愤怒,是因为……“的表达方式。
寻找一种适合自己排解喷怒的活动形式。
写一封信。
B
如何正确对待负面情绪对我们的影响?
适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件。
但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。
情绪调节的意义
学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化。有助于我们更好地适应环境。
有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的主人。
运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。
如何安慰他人?
为他做些体贴的事。
做一个耐心的听众。
设身处地,向他表示理解。
帮助他转移注意。
如何做好情绪的管理
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